عندما يأتي الأولاد إلى الفراش ، يتسكع بجانب زوجتك ويسأل ، "كيف كان يومك؟" ، أجابوا ، "جيد". قد يخوضون في التفاصيل أو قد لا. قد تنسى أنك حتى سألت عن السؤال أثناء التقسيم.
هذا الشخص الذي تبني حياة معه مهم جدًا. هل تعلم أن. ولكن بعد يوم عمل طويل ، جعل الأطفال يستحمون في السرير ، بالإضافة إلى تنظيف المنزل قليلاً ، يسارك مع القليل من الطاقة للتواصل مع زوجتك. وينطبق نفس الشيء عليهم أيضًا. أنت تحب بعضكما البعض ، لكنك تعملان آباء. لقد استنفدت
بغض النظر عن مستويات الطاقة الخاصة بك ، تحتاج إلى بعضها البعض. أنت في هذه الحياة معا حتى الموت هل أنت جزء. إذاً ، للمساعدة في تقوية الروابط هنا ست طرق يمكنك من خلالها التواصل مع زوجتك بغض النظر عن مدى استنفادك من عبء العمل الرباعي الخاص بك.
1 - اسأل الأسئلة المفتوحة للانضمام إلى المحادثة
ﺳﻮف ﻳﺆدي ﺳﺆال ﻣﺤﺪد ﺑﺈﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻣﻦ كلمة واﺣﺪة ﻣﺜﻞ "Okay" أو "Fine". قد نستخدمها كإحماء لإجراء محادثة متعمقة نود أن نبدأها ولكن بدلاً من ذلك ، تخطىها. احصل على النقطة مباشرة ولا تضيع وقتك وطاقتك.
أولاً ، استرعي انتباه زوجك ، خاصةً إذا كان قد تم تخصيصه مسبقًا للإلكترونيات. انظر لهم في العيون ، قل مرحبا ، ثم استخدم لغة الحب. الذهاب للقبلة! آه ، نحن نتحدث الآن! تم الاتصال.
الآن ، قم بربطهم في المحادثة وطرح سؤال مثل "ما هو أفضل جزء من يومك اليوم؟" لجعلهم يتحدثون عن شيء متحمس بدلاً من التركيز عليه . سؤال آخر يمكن أن يكون مثل "ما هو أهم لقاء لديك اليوم؟" لمعرفة من هم على اتصال مع وماذا كان.
ثم ، الجزء الأكثر أهمية ، والاستماع مع كل قلبك. قاوم الرغبة في التقاط هاتفك وكتم صوت التلفزيون إذا كان يجب عليك ذلك. اترك الأضواء عليهم لأطول فترة ممكنة للاستحمام مع الانتباه.
2 - استخدام لغة الحب
الكلمات ليست هي الطريقة الوحيدة للتواصل مع زوجك بعد يوم طويل. إذا لم يكن لديك الطاقة لمهرجان الحب فهناك بدائل. هل يمكن أن يكون عناق طويل عندما ترى بعضكما البعض لأول مرة. عندما تشعر بالاسترخاء ، اعانق لبضع ثوان أخرى وشعر بالارتباط بين قلوبك. يشعر جيد ، أليس كذلك؟ أو إعطاء زوجك بعض القبلات جيدة حقا كل ليلة عندما لا يتوقعون ذلك! لم تر بعضكما في أكثر من ثماني ساعات. تبين لهم بعض الحب!
إذا كان هذا العرض العام من المودة يزعج الأطفال جسديا الاتصال بطرق متحفظ. يمكنك حمل يديك أثناء مشاهدة التلفزيون أو المشي جنباً إلى جنب مع أخذ الأطفال للخارج للمشي. إذا كان زوجك يقوم بالأطباق (yippee!) ، اصعد خلفك وضع ذراعيك حولهما. قد يبدو هذا مضحكًا ، لكن هذا جزء من لعبة الحب ، أليس كذلك؟ هناك فكرة أخرى وهي على أجهزتك اللوحية أو أجهزة الكمبيوتر المحمول ، المس أقدامهم أو أرجلهم بأقدامهم.
3 - تذكر عن الأيام الجيدة
إذا كنت لا ترغب في تقسيم يومك الحديث عن ذاكرة مضحكة أو محبة معينة قمت بمشاركتها. على سبيل المثال ، يمكنك أن تسأل ، "هل تذكر ذلك الوقت في هاواي عندما شعرنا بالمرض أثناء أول رحلة لنا في الهليكوبتر؟" ثم استمتع بالرحلة أسفل ممر الذاكرة.
إعادة ذكاءك يأخذك بعيداً عن ضغوط الحياة اليومية . فهو يعيدك إلى وقت أكثر سعادة ، وبالتالي يمنحك طاقة هائلة عندما تحتاج إليها في نهاية يومك. سوف تشعر بالامتنان لأنك تمكنت من الحصول على هذه التجربة مع زوجك. لقد ساعد ماضيك في جلبكما إلى حيث أنت اليوم.
4 - الذهاب إلى الفراش مبكرا - معا
استرجع من يوم متعب عن طريق الوصول إلى السرير مبكرًا وفي نفس الوقت. لذا استعدوا لليوم التالي معًا مثل صنع القهوة أو إلقاء الفطور أو تغليف وجبات الغداء معًا. ثم تنظيف أسنانك والحصول على لعوب أو احتضان. أنت تعرف ، فقط كن سخيفًا! ثم القفز تحت الأغطية و الدفء.
وقت الضحك يجعلك تشعر بالأمان والحب. في نهاية اليوم كل ما تريده هو القليل من المودة من زوجك ، أليس كذلك؟ لا توجد كلمات تحتاج ، مجرد الحصول على الدفء ومريحة للاستعداد للنوم ليلة جيدة.
5 - ابتسم في بعضها البعض في كثير من الأحيان
لنفترض أنك عدت إلى البيت في مزاج سيئ. على الرغم من أن زوجك لا علاقة له بذلك فإننا نميل إلى إزالة إحباطاتنا تجاه من يهمنا أكثر. مع هذا المنظور في الاعتبار ، إذا كنت ترغب في الحصول على هذا المزاج السيئ وتكون قادرة على التواصل مع زوجك بطريقة إيجابية ، ابتسم لهم.
اكتشف خبير علم النفس والشفاء في الوجه ، بول إيكمان ، أنه إذا ابتسمت مع كل من شفتيك وعينيك ، حتى لو كانت مزيفة ، فإنها ستجعلك في مزاج أفضل . أيضا ، بما أننا سلكي أن نكون اجتماعيين إذا رأت زوجتك أنك تبتسم ، فلا يمكنهم مقاومة الابتسام. ضع هذا في مجموعة الأدوات الخاصة بك عندما تريد الحصول على زوجك من مزاجهم السيئ!
6 - بدء قائمة دلو معا
ماذا تريد أن تفعل قبل أن تموت؟ ماذا زوجك ما يجب القيام به قبل أن يموتوا؟ بعد أن ينام الأطفال ، ابدأ قائمة الجرد الخاصة بك. كم عدد الأشياء المماثلة التي تريد إنجازها؟
هذه المحادثة تصلك بالحلم بالإمكانيات. هذه الأشياء لا يجب القيام بها في نهاية هذا الأسبوع. إنها أهداف تريد تحقيقها في حياتك. هذا المنظور يأخذ الضغط خارج التحقق من القائمة وبدلا من ذلك كنت تحلم معا. إن وضع الخطط بهذه الطريقة يمكن أن يثير حمايتك على حد سواء ويعطيك دفعة أخرى من الطاقة في نهاية يوم طويل.