الاكتئاب والقلق

الاكتئاب والقلق في كثير من الأحيان تحدث معا

من الممكن حدوث الاكتئاب والقلق في نفس الوقت. كثير من الناس الذين يعانون من القلق يمرون بنوبات من الاكتئاب بين الحين والآخر.

الاكتئاب والقلق

أعراض الاكتئاب والقلق في كثير من الأحيان تحدث في بعض الاضطرابات. في الواقع ، وفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية ، فإن الاكتئاب الشديد غالباً ما يصاحب اضطراب الهلع واضطرابات القلق الأخرى.

في حين أن الاكتئاب والقلق لديهم ميزات سريرية مميزة ، هناك بعض التداخل في الأعراض. على سبيل المثال ، في كل من الاكتئاب والقلق ، والتهيج ، وانخفاض التركيز وضعف النوم شائعة.

ليس من غير المألوف تجربة فترات عرضية وجيزة من الشعور بالقلق والقلق. هذه الحلقات ليست عادة مدعاة للقلق ، ومرت مرة واحدة ، يمكنك استئناف الحياة كالمعتاد. ولكن ، إذا كنت تعاني من الاكتئاب والقلق وأعراضك موجودة لأكثر من أسبوعين ، وكثيراً ما تتكرر ، أو تتدخل في كيفية عيش حياتك ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة .

كآبة

لقد شعرنا جميعا "بالحزن" أو "الأزرق" في وقت واحد أو آخر. إن نوبات الاكتئاب النادرة التي لا تدوم إلا أيام قليلة لا تشكل عادة مشكلة بالنسبة لمعظم الناس. لكن الاكتئاب الإكلينيكي - النوع الذي يسعى الناس إلى الحصول على مساعدة - هو قصة مختلفة. يستخدم الـ DSM 5 مصطلح "اضطراب اكتئابي رئيسي" لتصنيف وتشخيص الاكتئاب الإكلينيكي.

نوبات الاكتئاب الرئيسية هي السمات المميزة لهذا النوع من الاكتئاب. تتميز هذه الحلقات بأعراض شديدة تتداخل مع الأداء اليومي.

الاكتئاب السريري ، أو حلقة اكتئابية رئيسية ، يمكن أن تتضمن أيًا من الأعراض التالية:

• الشعور بالحزن أكثر من مرة
• الشعور بالتعب أو انخفاض الطاقة معظم اليوم

• فقدان الاهتمام في الأنشطة التي تمت زيارتها مرة واحدة
• تغييرات في الشهية ، وفقدان الوزن أو زيادة الوزن
• صعوبة في التركيز
• صعوبة النوم
• الشعور بلا قيمة
• الشعور بالعجز أو اليأس
• صداع غير مبرر ، مشاكل في المعدة أو ألم في العضلات والهيكل العظمي
• أفكار الموت أو الانتحار

القلق

القلق هو تجربة إنسانية طبيعية. في الواقع ، يعتبر استجابة مفيدة في بعض الحالات. على سبيل المثال ، تثير المواقف الخطيرة القلق في شكل استجابة للضغط على القتال أو الطيران ضرورية لبقائنا. أو ، في بعض الأحيان يعطينا القلق الدفعة الضرورية التي نحتاجها لإنجاز الأمور.

في حين أنه من الواضح أن القلق طبيعي وحتى مفيد ، بالنسبة لبعض الناس يصبح مشكلة. وعندما يصبح القلق مشكلة ، يمكن أن تكون الآثار جسدية وعاطفية وسلوكية. قد تؤدي أعراضك إلى اضطراب القلق إذا كانت:

• شديدة أو تستمر لفترة طويلة
• غير متناسب مع الوضع في متناول اليد
• تسبب السلوكيات المتطرفة (أي تجنب ) للحد من القلق

يجب أيضًا ملاحظة أن القلق يمكن أن يكون جانبًا أساسيًا من الاكتئاب ، مما يؤدي إلى اكتئاب قلقي أو مضطرب.

علاج الاكتئاب والقلق

يمكن علاج أعراض الاكتئاب والقلق. تظهر الدراسات أن الأدوية و / أو العلاج النفسي (العلاج بالكلام) فعالة بالنسبة لمعظم الأفراد.

كما يوحي الاسم ، تستخدم مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب. من الواضح الآن أنه بالإضافة إلى تحسين المزاج ، فإن مضادات الاكتئاب لها أيضًا تأثير مضاد للقلق. يعتقد أن مضادات الاكتئاب تؤثر على بعض ( الرسل الكيميائي ) في الدماغ ، مما يؤدي إلى مزاج أفضل وقلق أقل. اليوم ، مضادات الاكتئاب هي الخيار المعتاد للتدخل الأدوية لاضطرابات الاكتئاب واضطرابات القلق الرئيسية.

العلاج السلوكي المعرفي ( CBT ) هو أحد أشكال العلاج النفسي الذي ثبت نجاحه في علاج اضطرابات القلق والاكتئاب. CBT يجمع بين المفاهيم الأساسية للعلاج السلوكي والعلاج المعرفي.

يشير مصطلح "المعرفية" إلى عملية التفكير الخاصة بنا وتعكس ما نفكر به ونعتقده ونفهمه. وضع ، CBT يركز على سلوكنا وأفكارنا وكيف يساهمون في أعراضنا الحالية والصعوبات.

_مصادر:

_{الجمعية الأمريكية للطب النفسي (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الخامسة: واشنطن العاصمة: المؤلف.}