تأثير مرآة المرآة: القلق الاجتماعي والصداقات

على مدار العمر ، عانى معظم الناس من النظر إلى أنفسهم في مرآة مرحة. ربما نظرت حقا طويل القامة ، حقا الدهون ، ربما كنت منعرج جميع zaggy. لكنك عرفت أنه مجرد وهم بصري وأنك عندما دخلت خارج المنزل المرح ، عدت إلى طبيعتك الطبيعية. ماذا لو استمر تأثير منزل المتعة هذا 4 ساعات في اليوم؟

ماذا لو كنت تعتقد أن هذه هي الطريقة التي نظرت بها؟

تشير دراسة أجريت في تشرين الثاني / نوفمبر 2014 ونشرت في دورية "علم النفس غير الطبيعي" إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي عالقون مع تلك التصورات الخاطئة في المنزل على مدار الساعة عندما يتعلق الأمر بكيفية النظر إلى صداقاتهم.

كان الباحثون مهتمين بفحص تصورات الصداقات من قبل الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي وأصدقائهم لأننا نعلم أن أولئك الذين يعانون من SAD يميلون إلى التحيز في كيفية فهمهم للحالات. بعبارة أخرى ، يميلون دائمًا إلى رؤية أنفسهم في ضوء سلبي. قاموا بفحص هذه القضايا من بين 77 شخص تم تشخيصهم بـ SAD ، و 63 شخصًا من المجتمع ، ونظروا إلى الصداقتين بشكل عام ، وإلى صداقات محددة.

أشارت نتائج الدراسة إلى أن اضطراب القلق الاجتماعي يؤثر سلبًا على التصورات الذاتية لجودة الصداقات المحددة ، لكن أصدقاء الأشخاص الذين يعانون من SAD لا يرون الصداقات في مثل هذا الضوء السلبي.

كانت آثار وجود SAD أكثر وضوحا بالنسبة للأشخاص الأصغر سنا والذين لديهم صداقات أقصر مدة.

هل هناك أي اختلافات تم الإبلاغ عنها من قبل أصدقاء الأشخاص الذين يعانون من SAD؟ نعم فعلا. وقالوا إنهم أقل مهيمنة في الصداقة وأقل ملاءمة.

بشكل عام ، تتفق هذه النتائج مع ما نعرفه عن SAD ؛ إنه يؤثر على الصداقات ، ولكن أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب يميلون إلى إخراج هذه التأثيرات بشكل غير متناسب.

بعبارة أخرى ، نعم ، يعتقد الناس أنك هادئ قليلاً وربما قلقاً قليلاً ، لكنهم ما زالوا يتمتعون بك كصديق!

البحث قليلاً في بعض البحوث ذات الصلة ، نجد أنه في الواقع يتم دعم هذه الآثار من SAD على الصداقات.

في دراسة أخرى في نوفمبر 2014 نشرت في كتاب "القلق الإجهاد" ، وجد الباحثون أنه من بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 13 سنة ، الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي وأصدقاؤهم عن جودة الصداقة الشاملة أقل من أولئك الذين يعانون من أنواع أخرى من اضطرابات القلق. وبعبارة أخرى ، في حين أن أولئك الذين يعانون من SAD قد يكون لديهم تصورات سلبية عن صداقتهم ، فإن هناك بالفعل بعض التأثير الفريد لوجود SAD في هذه الصداقات ، وهذا لا يحدث مع أنواع أخرى من القلق. هذا منطقي ، من منظور أن القلق الاجتماعي هو كل شيء عن الخوف من أن يكون حول الناس!

في دراسة أجريت في يونيو / حزيران 2014 ونشرت في دورية اضطرابات القلق ، وجد الباحثون أنه من بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 سنة ، كان الأطفال الذين قدموا عرضًا شفهيًا بطريقة قلقة مقابل شخص واثق أكثر إعجابًا عندما كانوا يتصرفون بثقة. ومع ذلك ، كانت هذه النتيجة أكبر بكثير بين أولئك الذين لم يكن لديهم SAD من أولئك الذين فعلوا.

بعبارة أخرى ، كان الأطفال الذين كانوا قلقين اجتماعياً أكثر تفهماً عندما تصرف أطفال آخرون بطريقة قلقة ، أكثر من الأطفال الذين لم يعانون من SAD.

ماذا يعني كل هذا إذا كنت تعاني من القلق الاجتماعي؟ من الممكن أن أشخاص آخرين مثلك أكثر مما تدركون. ومع ذلك ، ربما لديك بعض العاهات في صداقاتك التي لن تكون موجودة إذا كان لديك نوع مختلف من اضطراب القلق. وإذا كنت تعرف أشخاصًا آخرين يعانون من القلق الاجتماعي ، فهم على الأرجح يفهمونك (وربما يقبلونك) بطريقة قد لا يفعلها الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب. لا يعني أن صداقاتك مع أشخاص غير قلقين ليست جيدة.

في الواقع ، هم ربما أفضل بكثير مما تدركون.

ما الذي يمكننا القيام به لتحسين الصداقات بين الناس مع SAD؟ في دراسة في أغسطس 2014 نشرت في Community Commodation ، تم عرض تدخّل مجموعة لمدة 12 أسبوعًا يسمى "FUN FRIENDS" لتمكين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 7 مع أعراض القلق من أن يصبحوا أكثر اكتفاءًا ذاتيًا ، وبالتالي مهارات.

من موقع FUN FRIENDS ، يساعد البرنامج الأطفال على:

من خلال البرنامج ، يتعلم الأطفال أهمية أن يكونوا صديقًا جيدًا لأنفسهم (عندما يشعرون بالقلق) وكيف يمكن أن يكون لأصدقائهم الدعم عند الحاجة. تم تصميم البرنامج للأعمار من 4 إلى 16 ويتم تسليمه من قبل المعلمين وشخصيات الكبار الآخرين.

إذا كان لديك طفل يعاني من القلق الاجتماعي ، فقد ترغب في النظر في تنفيذ هذا البرنامج في مدرستك.

إذا كنت شخصًا بالغًا يعاني من القلق الاجتماعي ، فيمكنك استخدام استراتيجيات أخرى للعمل في المجالات المذكورة أعلاه. على سبيل المثال ، قد يساعدك علاج القبول والالتزام على تطبيع مشاعر القلق ، في حين أن التأمل الذهن قد يساعد على زيادة المرونة العاطفية. عندما يتعلق الأمر بأهمية الصداقة وبناء شبكات الدعم الاجتماعي ، قد تفكر في الانضمام إلى مجموعة دعم موجهة تحديدًا إلى أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي. كما هو موضح سابقًا ، من المرجح أن يكون هؤلاء الأشخاص أكثر فهمًا للنضالات التي تواجههم.

> المصادر:

> وجهات نظر ذاتية وصديق مختلفة من آثار اضطراب القلق الاجتماعي على الصداقات. Rodebaugh، Thomas L .؛ Lim، Michelle H .؛ Fernandez، Katya C .؛ لانجر ، جوليا ك. Weisman، Jaclyn S .؛ تونجي ، ناتاشا Levinson، Cheri A .؛ Shumaker، Erik A. Journal of Abnormal Psychology، Vol 123 (4)، Nov 2014، 715-724.

> القلق الاجهاد التكيف. 2014 14 نوفمبر 2014: 1-14. [Epub ahead of print] الأطفال الذين يعانون من رهاب اجتماعي لديهم صداقات أقل جودة من الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق الأخرى. Baker JR1، Hudson JL.

> ممارسة المجتمع. 2014 أغسطس ؛ 87 (8): 26-9 .مع القليل من المساعدة من FUN > الأصدقاء > يمكن للأطفال الصغار التغلب على القلق.
كارلايل د.

> J القلق من القلق. أغسطس 2014 ؛ 28 (6): 599-611. دوى: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 Jun 23.
تحقيق في الأقران الأدنى يحب التلهف من الأطفال غير القلقين. Baker JR1، Hudson JL2، Taylor A2.