من الحدائق إلى الكتابة ، هذه الهوايات لها فوائد صحية قوية
مع أنماط الحياة المجهدة التي نعيشها اليوم ، من المهم أن يكون لديك الوقت الذي تحتاجه للقيام بشيء لمجرد الاستمتاع به. في حين أن هناك العديد من الهوايات الرائعة للاختيار من بينها ، فهذه قائمة من الهوايات المفيدة بشكل خاص في تخفيف التوتر. تعرف على فوائد كل ، والعثور على الموارد للبدء في هواية جديدة كبيرة للتخفيف من التوتر!
1 - البستنة
يمكن أن يكون البستنة مصدرًا رائعًا للتخلص من الإجهاد لأسباب عديدة ، بما في ذلك دخولك إلى أشعة الشمس والهواء النقي ، مما يخلق أجواءً أكثر جمالًا ليعود إلى المنزل كل يوم وأكثر من ذلك. انظر هذه المقالة لقراءة المزيد عن فوائد البستنة ، والعثور على الموارد للبدء.
2 - استكشاف التصوير الفوتوغرافي
سواء كنت تتعلم ببساطة التقاط صور أفضل لأصدقائك وعائلتك أو الخوض في عالم إنشاء فن حقيقي ، يمكن أن يكون التصوير هواية رائعة. بينما تمارس رؤية العالم من خلال مصور فوتوغرافي ، قد تبدأ برؤية الأشياء بشكل مختلف. النتيجة النهائية؟ ليس فقط لديك هواية صرف و نشاط خاص بك ، ولكنك ترى العالم كمكان أكثر جمالا في حياتك اليومية!
3 - سكرابوكينغ
سواء كان لديك بعض الصور أو الصناديق منها ، يمكن أن يكون سكرابوكينغ هواية رائعة. فهو يجمع بين العمل الفني والدوريات لإنشاء أداة فريدة لعرض ذكرياتك ونقلها إلى الأجيال القادمة. تقدم سكرابوكينغ العديد من الفرص الاجتماعية (على شكل فصول ، تجمعات ، ومنتديات) ، وهي عادة ما تكون أكثر تسلية من الإناث ، وتتوقف عن ما يشدد عليك ، لخلق شيء جميل يمكن للآخرين التمتع به أيضا.
4 - الحفاظ على حوض السمك
أثبتت مشاهدة أسماك الزينة فوائد صحية ، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتخفيف الضغط. يمكن اعتبار الحفاظ على حوض أسماك جميل هواية مفيدة لأنه يتطلب اهتمامًا منتظمًا (ولكن ليس ساحقًا) ، ولديه القدرة على توصيلك بعشاق أسماك المياه المالحة الآخرين ، ويوفر لك الفرصة لإنشاء شيء فريد من نوعه: مزيج خاص بك من السمك والصخور والحياة النباتية.
5 - الألغاز
إن إشراك عقلك في لغز يمكن أن ينصب تركيزك على ما يشدد عليك ، ويطور قوة عقلك في نفس الوقت. والنتيجة النهائية هي أن تحصل على استراحة لطيفة ، وتجربة بعض "التدفق" ، والعودة إلى مشاكلك مع عقل أقوى ، والتي يمكن أن تساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الضغوطات على الحياة.
6 - الرسم
يمكنك التواصل مع الجانب الفني واستخدام الرسم كوسيلة لمعالجة المشاعر ، وإلهاء نفسك ، وتحقيق فوائد أخرى لإدارة الإجهاد. ستكون النتيجة النهائية شيئًا جميلًا وشخصيًا يمكنك الاستمتاع به أو مشاركته. اقرأ هذا للحصول على مزيد من المعلومات حول الكيفية التي يمكن للرسم من خلالها تخفيف الضغط ومعرفة الموارد على التعلم .
7 - الرسم
تحمل اللوحة فوائد إدارة الإجهاد مماثلة للرسم ولكن من خلال وسيلة مختلفة.
8 - الحياكة
بالإضافة إلى مساعدتك في إنشاء هدايا جميلة لنفسك وللآخرين ، فإن الحياكة توفر لك فرصة لتخفيف التوتر. يمكن للحركة المتكررة أن تجلب لك تجربة "تدفق" ، أو يمكنها على الأقل توفير منفذ للطاقة العصبية.
9 - العزف على البيانو
الموسيقى لديها العديد من الفوائد الصحية وتخفيف التوتر. على الرغم من أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يعتبر هواية ، إلا أن إنشاء الموسيقى يمكن أن يكون أكثر قوة للتخفيف من حدة الهواية ، لأنه يمكن أن يستوعب انتباهك تمامًا ويصبح أداة للتعبير الإبداعي أيضًا. يمكن أن يكون تعلم العزف على آلة موسيقية مثل البيانو بمثابة مخفف للضغط من أجلك ومن أجل الأشخاص من حولك ، حيث تشاركهم في إنشاء أعمالك.
10 - الكتابة
لقد وجد الكثير من الناس أن العمل اليومي هو مسكن رائع للتوتر ، وتأتي هذه الممارسة مع إدارة الإجهاد ومزايا صحية مؤكدة أيضًا! الكتابة ، سواء في مجلة شخصية ، كمؤلف هواة ، أو حتى كمحترف ، هي هواية يمكن أن تكون مفعمة بالشعور والاسترخاء ، وتوفر شيئًا رائعًا لمشاركتها مع الآخرين.