ما هو وكيف يمكن أن يساعدك؟
قد تكون سمعت عن نوع من العلاج يسمى EMDR الذي يتم استخدامه لمساعدة المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والفوبيا. يستخدم هذا العلاج البسيط والفعال للكشف بسرعة عن الصدمات العميقة من الماضي. للأسف ، يبدو أن العديد من مواقع المعلومات على الويب موجهة نحو الممارسين ، وليس للمريض.
هناك عدد قليل من الأماكن التي يمكنك الذهاب إليها للحصول على شرح واضح وبسيط لما ينطوي عليه هذا العلاج. لملء هذه الحاجة ، لقد أجبت بعبارات الشخص العادي على بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول EMDR. لقد قمت أيضًا بتضمين قصتين قدمهما أعضاؤنا حول تجاربهم الشخصية مع هذا العلاج لإعطائك فكرة إضافية حول ما يمكن أن تتوقعه. إذا كانت لديك مخاوف عميقة أو ندوب عاطفية ، فقد يكون هذا هو ما تحتاج إليه لتحقيق الشفاء.
ما هو الـ EMDR؟
يبرهن EMDR عن تحريك حركة العين وإعادة المعالجة. يتم استخدامه لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات أخرى مماثلة مثل الرهاب على المدى القصير.
كيف يعمل؟
لا أحد يعرف تماما كيف أو لماذا يعمل. إحدى النظريات هي أن عقولنا اللاواعية تحاول مساعدتنا في حل القضايا الصعبة أثناء أحلامنا. يسعى EMDR لتكرار حركة العين السريعة من الحلم ، وبالتالي السماح لأحد بالعمل على القضايا بطريقة مماثلة.
ما هو الإجراء الفعلي مثل؟
مثال على كيف يمكن أن تكون الجلسة هي:
المريض يجعل نفسه مرتاحا. يناقش المريض والمعالج المسائل التي سيعملون عليها في هذه الجلسة بالذات. يجلس المعالج على جانب المريض ويحتفظ بأصابعه الوسطى الثلاثة مشابهاً لتحية الصبي الكشافة ، ولكن حوالي ست بوصات أمام عيني المريض.
يُطلب من المريض اتباع الأصابع حيث يقوم المعالج بتحريكها بإيقاع وإيقاع أمام عينيه. ثم يحاول المريض تذكر الحدث المعين حيث يستمر المعالج في الحركة. وتستمر العملية بأكملها لمدة خمس دقائق ربما في الوقت الذي يسحب فيه المعالج أصابعها. ثم يناقش المريض والمعالج ما تم تذكره.
هل تشعر بالحلم؟
لا ، ليس سرياليا مثل الحلم. تقرير المريض قادر على تذكر التفاصيل التي لم يتمكنوا من قبل ، بما في ذلك الأحاسيس الجسدية والعاطفية التي عاشوها في الأصل.
كم يستغرق الأمر ليعمل؟
هو عموما العلاج على المدى القصير. قد يبدأ المرضى تجربة بعض الاختراق في جلسة واحدة فقط.
من هو المرشح الجيد لـ EMDR؟
يستخدم EMDR للأشخاص الذين عانوا من نوع من الصدمات أو لديهم رهاب قوي. ومن بين أولئك الذين قد يستفيدون من ذلك ، أولئك الذين تعرضوا للإيذاء أو تعرضوا للكوارث الطبيعية أو الذين كانوا في حالة قتالية.
المرشحون الجيدون هم أيضا من هم على استعداد لإخراج شياطينهم الداخلية إلى وضح النهار والتعامل معهم. كما أنه بالنسبة لأولئك الذين لديهم رغبة قوية في أن يتحرروا من صدمات الماضي.
كيف يمكنني العثور على معالج يمارس الـ EMDR؟
تقدم EMDR International Association قاعدة بيانات قابلة للبحث من المعالجين المعتمدين على ممارسة EMDR.
أين يمكنني معرفة المزيد عن EMDR؟
توفر الروابط الموجودة في المربع الموجود على الجانب الأيمن من هذه الصفحة نقطة انطلاق جيدة لمعرفة المزيد حول إمبرو ، من وجهة نظر الشخص العادي والمهني.
عندما قابلت لينى لأول مرة ، أعجبت بها على الفور. كان لديها حس الفكاهة الحاد ، حبها الشديد لأطفالها والدفء الداخلي الذي جعلني أشعر دائماً بوقتي معها. كما كانت تعاني من آلام هادئة داخلها تجلت من خلال الطريقة التي تجنبتها عن العناق ، حتى النوع السيبراني المشهور في غرف الدردشة الخاصة بنا.
تساءلت ما الذي يمكن أن يحدث لجعل شخص ما يخاف من إظهار المودة.
كشفت لنا لين في وقت لاحق أنها تعرضت لتحرش من إخوانها وهم طفل. أخواتها الأكبر سناً تعرضن للإيذاء وترتبط بهن إلى أن والدته أخبرتهن "أنهن لا يمكن أن يساعدن أنفسهن" ، وأن "يبتعدن عن طريقهن". واعترفت بأنها لا تملك سوى ذكريات قليلة جدًا عن طفولتها ، بعد أن حجبتها إلى حد كبير. الكثير من ما عرفت أنها تعلمت من أخواتها.
واحدة من ذكريات ليني المؤثرة هي المرة الأولى التي تريد فيها أن تموت في عمر 8 أو 9 سنوات. لقد وضعتها في هذا الإطار الزمني لأنها كانت "مرتفعة إلى حوض المطبخ". تتذكر ، "أخذت سكيناً جزاراً وضعته تحت القص الخاص بي. كنت أعلم أن قلبي كان تحت هذا العظم ، وإذا سقطت فسوف يقتلني. لم أفعل ذلك لأنني كنت أعرف أن والدتي ستكون غاضبة في لي بسبب الدم على أرضية المطبخ ".
عندما أصبحت راشدة كانت لا تزال غير متحررة من سوء المعاملة. على الرغم من أن الاعتداء الجسدي قد توقف منذ فترة طويلة ، إلا أنها تركت وحيدة ومربكة. بدأت الشرب واستخدام المخدرات لتهدئة الألم داخلها. وتقول: "كانت الستينات وأي شيء كان لعبة عادلة. كانت هناك نوبات استغرقت عدة أيام في كل مرة". بدأت في إظهار شكوكها حول الحب والعاطفة من خلال الاختلاط. يقول لينى: "لقد كانت الثورة الجنسية." في إحدى الليالي لم أستطع النوم ، وبدأت في عدّ شركاءي الجنسيين المختلفين ، تركت العد بعد الثلاثين من عمري. كنت محظوظاً ، ولم يقتلني أحد منهم.
وفي نهاية المطاف ، شاركت مع الرجل الذي سيعطيها الطفلين اللذين ما زالا نور حياتها. لسوء الحظ أعطى لها أيضا كدمات عديدة وإساءة عاطفية. عندما حان الوقت لأن إساءة معاملته كانت تؤثر على أطفالها ، اتخذت القرار الشجاع بالمغادرة.
اليوم تزوجت لينى من رجل تصفه بأنه يستحق "جائزة نوبل على أقل تقدير". وقد بقي إلى جانبها من خلال أربع حالات دخول إلى المستشفى ، وسمحت لها بصبر المساحة التي تحتاجها عندما وصلت إلى الفصل مع حقيقة أن العروض المادية للعاطفة لا يجب أن تتساوى مع الألم والتشبع.
كما عرفت لينى ، رأيت أنها بدأت ببطء في قبول المعادل السيبراني لبات على الكتف وسرعان ما كانت تعطي وتلقي العناق بحرية. سألت أحد مضيفينا ما حدث لإحداث مثل هذا التغيير فيها. كان الجواب أن لييني كان ذاهبا للعلاج. كنت سرعان ما علمت أنه لم يكن مجرد أي علاج ، ولكن. كان Leeny يتلقى نوعًا جديدًا من العلاج يسمى EMDR.
على الرغم من أن Leeny تقول أن الـ EMDR لم تكن الحافز الأصلي لهذا التغيير ، إلا أنها ساعدت على بلورة الاكتشافات التي حققتها في علاجها ، مثل حقيقة أن لمسها لا يعادل الألم.
كما تعلمت المزيد من التفاصيل عن طفولتها. وتقول إن إحدى مخاوفها هي أنها خُدعت من قبل المعالجين السابقين ، وأنها لم تتعرض للإساءة على الإطلاق. إلا أنه خلال جلسة EMDR ، تمكنت من تذكر الكثير من التفاصيل حول سوء معاملتها من خلال الأحاسيس الجسدية. تذكرت أيضا أن لها أكثر إيلاما من سوء المعاملة نفسها. بعد أن اكتشفت والدتها أنها كانت تحدث ، بدأت في حماية لييني. أصبح أخيها المسيئ عنيفًا تجاهها. وأصبحت أختها الأكبر سناً اللواتي تعرضن للإيذاء أيضاً ، ولكنهن لم يحصلن على هذه الحماية ، يشعرن بالغيرة والبعد عن أنفسهن. وتقول في هذا الوقت في حياتها ، "أصبحت تلك الجزيرة في بحر من الناس الذين كنت أريد بشدة أن أحبني". وتضيف قائلة: "كنت أرغب في أن يكون الحب ورفيقة الأشقاء كثيرًا لدرجة أنني كنت سأعطيهم بكل سرور اغتصابًا طالما كان جسدي مطلوبًا. لقد توقفت التحرشات ، لكن شيئًا أسوأ أخذ مكانها. أصبحت الوحدة واليأس حياتي".
على الرغم من أن Leeny حققت بعض الاكتشافات المؤلمة ، فقد بدأت أيضًا في الشفاء ولا تشعر بأي ندم. وتصف إي إم دي آر بأنها "العلاج الأكثر تحرراً الذي خبرته منذ 8 سنوات تقريباً منذ أن بدأت هذه الرحلة بالعودة إلى عالم" أقرب ما يكون إلى طبيعته قدر الإمكان "." ولعل أكثر العلامات المشجعة على شفاءها الجديد هو حقيقة أنها تطوعت لتكون معلمة لبرنامج محو أمية الكبار في مسقط رأسها. تقول لي: "إن أعظم أمنياتي هي أنني ، وبطريقة ما ، سأعطي شخصًا ما القوة والفرح في القراءة. ليس سيئًا للغاية بالنسبة لشخص لم يغادر المنزل طواعية لسنوات إلا إذا كان موعدًا لتعيين الطبيب أو للذهاب للتسوق لشراء البقالة مع زوجي ". لينى ، أنا فخور بك. (((((((((((Leeny)))))))))))
قد تعرف Eponine كمضيف في غرفة الدردشة الخاصة بنا. قصتها مختلفة بعض الشيء عن لينى. تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة كنتيجة لحدثين كبيرين في حياة الكبار: قتل صديق مقرب للغاية يتبعه انتحار صديق عزيز آخر. وقد تركها حزنها الشديد على هاتين الضحيتين العنيفة والعابرة لها أعراض الكوابيس ونوبات الهلع والغثيان والاكتئاب الحاد الذي لم تستطع هزّه رغم سنوات من العلاج الحديث ومجموعات الدعم والأدوية . أخيراً نهضت الشجاعة لبدء الـ EMDR.
يصف Eponine EMDR بأنها "ظاهرة كاملة." وتقول: "استغرق الأمر من أربع إلى ست جلسات لإزالة حساسيتي عن كل الكوابيس ونوبات الهلع والقيء وما إلى ذلك التي قد تأتي مع اضطرابات ما بعد الصدمة وموتها. لا أستطيع أن أشرح بالكلمات كيف نجح ذلك ، لكني أخبرك من أعماق قلبي أن اليوم تمكنت من بدء حياتي ، بفضل EMDR. " وتضيف: "لقد تمكنت من الذهاب إلى مكان وفاتها ، ووضع عشرات الورود الصفراء لأسفل ، وتوديع في وداعتي ، ووضع إغلاق لهذا الموت الذي لم يكن فقط لها ، بل هذا الجزء مني الذي مات أيضًا. "
على الرغم من أن EMDR عملت عجائب في علاجها ، إلا أن Eponine يعترف بأنه لم يكن سهلاً في البداية. وتقول: "كنت خائفة فعلاً في المرة الأولى التي دخلت فيها إلى المكتب لأقوم بالجلسة. كنت مذعوراً ، خائفاً ، غثيراً ، محبطاً ، وقرب الانهيار العصبي".
كانت الجلسة الأولى جيدة للغاية ، ومع ذلك ، بدأت العمل مع معالجها لتخطيط المجالات الأخرى من حياتها التي يمكنها العمل عليها. وتقول إيبين إنها تعتقد أنه إذا شعرت بأنك "عالقة" في منطقة ما ، فذلك لأنك تعرضت لصدمة نفسية. واحدة من نقاط القوة في EMDR هي أنه يساعدك على تذكر الصدمات المنسية واكتشاف الأساس لمخاوفك.
تم إعداد واحدة من أولى جلساتها لمعرفة سبب خوفها من ممارسة الجنس. لطالما حلمت هذه القضية لأنها لم تتعرض للإساءة الجنسية أبداً.
عندما ذهبت من خلال الدورة تعلمت بعض الأشياء المدهشة. عندما كانت طفلة كانت قد خضعت لسلسلة من العمليات الجراحية البسيطة بدون تخدير. كان هذا مصدر مخاوفها. كانت هذه الجلسة الفردية بمثابة اختراقة لها تقول إنها "تمكنت من العودة إلى الوطن لخطيبي ومشاركة أجمل لحظة في حياتي". وتضيف: "لم أكن لأصدق كيف غيّرت جلسة EMDR حياتي. لم أكن خائفاً ، لم أكن مرعوبة ، لم أكن غثيراً. كنت في مكان جميل ، أخيراً. لقد كنت في سلام مع أنوثتي. ..لأول مرة."
يختتم Eponine بالقول ، "EMDR هو شكل من أشكال العلاج المرهقة والمكثفة للغاية ، لكنه يعمل. لقد جاء السلام الرائع من EMDR بالنسبة لي ، وآمل أن تجدوا ذلك السلام كذلك."