فوائد قائمة دلو

من المهم أن تأخذ بعض الوقت للأشياء التي تستمتع بها في حياتك - حيث أن القيام بالأشياء التي تستمتع بها قد يجعلك تشعر بالحيوية والاسترخاء في نفس الوقت ، وتساعد على الحفاظ على الإرهاق في الهواء. إن الإجازات التقليدية تجلب منافع مهمة لإدارة الإجهاد والرضا عن الحياة (اقرأ عن فوائد الإجازات للمزيد) ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون توفير الوقت أو التكلفة لرحلة تستغرق أسبوعًا ، فإن " الإقامات " هي بديل قابل للتطبيق.

يمكن أن يؤدي توفير المزيد من الهوايات والمرح في أسلوب حياتك إلى تحقيق مكاسب كبيرة أيضًا (راجع هذه الأفكار للحصول على مزيد من المتعة في حياتك). إن إحدى الإستراتيجيات الممتعة والفعالة لضمان أن تأخذ الوقت الذي تحتاجه إلى "أشياء أكثر متعة" في الحياة (بالإضافة إلى بعض الأهداف المهمة التي قد تكون لديك) هي إنشاء "قائمة دلو" - أو عدة. إن الفكرة وراء قائمة الدلو هي ، كما هو مذكور في الفيلم الذي يحمل نفس العنوان ، لإنشاء قائمة بالأشياء التي تأمل القيام بها قبل "ركلة الدلو" ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الفكرة لأي موعد نهائي - على سبيل المثال ، قائمة بالأشياء التي ترغب في القيام بها قبل الدخول في العقد المقبل من حياتك ، أو قبل انتهاء الصيف. يمكن أن ينفعك إنشاء قائمة bucket بطرق عديدة.

التواصل مع قيمك

عندما تضع قائمة بكل الأشياء التي ترغب في القيام بها ، قد يكون هذا النشاط نقطة انطلاق ليصبح أكثر وعيًا بما هو مهم بالنسبة لك. عندما تبدأ بالتفكير في ما تريد فعله حقًا ، يمكنك العثور على منظور حول الطريقة التي تقضي بها حاليًا وقتك ، وما ترغب في القيام به ، وبالتالي فإن العلاقة بين الطاقة والطاقة للأشياء التي تهمك فعلاً غير موجودة. t تؤكل في الوقت الذي تضع فيه الأشياء الأقل أهمية.

يمكن أن يساعدك إنشاء قائمة "دلائل" في تذكر أكثر ما تقدّره.

تذكر أهدافك

عندما نشعر أن أمامنا وقتًا طويلاً - صيف جديد ، وسنة جديدة ، وعمرًا كاملاً - قد نفكر في ما نرغب في فعله به. بعد ذلك ، تنتقل "الحياة الحقيقية" ، وقد نركز أكثر على أهدافنا اليومية وأقل على أهدافنا للمتعة ، والإثارة ، وتخفيف التوتر ، أو على أهدافنا على المدى الطويل.

يمكن أن يساعدنا إنشاء قائمة جداول على التواصل مع هذه الأهداف التي نملكها ويمكننا مساعدتنا في تتبعها أثناء التخطيط لها في حياتنا والتحقق منها عند الانتهاء.

الحصول على الإبداعية

لا شيء يجعل العصائر الإبداعية تتدفق مثل جلسة العصف الذهني. يمكن أن يساعدك إنشاء قائمة bucket في الاستفادة من الجزء الإبداعي منك الذي يحلم بشكل أكبر ، ويرعى طفلك الداخلي ، ويجعل الحياة أكثر جديرة بالاهتمام. بمجرد أن تضع الجانب الإبداعي لديك في اللعبة عن طريق إنشاء قائمة الجرد ، يمكن أن تظل نفسك اليومية مستوحاة من وضع هذه الأحلام والخطط موضع التنفيذ.

التمتع بالحياة

ببساطة إنشاء القائمة يمكن أن يكون ممتعا. يمكن أن تكون مشاركة قائمتك مع الآخرين ، وإعادة النظر في قائمتك بمرور الوقت ، والتأكد من تجاربك أثناء جمعها ، وسائل للاستمتاع بالحياة أكثر ، ومشاركة المرح.

حفظ المسار من تجارب الذروة

يمكن أن يكون إنشاء قائمة bucket ملهمة. في حين أنك قد لا تستكمل كل عنصر في قائمتك ، فمن المحتمل أن تكمل بعضها ، وأن تستفيد من حياتك أكثر مما لو لم تكن قد أنشأت القائمة. هذه هي التجارب التي قد تتذكرها أكثر في الحياة ، والتي قد تغير من أنت بطريقة إيجابية.

ومع ذلك ، إذا استخدمت قوائم الجرد الخاصة بك ، فيمكن أن تكون تجربة إيجابية يمكن استخدامها لتناسب احتياجاتك.

إنشاء قائمة دلو يمكن أن يخفف أيضًا من الضغط ويزيد من حياتك.