هناك العديد من المسارات لنمو الشخصية. ونقل عن فريدريك نيتشه قوله "إن ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى" ، وهذا يمكن أن يكون صحيحا تماما. لكن التحديات التي تدمرنا تقريبًا ليست الطريق الوحيد لتنمية شخصية أكبر.
يمكن أن يكون تحديد الأهداف لتطورك الشخصي طريقة فعالة (وأقل إرهاقاً) للنمو عاطفياً وفكرياً.
يمكن أن يساعدك تحديد الأهداف التي يمكن أن تساعدك على النجاح كشخص بطرق مهمة بالنسبة لك في تبسيط حياتك ، وتقليل التوتر ، وتصبح بالفعل الشخص الذي كان من المفترض أن تكون في وقت أقل بكثير. كما يمكن أن يساعدك أيضًا على الحفاظ على حاسة الذهن كما يمكن لأي متعلم مدى الحياة أن يخبرك.
أهداف تستحق الذهاب بعد
النمو الشخصي يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين ، لكن الأهداف التالية يمكن أن تكون مفيدة على نطاق واسع في خلق حياة مليئة بالعادات الصحية ، والسعادة الأكبر ، والمعنى في الحياة .
تعلم ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك
لدينا كل القيم التي هي جزء حيوي من نحن. بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر التعبير الفني جزءًا لا غنى عنه من هم ، وهم يتحسنون بشكل أفضل إذا خلقوا ، على الأقل بعض الوقت ، في حياتهم. بالنسبة للبعض ، فإن مساعدة الآخرين شيء يجب أن يفعلوه ، والمعنى الذي يحمله إليهم والآخرين هو ما يجعل الحياة ذات قيمة.
البعض الآخر يحتاج إلى حل المشاكل ليشعر بالحيوية.
والسبب في أهمية تحقيق ذلك هو أن الكثير من الناس يملؤون وقتهم بأشياء مهمة ولكنهم لا يتوافقون مع قيمهم ، مع ما يقدرونه في حياتهم. إذا قمت بتحليل ما هو مهم بالنسبة لك ، يمكنك تحديد أهداف لضمان أن تجعل هذا جزءًا أكبر من حياتك.
تحديد أين أنت تحد من نفسك
كثير من الناس التخريب الذاتي بطريقة أو بأخرى دون أن يدركوا ذلك. ربما لا تعتقد أنك قادر على تحقيق الأشياء التي تريد تحقيقها حقًا ، وتقييد نفسك بعدم المحاولة. ربما لا تسمح لنفسك بتخصيص وقت كافٍ لأهدافك لأنك تتورط في أشياء أخرى في جدولك الأقل أهمية ولكنك تشعر بأنه "يجب" القيام بها. ربما تقضي الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي ولا تكفي لاتباع ما هو مهم بالنسبة لك في الحياة.
تتمثل إحدى طرق التعرف على هذا التخريب الذاتي الدقيق في التركيز على الحياة اليومية كما لو كانت محورية لنجاحك في الحياة. هل كل ما تقوم به مهم ، ويساهم في نجاحك؟ إذا كنت ترى الأشياء من خلال هذه العدسة ، فمن السهل تحديد مصادر الطاقة والوقت الذي يهدر ، بالإضافة إلى الأشياء التي تعيقك.
اعتني بصحتك
عندما تتعرض صحتك للخطر ، يكون من الصعب التركيز على أهدافك في الحياة. ومن الواضح أن هذا صحيح عندما تواجه ظروف صحية خطيرة ، ولكن هذا ينطبق أيضا على أنواع أقل خطورة من التنازلات الصحية.
على سبيل المثال ، يشعر معظمنا بتوتر أكبر ولا يكونون في أفضل حالاتنا عندما لا يكون لدينا ما يكفي من النوم لبضع ليالٍ متتالية أو نتناول طعامًا غير صحي لبضعة أيام.
التركيز على العناية بصحتك يمكن أن يكون له تأثير كبير على بقية حياتك.
استخدام وقتك بحكمة
إدارة الوقت هو هدف مهم في حد ذاته. عندما تدير وقتك بحكمة ، سيكون لديك طاقة أكبر وقدرة أكبر على متابعة أشياء أخرى في الحياة تكون مهمة بالنسبة لك. تمكنك إدارة الوقت من زيادة الوقت المستغرق في الأنشطة التي تغذيك وتحفزك وتساعدك على تطوير نفسك كشخص.
تطوير واحد عادة في الشهر
قد لا تتمكن من تغيير نفسك خلال بضعة أسابيع ، ولكن التركيز بشكل كبير على إنشاء عادات جديدة بشكل منتظم يمكن أن يكون تحويليًا على مدار عدة أشهر أو سنوات.
الحيلة هي الحصول على عادة تشكيل العادات. ركز الجزء الأكبر من طاقتك على جعل جزءًا جديدًا من حياتك أمرًا جديدًا ، ثم حركه بعد أن تصبح مرتاحًا له. هذا هو الوقت المناسب لإنشاء عادة جديدة.
تحيط نفسك مع نماذج الدور
هل لديك صديق واحد فقط هو على الطريق الذي تأمل في السفر. يشير المدربون الحياتيون إلى هؤلاء الأشخاص على أنهم "أصدقاء خبراء" ويمكن أن يكونوا متغيرين للحياة لأنهم سوف يحصلون على نصائح وإلهام يمكنك اختياره فقط من خلال مشاهدتهم بأنفسهم. مع هؤلاء الأصدقاء ، يصبح المشاهدة ناجحة. ويدعم ذلك أيضًا نظرية التعلم الاجتماعي ، التي توضح كيف تسهّل الأمور عندما يكون لديك صديق لمساعدتك على طول الطريق.
تطوير مجموعة داعمة
يمكن أن يساعدك استخدام زخم المجموعة حقًا في الوصول إلى أهدافك. هذا لأن ضغط الأقران يمكن أن يكون مؤثراً قوياً ، لذا فإن استخدامه في صالحك هو حكيم. إن امتلاك الأشخاص الذين يمكنهم التشجيع عليك عندما تفوز ويساعدونك على الشعور بتحسن عندما تخسرون يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في نجاحك.
للأسف ، لا يمكن لجميع الأصدقاء دعمك بهذه الطريقة. بعض الناس يشعرون بالغيرة بشكل طبيعي عندما ينجح أصدقاؤهم أكثر من اللازم. لذا إذا لاحظت وجود صديق أقل من كونه داعمًا عندما تصل إلى هدف (وكنت داعمًا له) ، فقد ترغب ببساطة في تجنب مشاركة نجاحك مع هذا الصديق والانتقال إلى الأصدقاء الذين يشعرون بسعادة غامرة بسبب نجاحك قادرًا على دعمك عندما لا تكون ناجحًا كما تريد.
تذكر أن تكون هذا النوع من الأصدقاء كذلك. الفكرة الرائعة الأخرى هي إيجاد مجموعة مركزة بالفعل حول الأهداف التي تحاول تحقيقها. سيكون لديك دعم مدمج ، وحماس ، ونصائح عملية.
تعلم شيء جديد كل شهر (أو سنة)
التطوير الذاتي يأخذ التركيز الحقيقي. تعلم لغة جديدة ، على سبيل المثال ، أو تطوير مهارة جديدة قد يستغرق بعض الوقت ، وتركيز الجزء الأكبر من طاقتك نحو غمر نفسك في السعي لتحقيق هدف هو طريقة رائعة للوصول إليه. هذا شيء عظيم عندما تريد أن تتعمق في معرفتك وقدرتك.
اتبع مشاعرك
لا يتعين عليك متابعة هواياتك كمهنة من أجل استكشافها بالكامل. إنه أمر رائع إذا كان بإمكانك جني المال من خلال القيام بما تحبه ، ولكن لا يجب أن تكون مهنة تستحق أن تساوي وقتك. مثل هذه الأنشطة تسمح لك بتجربة الشعور "بالتدفق" ، والذي يمكن أن يزيد من مستويات السعادة لديك ويقلل من التوتر أيضًا. هذا يعني أنك ستجني فوائد تتجاوز مجرد الحصول على هواية جديدة.
كيفية الحفاظ على الأهداف
تحديد الأهداف للمتابعة هو خطوة أولى مهمة. ومع ذلك ، من المهم أيضًا معرفة كيفية تحقيق أهدافك. هناك بعض الحيل للحفاظ على الأهداف أو تبني عادات صحية.
- حدد الأهداف الصحيحة
- اتخذ خطوات صغيرة وملموسة
- كافئ نفسك على طول الطريق
- النظر في الانزلاق إلى أن تكون جزءا من هذه العملية
يمكن أن يكون الحفاظ على الأهداف أكثر انخراطًا من ذلك ، ولكن هذه هي العملية الأساسية. الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يحاولون تحديد أهداف النمو الشخصية يميلون إلى التخلي عنهم لأنهم يضعون أهدافهم عالية جدًا (أو الأهداف الخاطئة لأسلوب حياتهم) ، حاولوا إجراء تغيير كبير جدًا في وقت قصير جدًا ، لا " ر تهنئ أنفسهم لتحقيق التقدم في تحقيق أهدافهم ، والتخلي عن ما إذا كان لديهم زلة. النجاح الحقيقي يأتي من كسر أهدافك إلى خطوات أصغر ، ومكافأة تقدمك ، وربما الأهم من ذلك ، حاول مرة أخرى إذا وجدت نفسك تنزلق.
يمكن أن يساعدك تحديد الأهداف الشخصية التي يمكن أن تحسن حياتك حقًا ، ومن ثم الإلتصاق بها ، في عيش الحياة التي كنت تأملها دائمًا.