حب الشباب الكبار هو على الارتفاع والتوتر هو عامل
حب الشباب ليست مجرد مشكلة للمراهقين الذين يعانون من سن البلوغ ، يمكن أن يحدث أيضا للبالغين. هناك العديد من أسباب حب الشباب البالغين ويمكن أن يكون الإجهاد بينهم.
هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمعرفة ما إذا كان حب الشباب الخاص بك مرتبطًا بالإجهاد ، بالإضافة إلى طرق مكافحته. إن تقليل مستويات التوتر لديك قد لا يساعد فقط على إزالة بشرتك فحسب ، بل يمنع أيضًا المشاكل الصحية الأخرى ، التي تكون في الغالب أكثر خطورة.
الرابط بين البالغين حب الشباب والاجهاد.
هناك صلة بين حب الشباب والضغط على الكبار وقد أثبتت الأبحاث ذلك. في الواقع ، يعتبر الإجهاد أحد الأسباب الرئيسية عندما يتعلق الأمر بحب الشباب عند البالغين ، وكلما زاد توترك ، كلما كان اختراق حب الشباب أسوأ.
يحدث اختراقات حب الشباب عندما يكون جسمك مجهداً بسبب الزيادة في هرمونات التوتر التي يمكنها التخلص من توازنك. هذا يمكن أن يسبب كل أنواع التغييرات ، مثل زيادة الوزن ، وزيادة ضغط الدم ، وتدهور حب الشباب.
هناك عوامل أخرى تؤثر على حب الشباب أيضا ، مثل الهرمونات ، والعمر ، والبكتيريا التي تضفي على إنتاج البثور ، ولكن الإجهاد هو بالتأكيد الجاني الرئيسي في تفاقم أو التسبب في الكسور. يزيد الإجهاد من كمية الزيت التي ينتجها جلدك ، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وتسبب الاختراقات.
كيف تتحقق إذا كان حب الشباب الخاص بك هو الإجهاد ذات الصلة
طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كان حب الشباب هو مرتبط بالتوتر هو أن تكون على علم عندما تحدث الاختراقات الخاصة بك.
قارن ذلك بمستويات التوتر لديك في الأسبوع السابق.
- إذا كانت الفواصل تميل إلى التوافق مع الأوقات التي يشعر فيها جسمك بالتوتر ، فربما يكون هناك رابط.
- ومع ذلك ، إذا كنت تميل إلى الحصول على حب الشباب على بقع معينة مثل الجانب الأيمن من ذقنك أو خدك الأيسر ، فيمكن أن يكون ذلك بسبب عوامل بيئية مثل هاتفك الخلوي على وجهك أثناء الحديث.
هناك أوقات يكون فيها الرابط واضحًا. قد تكون تستعد لعرض تقديمي كبير في العمل أو التخطيط لحفل زفاف ابنتك. فقط قبل اليوم الكبير ، لاحظت zit جديدة في منتصف ذقنك أو جبهتك.
كل تلك الساعات الطويلة ، والليالي المتأخرة ، والمخاوف حول خططك التي تتناسب مع المواءمة المثالية كانت مرهقة. من المحتمل أيضًا أنك أهملت بعض الحاجات الشخصية الأساسية أو هرعت روتينك للعناية بالبشرة لأنك كنت مشغولاً للغاية.
التوقيت هو أسوأ سيناريو ممكن يمكنك تخيله لأن الجميع سوف ينظر إليك (والنقطة الحمراء الكبيرة على وجهك!). في كثير من الأحيان ، يكون الحديث عن الذات مبالغًا فيه ، ولكن هذا ما نفكر فيه ويمكن أن يؤدي إلى مزيد من التوتر.
كيف يمكنك تقليل الاختراقات ذات الصلة بالإجهاد
السيطرة على الوضع قبل الاختراق هو أفضل خط دفاع ضد حب الشباب المرتبطة بالتوتر. أنت تعرف نفسك بشكل أفضل ويمكن التعرف عليها عندما تكون أكثر عرضة للتوتر. ضع في اعتبارك ذلك وحاول منعه قدر المستطاع. تشمل النصائح الأخرى ما يلي:
- ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد للحفاظ على حب الشباب المرتبطة بالاجهاد في الاختيار ، مثل ممارسة الرياضة ، واليوغا ، أو التأمل.
- تناول وجبات صحية منخفضة الدهون والزيوت.
- تأكد من غسل وجهك بانتظام وبشكل شامل.
- ضع في اعتبارك التقشير ، بل واستخدام مجموعة أدوات منزلية مصغرة ، والتي تزيل الطبقة العليا من البشرة وتحفز البشرة الجديدة والطازجة للنمو. كثير من البالغين يجدون النجاح مع العلاجات الطبيعية لحب الشباب كذلك.
إدارة الإجهاد هو الخيار الواضح لتحسين الصحة بالإضافة إلى البشرة الواضحة. إن ضغوط كل شخص مختلفة ومن المهم لرفاهك العثور على مسكن للألم يتناسب بشكل أفضل مع شخصيتك ونمط حياتك.
> المصدر:
> Heid M. لقد سألت: هل يمكن أن يسبب الإجهاد سبب حب الشباب؟ الصحة الوقت. تم النشر في 8 تشرين الثاني 2017.