وجهة نظر شخصية حول ADD وتأثيرها على العلاقات

يشارك المؤلف بريان هاتشينسون في قصة نشأته مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

ADD / ADHD يمكن أن يكون لها تأثير عميق على العلاقات بين الأقران ، حتى في مرحلة البلوغ. في بعض الأحيان يمكن أن يكون التأثير كبيراً بحيث يشعر الفرد بشعور هائل بالعزلة. بمجرد الشعور بالعزلة أو بمفردها ، قد يكون من الصعب جدًا التواصل مع الآخرين.

بريان هتشنسون ، مؤلف كتاب "كفاح أحد الفتيان: مذكِّر - الحياة على قيد الحياة مع إضافة غير مشخصة ، يشارك تجاربه ويقدم بعض الاستراتيجيات المفيدة.

ما هو الأثر الذي تحدثه العلاقات بين الأقران؟

Bryan Hutchinson: يميل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الحفاظ على أنفسهم ، ويجدون صعوبة في فهم من حولنا ونفقد العديد من إشارات التواصل العادية. وكثيراً ما نخلط بين ما يعنيه الناس فعلاً ، لا سيما في سن مبكرة. الحفاظ على العلاقات أصعب ويتطلب قدراً كبيراً من الجهد من جانبنا ؛ ننسى الأصدقاء ونبقى في بعض الأحيان خارج الاتصال لفترة طويلة ، مما يزعج الآخرين وهذا يعطي انطباعًا أننا لا نهتم بالآخرين. الانطباع أننا لا نهتم هو انطباع زائف. نحن نهتم ، لكننا ببساطة لا نحافظ على العلاقات بنفس الطريقة التي لا يوجد بها ADHD. نحصل على أفضل ما يكون مع أولئك الذين ليسوا حكميين ولا يحتاجون إلى اتصال دائم.

ما هي تجاربك الشخصية كطفل والآن كشخص بالغ؟

هوتشينسون: عندما كنت طفلاً ، شعرت بأنني مختلف وشعرت بأنني خارج عالم الجميع.

كطفل ، لم أكن أعرف لماذا لا أستطيع أن أتعامل مع الآخرين . سوف أكون مشتتًا وضائعًا أثناء المحادثات. يعتقد أطفال آخرون أنني كنت وحيدا أو متمردا لأنني لم أكن مرتبطة بهم. عندما كنت أنجذب لي أطفالاً فظاً وبهجاء ، كان من الممكن جذب الكثير من الانتباه ، خاصة في المدرسة ، لكن هذا سيسبب لي مشكلة مع عواقب وخيمة ، وكان هذا سبب آخر للانطلاق في نفسي والاحتفاظ بنفسي .

لم أتمكن من التعايش وعندما واجهت ذلك ، وقعت في مشكلة.

يولد العديد من أطفال ADHD قادة. هم نشيطون ولديهم أفكار عظيمة. إن مهاراتهم الاجتماعية محدودة ، ولكن بسبب قيادتهم وقدرتهم على فهم الأشياء بسرعة دون إزعاجهم الكثير من التفاصيل - وهذا يعطيهم صفات قيادية. لسوء الحظ ، يمكن في بعض الأحيان أن يتم سحق هذه الميزة القيادة من قبل المعلمين وأولياء الأمور لأنها مدمرة. أعتقد أنه من الخطأ الشائع بين الآباء والمعلمين ألا يدركوا أن الطفل قد يكون قائداً ويمضي قدماً في عمل أشياء عظيمة لأنه في عمر الطفل الصغير هو إلهاء ويبدو فوضوي قليلاً في بعض الأحيان. فالأطفال الذين يمكن أن ينمووا ليصبحوا قادة عظماء بدلاً من ذلك ينمون برفض وطمأنة التطلعات.

كشخص بالغ ، تبعتني تحديات المشاركة الاجتماعية ولا يزال لها تأثير. لقد أصبحت أفضل في الحفاظ على العلاقات من خلال معرفة سبب الصعوبات التي تعلمتها وتعلمت رفع مستوى وعي بآراء ومصالح الآخرين. يمكن أن تبدو ADDers ذاتية الامتصاص مع الكثير من الانحرافات والأفكار الداخلية. لذلك من المهم أن تصبح غريبة عن قصد مصالح الآخرين. على سبيل المثال ، في العلاقات مع الإناث ، كنت أخفق في طرح الأسئلة حول حياتهم وعائلتهم.

جعل هذا الأمر يبدو كما لو أنني لم أهتم كثيراً بشأن من كانوا. لقد تعلمت زيادة اهتمامي بالآخرين عن قصد - فمعظم الأشخاص الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم هذا الفضول لدى الآخرين بطبيعتهم ، في حين أننا يجب أن نهتم به من خلال تحقيق اختلافاتنا والتعويض عنه بهدف أن يكون أفضل - أكثر اجتماعيًا.

كيف تحسن العلاقات؟

هوتشينسون: أولاً ، كان علي أن أفهم أن لدي مشكلة في التواصل. كنت بحاجة إلى مساعدة وكان العلاج هو الحل لصلواتي. ومع ذلك ، قبل العلاج ، كنت محظوظًا في كسب اهتمام الموجهين الذين ساعدوني في معرفة المكان الذي أحتاج إلى تحسينه.

إذا لم أكن لاعب سباحة ، أعتقد أن التنمية الاجتماعية الخاصة بي كانت ستستغرق وقتا أطول ، لأنه في الرياضة يجب على المرء أن يشارك - حتى في رياضة مثل البلياردو. كما يتطلب تجمع الكثير من التكييف العقلي وهذا ساعدني على تعلم أين كنت بحاجة إلى تحسين وأبرز أيضا الصعوبات التي أواجهها في التركيز.

ما هي الاستراتيجيات التي تعتقد أنها ستكون مفيدة للأطفال في المدرسة؟

هتشينسون: يجب على أولياء الأمور والمعلمين أولاً وقبل كل شيء أن يفهموا أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مختلفون وأن القيود والضوابط المفروضة عليهم تؤثر عليهم طوال حياتهم. قد لا يبدو الأمر كذلك ، لكننا حساسون جدا ونأخذ الأمور على محمل الجد بسرعة ونذكر الأشياء التي تسبب الألم بشكل جيد للغاية ، لأن الألم والمعاناة محفزة ولكن بطريقة سلبية. يحتاج جميع الأطفال إلى قدر معين من الانضباط ، ولكن بالنسبة للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال من ADHD ، يجب أن يكونوا أكثر إبداعًا ويستخدمون نظام مكافأة يؤكد على السلوك الجيد والقرارات.

أقترح على الآباء إشراك أطفالهم في الرياضة لبناء المهارات الاجتماعية. ليس بالضرورة الرياضة البدنية ، بل الرياضة أو الأنشطة التي تتطلب المزيد من الجهد العقلي. فالأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه موهوبون بعقول استراتيجية سريعة ، وهذا يمكن أن يساعدهم على التألق في مهارات القيادة ، وإذا ما تمتعوا بالنشاط الكافي ، فإنهم سيجدون طرقًا للتقدم بشكل أفضل ، بدلاً من فقدان النشاط والصداقات التي يوفرها. ومع ذلك ، وبالاستفادة من تجارب طفولتي الخاصة ، من المهم أن يتعلم الطفل التمسك بها - كنت دائمًا مبدئيًا للغاية عند تقديمه لأشياء جديدة ، وسأحاول أن أستقيل قبل أن أبدأ خوفًا من الرفض والفشل والعقاب.

ما هي الاستراتيجيات المفيدة للبالغين؟

هوتشينسون: ليدخل عمدا ، طرح الأسئلة ويصبح مهتما بالآخرين. أعتقد أن العلاقات بين الأقران هي جزء من السبب الذي يجعل البالغين يسيئون استخدام المواد . يمكن أن يساعد الشراب السريع على تهدئة العقل وإراحة الأعصاب ، مما يسمح للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بأن يصبحوا أكثر اهتمامًا وبالتالي اجتماعيًا ، ولكن هذا ليس جيدًا لأسباب واضحة. يحتاج الكبار المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى التوقف عن معاقبة أنفسهم وإدراك أن الاختلاف ليس سيئًا ، بل إنه يوفر بعض التحديات التي يمكن التغلب عليها من خلال تعلم مهارات التعامل.

مصدر:

بريان هاتشينسون. مقابلة شخصية / مراسلات. 17 ، 8 مارس.

القراءة ذات الصلة: