ما العلاقة بين الإجهاد ومخاطر السكتة؟ ووفقًا للجمعية الطبية الأمريكية ، فإن 80٪ تقريبًا أو زيارات الطبيب مرتبطة بالإجهاد ، ولكن ماذا عن الأمراض القاتلة مثل السكتة الدماغية؟
تقول الحكمة التقليدية أن التوتر يؤدي إلى السكتة الدماغية. وقد وجدت الأبحاث الطبية بعض الصلات ، ولكن واجهت صعوبة أكبر في إثبات أن أحدها يتسبب بوضوح في الآخر.
ومع ذلك ، يبدو أن مجموعة متنامية من الأبحاث تظهر رابطًا. وإليك عينة من ما وجده الباحثون:
- ووجدت دراسة أجرتها جامعة ميشيجان أن الرجال الذين كانوا أكثر تفاعلًا من الناحية الفسيولوجية مع الضغط (وفقًا لقياس ضغط الدم المرتفع) كانوا أكثر عرضة بنسبة 72٪ للإصابة بسكتة دماغية.
- اختبرت دراسة حديثة أجريت على 6553 من العمال اليابانيين من الذكور والإناث مستويات الإجهاد الوظيفي ووجدت أن الرجال (وإن لم يكونوا نساء) في وظائف تنطوي على متطلبات عالية ومستويات أقل من السيطرة الشخصية (وبعبارة أخرى ، وظائف أكثر إرهاقا) كانوا أكثر عرضة لخطر السكتة الدماغية ، حتى بعد السيطرة على متغيرات مثل العمر ، التحصيل العلمي ، المهنة ، حالة التدخين ، استهلاك الكحول ، النشاط البدني ، ومنطقة الدراسة.
- وقامت إحدى الدراسات بقياس مستويات التكيف مع الإجهاد - مدى نجاح المشاركين في إدارة الإجهاد ، والمخاطر المرتبطة بها. ووجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم صعوبة في إدارة الإجهاد يبدو أنهم معرضون لخطر الإصابة بالجلطة الدماغية. "إن أحد التفسيرات ،" يكتبون عن نتائجهم ، "هو أن الرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذين يفشلون بشكل مزمن في إيجاد استراتيجيات ناجحة في المواقف العصيبة يكونون عرضة للتأثيرات الضارة للإجهاد وبالتالي في زيادة خطر السكتة الدماغية المستقبلية".
- إن ما نعرفه يمكن تلخيصه بهذا ، من باحثين من "دراسة قلب مدينة كوبنهاجن" ، الذين سألوا الناس عن مستويات التوتر لديهم وحللوا نتائجهم الصحية: "ارتبطت شدة الإجهاد العالية التي تم الإبلاغ عنها ذاتياً والتوتر الأسبوعي بزيادة خطر الوفاة السكتة الدماغية مقارنة مع أي إجهاد. ومع ذلك ، لم تكن هناك اتجاهات مهمة ، ولا تقدم البيانات الحالية أدلة قوية على أن الإجهاد المبلغ عنه ذاتيًا عامل خطر مستقل للسكتة الدماغية. "
ومع ذلك ، في حين أن التوتر مرتبط ، ولكن ليس راسخًا كعامل خطر مستقل للسكتة الدماغية ، فمن المهم ملاحظة أن الإجهاد مرتبط بعدة عوامل خطر راسخة للسكتة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والتدخين والسمنة. (اقرأ المزيد عن الضغط وزيادة الوزن وضغط الدم .)
بالإضافة إلى احتمالية زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، فإن الإجهاد مرتبط بالنتائج السيئة لأولئك الذين أصيبوا بالفعل بسكتة دماغية ، بالإضافة إلى عائلاتهم.
في حين أنه لا بد من إجراء المزيد من الأبحاث ، فهناك ما يكفي من الأدلة على وجود علاقة بين الإجهاد والسكتة الدماغية ، حيث أشعر براحة كبيرة وأوصي باستراتيجيات إدارة الإجهاد كأحد وسائل تقليل المخاطر.
فيما يلي بعض النصائح حول إدارة الإجهاد وموارده للذين يهتمون بتخفيض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، بالإضافة إلى أولئك الذين عانوا بالفعل من السكتة الدماغية ، أو رعاية الناجين من السكتة الدماغية.
مسكنات الضغط السريع
عكس رد فعل الإجهاد بسرعة هو خط دفاع بسيط وفعال ضد الإجهاد. يمكن أن يساعد في منع الآثار السلبية للإجهاد المزمن ، خاصة إذا تم استخدامه كجزء من خطة شاملة لإدارة الإجهاد.
تغييرات نمط حياة صحي
إن اتباع أسلوب حياة صحي يمكن أن يقلل من التوتر فضلاً عن مخاطر الأمراض والظروف الرئيسية.
تعرف على المزيد حول التغييرات التي تحدث أكبر فرق.
دعم اجتماعي
وقد تم ربط وجود دائرة اجتماعية داعمة مع نتائج أفضل بعد السكتة الدماغية لكل من الناجين من السكتة الدماغية والقائمين على رعايتهم. معرفة المزيد عن الدعم الاجتماعي والحفاظ على دائرة داعمة قوية.
مصادر
أكزومي تسوتسومي ، دكتوراه في الطب ؛ كازونوري كايابا ، دكتوراه في الطب ؛ Kazuomi Kario، MD؛ شيزوكيو إيشيكاوا ، دكتوراه في الطب. دراسة مستقبلية حول الإجهاد المهني ومخاطر السكتة الدماغية. محفوظات الطب الباطني ، 2009.
André-Petersson، Lena، MS؛ Engström، Gunnar، MD، PhD؛ هاجبيرغ ، بو ، دكتوراه ؛ Janzon، Lars، MD، PhD؛ Steen، Gunilla، MS Adaptive Behaviour في Stressful Situations and Stroke Incidence in Hypertensive Men. © 2001 American Heart Association، Inc.
Boden-Albala B، Sacco RL. عوامل نمط الحياة ومخاطر السكتة الدماغية: ممارسة ، والكحول ، والنظام الغذائي ، والسمنة ، والتدخين ، وتعاطي المخدرات ، والإجهاد. تقارير تصلب الشرايين الحالية . مارس 2000.
Everson، Susan A. PhD، MPH؛ John W. Lynch، PhD، MPH؛ جورج أ. كابلان ، دكتوراه ؛ Timo A. Lakka، MD، PhD؛ جواني Sivenius ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه Jukka T. Salonen ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، MScPH. تفاعل ضغط الدم الناجم عن الإجهاد والسكتة الدماغية لدى الرجال متوسطي العمر. الطب النفسي ، 1999.
Truelsen، Thomas، MD، PhD؛ نيلسن ، ناسا ، BMsc. Gudrun Boysen، MD، DMSc، Grønbæk، Morton، MD، DMSc. الإجهاد الذاتي وخطر السكتة الدماغية. السكتة الدماغية ، 2003.