كيف يمكن التفكير الإيجابي مساعدتك على العيش لفترة أطول

أضف سنوات إلى حياتك

هناك العديد من فوائد التفكير الإيجابي ، بما في ذلك الحد من الإجهاد ، وتحسين المناعة ، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن هل تعلم أن التفكير الإيجابي يمكن أن يجعلك تعيش لفترة أطول؟ إليك ما يُظهره البحث عن التفكير الإيجابي والشيخوخة ، وما يمكنك القيام به لجني الثمار.

أضف سنوات إلى حياتك

تُظهر الأبحاث أن الكيفية التي ترى بها الشيخوخة تؤثر على مدة إقامتك.

في دراسة أجريت على 660 شخصًا ، عاش أولئك الذين لديهم تصورات إيجابية أكثر لشيخوختهم بمعدل 7.5 سنوات أطول. بقي هذا التأثير بعد السيطرة على عوامل أخرى مثل السن والجنس والدخل والشعور بالوحدة والحالة الصحية.

نتطلع إلى الشيخوخة

وقد وجدت الأبحاث حول هذا الموضوع أن الأشخاص الذين يتطلعون إلى التقدم في السن وهم صغار ، بدلاً من الخوف من النمو في السن ، لديهم فرصة أكبر للعيش لفترة أطول. ذلك لأن تعديل مفهومك للشيخوخة بينما كنت لا تزال شابًا يحسن من نظرتك الإيجابية ويمكن أن يكون له تأثير هائل على العمر المتوقع.

تحسين المرونة

لا أحد يعرف على وجه اليقين لماذا يبدو أن الموقف الإيجابي يؤدي إلى حياة أطول. يعتقد الباحثون أن التفكير الإيجابي في التقدم في السن يمكن أن يزيد من إرادة الشخص في العيش ، مما يجعله أكثر قدرة على مقاومة المرض وأكثر استباقية حول الصحة. هناك تفسير آخر هو أن الضغط الذهني للشيخوخة أقل بالنسبة للأشخاص الذين لديهم موقف إيجابي.

كما تم ربط التفكير الإيجابي والحد من الإجهاد .

البحث عن البصيرة كما كنت في السن

ما هو عظيم جدا حول الشيخوخة؟ سؤال جيد. مجتمعنا يكرم الشباب والجمال فوق كل شيء. تميل الرسائل حول الشيخوخة إلى التأكيد على الجوانب السلبية. ولكن ، مثل النبيذ الجيد ، يجب أن يتحسن الناس مع تقدمهم في العمر. الخبرة ، جنبا إلى جنب مع النضج ، يعطي كبار السن بصيرة عظيمة.

كبار السن هم أكثر اتصالاً بالروحانية ويعطون الأولوية للعمق في حياتهم. من خلال اتباع أسلوب حياة بسيط وصحي ، يمكنك الحفاظ على صحتك وحيويتك طوال حياتك.

علامات صحية أخرى للشيخوخة

بالإضافة إلى التفكير الإيجابي ، هناك بعض العلامات الأخرى للشيخوخة الصحية التي يمكن أن تضيف سنوات إلى حياتك:

في حين أن هذه الأرقام تمثل معدل الوفيات ولا تفكر في جودة الحياة ، فمن الممكن أن نقول إن وجودك بصحة جيدة يمكن أن يعزز طول حياتك. تأكد من الاطلاع على هذه الموارد للحصول على مزيد من المعلومات حول الشيخوخة الصحية:

مصدر:

Levy BR، et al. زيادة طول العمر عن طريق التصورات الذاتية الإيجابية للشيخوخة. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. 2002 أغسطس 83 (2): 261-70.