القضايا الأعمق المرتبطة بالخوف من الألفة

الخوف من الحميمية متشابك إلى حد كبير مع الخوف من الضعف. ومع ذلك ، فإن القضيتين منفصلتان بالنسبة لكثير من الناس. قد تشعر بالراحة عندما تصبح ضعيفًا ، وتظهر نفسك الحقيقي للعالم أو على الأقل للأصدقاء والأقارب الموثوق بهم. ومع ذلك ، قد تنهزم عندما تشعر بأن العلاقة تصبح قريبة جدًا أو حميمية. إذاً ، يمكن تعريف الخوف من الضعف بأنه خوف من إظهار نفسك الحقيقي ، في حين أن الخوف من العلاقة الحميمة هو الخوف من مشاركة علاقة عميقة مع شخص آخر.

التخلي والإغراق

بالنسبة لمعظم المرضى ، فإن الخوف من العلاقة الحميمة متجذّر في المخاوف المزدوجة من الهجر والإغراق. يخاف أولئك الذين يخافون من التخلي عن شريكهم ، في حين يخشى أولئك الذين يخافون من الانفعال من فقدان أنفسهم في علاقة. يعاني العديد من الأشخاص من كلا المخاوف في وقت واحد.

إن المخاوف من الهجر والإغراق هي في صميم العديد من العلاقات المتبادلة ، وليس كلها. عادة ما تكون هذه المخاوف متجذرة في تجارب الطفولة الماضية ، بدلا من العلاقات بين الكبار هنا والآن. على الرغم من أن المخاوف تختلف اختلافا جذريا عن بعضها البعض ، فإن كلاهما يسبب السلوكيات التي تجذب الشريك بالتناوب ثم تدفعه مرة أخرى. هذه السلوكيات تخلق الاحتكاك وتساعد على تدمير العلاقة الحميمة.

ومن المفارقات أن أولئك الذين يخافون من التخلي عنهم قد يكونون في واقع الأمر أكثر عرضة لترك علاقة من أولئك الذين يخافون من الإغراق.

ومع ذلك ، عندما تتفكك العلاقة ، قد يعاني الأشخاص الذين لديهم خوف من الانفعال من الشعور بالهجر.

الرهاب الاجتماعي

يصنف بعض الخبراء الخوف من العلاقة الحميمة باعتبارها مجموعة فرعية من الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي. الناس الذين يخافون من الآخرين هم أكثر عرضة للابتعاد عن إجراء اتصالات شخصية حميمة.

ومع ذلك ، فإن الخوف من العلاقة الحميمة قد لا يكون مرتبطًا تمامًا بأي شكل آخر من أشكال القلق الاجتماعي . بعض الناس يشعرون بالارتياح في المواقف الاجتماعية الفاسدة ، حيث يصل عدد معارفهم ومعارفهم الاجتماعية "الأصدقاء" إلى المئات ، ولكن ليس لديهم علاقات شخصية عميقة على الإطلاق.

محاربة الخوف من العلاقة الحميمة

إذا كان خوفك من العلاقة الحميمة يستند إلى الخوف من الهجر ، أو الخوف من الانغماس ، أو أي شيء آخر تمامًا ، فإنه يمكن أن يعيث فسادًا في العلاقات الرومانسية وغير الرومانسية. أحد أكثر المفاتيح الأساسية لمكافحة هذا الخوف هو الاستعداد لقبول عدم اليقين. لا توجد ضمانات في الحياة أو في العلاقات الإنسانية. كل اتصال مع شخص آخر هو في النهاية مقامرة. ومع ذلك ، فإن العلاقات الاجتماعية هي هدف أساسي للقيادة في الوجود الإنساني. يخاف أولئك الذين يخشون الحميمية في النهاية من عواقب العلاقة التي تتحول إلى تعكر.

من أجل النجاح في محاربة الخوف من العلاقة الحميمة ، يجب عليك أولا أن تكون مرتاحا في نفسك. إذا كنت تعرف وتقبل بالفعل قيمتك الخاصة وقيمتها كشخص ، فإنك تعلم أن الرفض ليس نهاية العالم. سوف تكون قادرًا على وضع الحدود المناسبة لتجنب الإغراق والتعامل مع الهجر إذا حدث ذلك.

علاج او معاملة

غالبًا ما يكون التوجيه المهني مطلوبًا ، خاصةً إذا كان الخوف من العلاقة الحميمة متجذرًا في الأحداث الماضية المعقدة.

اختيار المعالج الخاص بك بعناية ، حيث العلاقة العلاجية والاحترام المتبادل والثقة ضرورية لعمل الشفاء. سوف يساعدك المعالج الخاص بك على التعامل مع أي أحداث سابقة أو حاضرة تمنع الوضع وتساعدك على تصميم سلسلة من الخطوات الصغيرة للعمل تدريجيا من خلال خوفك.

_مصدر:

_{الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (1994). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الرابعة) . واشنطن العاصمة: المؤلف.}