فهم كيف يعمل الذاكرة
الذاكرة البشرية هي موضوع شاسع ورائع سوف نستكشفه في هذا الدرس من دورة مقدمة في علم النفس عبر الإنترنت! في الدروس الخمسة الماضية ، تعلمت عن أساسيات علم النفس بما في ذلك أساليب البحث ، والدماغ والسلوك وحالات الوعي. الآن بعد أن أصبح لديك فهم قوي لهذه الموضوعات ، دعنا نتعلم المزيد عن الذاكرة ونسيانها.
تنطوي الذاكرة البشرية على القدرة على الحفاظ على المعلومات التي تعلمناها أو تجربتها واستعادتها. وكما نعلم جميعا ، ومع ذلك ، هذه ليست عملية لا تشوبها شائبة. أحيانا ننسى أو نسيء فهم الأشياء. في بعض الأحيان لا يتم ترميز الأشياء بشكل صحيح في الذاكرة في المقام الأول. يمكن أن تتراوح مشاكل الذاكرة من مضايقات بسيطة مثل النسيان حيث تركت مفاتيح سيارتك إلى الأمراض الرئيسية التي تؤثر على جودة الحياة والقدرة على العمل.
يركز هذا الدرس على كيفية إنشاء الذكريات وتخزينها واسترجاعها. سننظر أيضًا في بعض الأسباب الأكثر شيوعًا وراء فشل الذاكرة في بعض الأحيان.
المنهج لهذا الأسبوع:
فيما يلي المواضيع الخمسة الرئيسية التي سنركز عليها في هذا الدرس النفسي:
- ما هي الذاكرة؟
- استرجاع الذاكرة
- نسيان
- لماذا ننسى؟
- نصائح لتحسين الذاكرة
انقر على الروابط أدناه لقراءة المقالات والموارد المتعلقة بكل موضوع في هذا الدرس. تذكر ، لا يوجد واجبات منزلية.
كل من الدروس في هذه السلسلة هو 100٪ ذاتي التوجيه ، مما يعني أن الأمر متروك لك تمامًا لقراءة المقالة أدناه ومعرفة المعلومات.
في درس اليوم ، اقرأ كل المقالات المرتبطة التالية. لمصلحتك ، قد ترغب في تدوين الملاحظات أو وضع إشارة مرجعية على المقالات حتى تتمكن من مراجعة المعلومات مرة أخرى لاحقًا.
حظا سعيدا مع درس اليوم!
أساسيات الذاكرة
ما هي بالضبط الذاكرة؟ بشكل أساسي ، تعد الذاكرة عملية معقدة تتضمن الحصول على المعلومات وتخزينها واستدعائها. ليست كل الذكريات هي نفسها ، ولكن.
بعض الذكريات قصيرة جدًا ، فقط ثوانٍ طويلة ، وتسمح لنا بتضمين معلومات حسية حول العالم من حولنا.
الذكريات قصيرة المدى أطول قليلاً وتستغرق حوالي 20 إلى 30 ثانية. تتكون هذه الذكريات في الغالب من المعلومات التي نركز عليها حاليًا ونفكر فيها.
أخيراً ، بعض الذكريات قادرة على تحمل الكثير من الوقت ، أو الأيام ، الأسابيع ، الأشهر ، أو حتى العقود. معظم هذه الذكريات طويلة المدى تقع خارج وعينا الفوري ، لكن يمكننا أن نلفتهم إلى الوعي عند الحاجة.
تعرف على المزيد حول الذاكرة ، وكيف تعمل وكيف يتم تنظيمها في هذه النظرة العامة للذاكرة .
باستخدام الذاكرة
لاستخدام المعلومات التي تم ترميزها في الذاكرة ، يجب أولاً استردادها. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كيفية استرجاع الذكريات مثل نوع المعلومات المستخدمة وإشارات الاسترجاع الموجودة.
بالطبع ، هذه العملية ليست دائما مثالية. هل سبق لك أن شعرت بأنك قد أجبت على السؤال مباشرة على طرف لسانك ، لكنك لا تستطيع أن تتذكره تماما؟
هذا هو مثال على مشكلة استرجاع الذاكرة المحيرة المعروفة باسم ظاهرة طرف اللسان.
اكتشف أساسيات استرجاع الذاكرة بالإضافة إلى المشاكل المحتملة في هذه العملية في هذه النظرة العامة حول كيفية استعادة الذكريات .
عندما يفشل الذاكرة
النسيان هو حدث شائع بشكل مدهش. مجرد النظر في مدى تكرار نسيت اسم شخص ما أو التغاضي عن موعد مهم. يمكن أن يحدث النسيان لعدد من الأسباب بما في ذلك الفشل في استرداد المعلومات من الذاكرة طويلة المدى.
أظهرت الأبحاث أن أحد العوامل الحاسمة التي تؤثر على فشل الذاكرة هو الوقت. غالبًا ما يتم نسيان المعلومات ، خصوصًا إذا كان الأشخاص لا يقومون بمراجعة المعلومات وتكرارها بنشاط.
تعرف على المزيد حول سبب حدوث ذلك واكتشف بعض الأبحاث حول كيفية فشل الذاكرة ولماذا .
لماذا ننسى
لماذا ننسى المعلومات التي تعلمناها في الماضي؟ هناك أربعة تفسيرات أساسية لسبب حدوث النسيان: فشل الاسترجاع ، والتدخل ، والفشل في التخزين ، والنسيان المحفّز.
في بعض الأحيان يتم فقدان المعلومات ببساطة من الذاكرة وفي حالات أخرى لم يتم تخزينها بشكل صحيح في المقام الأول. أحيانا تتنافس الذكريات مع بعضها البعض ، مما يجعل من الصعب تذكر بعض المعلومات. في حالات أخرى ، يحاول الناس نسيان الأشياء التي لا يريدون تذكرها.
تعرف على المزيد حول هذه الأسباب التي ننسى .
تعزيز الذاكرة
مهما كانت ذاكرتك رائعة ، ربما هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعلها أفضل. لحسن الحظ ، اكتشف علماء النفس المعرفيون عددا من التقنيات التي يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة. تعرف على المزيد حول بعض هذه الاستراتيجيات وكيف يمكنك تطبيق هذه النصائح لتحسين ذاكرتك .
افكار اخيرة
تهانينا ، لقد أكملت الدرس السادس! الهدف من هذا الدرس هو تزويدك بفهم أساسي لكيفية عمل الذاكرة البشرية. من خلال تعلم الأساسيات ، ستكون مستعدًا بشكل أفضل لمعرفة الموضوع بمزيد من العمق.
عندما تشعر أنك درست المواد الموجودة في هذا الدرس بشكل كاف وفهمها بالكامل ، فلا تتردد في الانتقال إلى الدرس السابع . ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تعاني من أي من المفاهيم في هذا الدرس ، فقم بقضاء بضعة أيام في دراسة ومراجعة المادة قبل المتابعة إلى الدرس التالي في السلسلة.
هل تشعر أنك بحاجة إلى بعض المساعدة في الدراسة الإضافية؟ ثم تأكد من مراجعة هذه المقالات المفيدة حول نصائح دراسة علم النفس وكيفية أخذ ملاحظات علم النفس .
التالي: الدرس 7