عندما نتحدث عن السعادة في الحياة العصرية ، فإننا نشير في كثير من الأحيان إلى الشعور الذي نحصل عليه بعد أول عضة من مخروط الآيس كريم اللذيذ أو عند قضاء فترة ما بعد الظهر مع أصدقاء جيدين. هذه الطريقة في التفكير في السعادة والمتعة تشير إلى أنها حالة ذاتية وعاطفية ، وعرضة للتجربة التي نشهدها لحظة إلى لحظة.
على الرغم من أن الشعور الجيد هو جزء من السعادة ، فإن العديد من مدارس الفكر القديمة قد حددت السعادة على نطاق أوسع. على وجه الخصوص ، يعتقد أرسطو أن الهدف النهائي للحياة البشرية هو مفهوم قديم الإغريق يسمى eudaimonia ، وغالبا ما تترجم "السعادة" ولكن على الأرجح يعني "ازدهار الإنسان" أو "حياة طيبة". بدلا من العاطفة أو المزاج الذي يتغير ، يتم تقييم أفضل eudaimonia بأن نسأل أنفسنا ، "ما الذي أريد أن أذكره عندما انتهت حياتي؟" وصفة أرسطو لعيش حياة طيبة هي ممارسة الفضيلة. أن نكون طيبين ومتواضعين وحكيمين وصادقين باستمرار في أعمالنا. وبعبارة أخرى ، كونك شخصًا جيدًا ، هو وصفة لحياة سعيدة.
احتضنت علم النفس الحديث فكرة أرسطو مع تطور تصنيف نقاط القوة والفضائل. قبل أكثر من عقد من الزمن ، قام علماء النفس كريستوفر بيترسون ومارتن سليجمان بتقييم قيم الثقافات عبر التاريخ البشري وحددوا الـ 24 شخصية الأكثر قوة أو فضائل عالمية.
تمثل نقاط القوة هذه ما يصفه معظم الناس على أنه شخصية جيدة ، بما في ذلك الأمل والامتنان والإنصاف والحب. شراء شخصية القوة والفضائل: دليل وتصنيف على Amazon.com.
تدعم مجموعة كبيرة من الأبحاث الآن أن تطوير نقاط القوة واستخدامها يؤدي إلى زيادة السعادة.
كيف نضع الحكمة القديمة من eudaimonia للعمل بالنسبة لنا؟ هنا 4 من الفضائل شجع أرسطو طلابه على التطور في أنفسهم.
صبر
على ما يبدو غضب الطريق كان شائعا في اليونان القديمة أيضا. إن الرغبة في الإشباع الفوري - خاصة في عالمنا الذي يسير بخطى سريعة ومدفوعة بالتكنولوجيا - يمكن أن تتحول بسهولة إلى غضب. ممارسة الصبر يعني إدارة مزاجنا وفقا للوضع. إذا كنت تعتني بنفسك على النقر على قدمك وفحص ساعتك في الانتظار في البنك ، فقم أولاً بتقييم ما إذا كان غضبك يساعد الوضع أم لا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يكون من الأفضل تركه. واذا كان نفاد صبرك مباشرة على شخص آخر ، اعمل على تطوير التعاطف ووضع نفسك في أحذيتهم. إذا قام شخص ما بقطعك في المرور ، فكر في ما قد يحدث له وما هي نواياه.
شجاعة
وفقا لأرسطو ، فإن الكثير من الصبر ، يمكن أن تقودك إلى أن تكون مهمة سهلة. وجود الشجاعة ، ولا سيما في مواجهة الظلم ، هو الفاضلة. من المهم أن نفهم أن الشجاعة ليست غياب الخوف ، بل هي توازن مناسب للخوف والثقة. هل تميل إلى أن تكون أكثر ثقة أو تخشى أكثر من اللازم؟ إذا كنت تميل كثيرًا نحو الخوف ، فابحث عن فرص للعمل على الرغم من خوفك من خلال إجراء محادثة صعبة أو تحدي نفسك لتقول نعم عند دعوتك للقيام بشيء يرهقك.
إذا وجدت أنك أكثر من نوع الثقة المفرطة ، فاعرف عما تخشاه (ربما يعترف بأن المشروع الجديد الذي ستقوم به يعني الكثير لك ولا يمكنك تحمله لرؤيته) ، واعترف بهما مصدر قوة وأنت تتحرك للأمام.
زهد
تذكر أن القطعة الثانية من الكعكة كنت تصل إلى الليلة الماضية؟ هل كنت حقا بحاجة لذلك؟ الاعتدال يتعلق بالاعتدال عندما يتعلق الأمر بالتساهل الذاتي. بكل الوسائل ، يجب أن يكون لدينا شريحة من الفطيرة ونستمتع بها. لكن الكثير من أي شيء جيد سوف يؤدي إلى تآكل السعادة ، خاصة وأن الذنب والاشمئزاز الذاتي يحددان ذلك. ممارسة ضبط النفس المناسب بطريقتين.
أحدهما ، عندما تختار أن تستمتع بالمتعة والتمتع بشيء ما ، اسمح لنفسك بأن تكون حاضراً بالكامل وأن تستمتع بها. اثنين ، ووضع حدود مناسبة لنفسك والالتزام بها. لديك خطة في وقت مبكر وتعرف أنك ستعزز سعادتك أكثر من خلال التمسك بالحدود من كسرها والانغماس.
صداقة
في نظرة أرسطو للعالم ، كانت الصداقة واحدة من أعلى الفضائل. واعترف بأن الصداقات غالبا ما تكون موجودة لأسباب عملية بحتة ، مثل الصداقة التي تعبر عنها لزميل العمل. لكن هذه الصداقة الحقيقية تدور حول علاقة بين شخصين يعجبان ببعضهما البعض ويشجعان بعضهما البعض للوصول إلى إمكاناتهما الكاملة. هذه الصداقات نادرة. هذه ليست مئات الاتصالات التي لديك على Facebook أو LinkedIn. هؤلاء هم الأشخاص الذين تتصل بهم في منتصف الليل عندما تحتاج إلى شخص ما ليكون هناك من أجلك. الاستثمار في هذه العلاقات ورعايتها هو الأساس لدعم سعادتنا. حدد من هم هؤلاء الأشخاص في حياتك واجعلهم يعرفون مدى تقديرك لهم. هذه المحادثات هي الفوز السعادة الفوز.