كيف تصبح متعلم أكثر فاعلية

نصائح من علم النفس لتحسين فاعلية التعلم وكفاءته

هل أنت مهتم بإيجاد طرق لتعلم أشياء جديدة بشكل أسرع؟ هل تريد أن تصبح متعلمًا أكثر فعالية وكفاءة؟ إذا كنت مثل العديد من الطلاب ، فإن وقتك محدود لذا من المهم الحصول على القيمة التعليمية الأكثر من الوقت المتاح لديك.

لكن سرعة التعلم ليست العامل المهم الوحيد. الاستبقاء ، واستدعاء ، ونقل هي أيضا حاسمة. يحتاج الطلاب إلى أن يكونوا قادرين على تذكر المعلومات التي يتعلمونها بدقة ، وأن يتذكروها في وقت لاحق ، واستخدامها بفعالية في مجموعة كبيرة من الحالات.

إذن ما الذي يمكنك القيام به لكي تصبح متعلمًا أفضل؟ لا يعد الحصول على طالب فعال وفعال شيء يحدث بين عشية وضحاها ، ولكن وضع بعض هذه النصائح في الممارسة اليومية يمكن أن يساعدك على الاستفادة بشكل أكبر من وقت الدراسة.

1 - أساسيات تحسين الذاكرة

لقد تحدثنا من قبل عن بعض أفضل الطرق لتحسين الذاكرة. تعتبر النصائح الأساسية مثل تحسين التركيز ، وتجنب جلسات الالتماس ، وتنظيم وقت دراستك ، مكانًا جيدًا للبدء به ، ولكن هناك المزيد من الدروس من علم النفس التي يمكنها تحسين كفاءة التعلم بشكل كبير. تحقق من بعض هذه النصائح لتحسين الذاكرة لتحقيق أقصى قدر من التحفيظ الخاص بك والاحتفاظ بالمعلومات الجديدة.

2 - حافظ على التعلم (وممارسة) أشياء جديدة

طريقة واحدة مؤكدة لاطلاق النار لتصبح أكثر فعالية المتعلم هو ببساطة الاستمرار في التعلم. ذكرت مقالة Nature 2004 أن الأشخاص الذين تعلموا كيفية التلاعب زادوا من كمية المادة الرمادية في فصوصهم القذالية ، فإن منطقة الدماغ ترتبط بالذاكرة البصرية. عندما توقف هؤلاء الأفراد عن ممارسة مهارتهم الجديدة ، اختفت هذه المسألة الرمادية.

إذا كنت تتعلم لغة جديدة ، فمن المهم الحفاظ على ممارسة اللغة من أجل الحفاظ على المكاسب التي حققتها. هذه الظاهرة "استعمالها أو فقدانها" تنطوي على عملية دماغية تعرف باسم "التقليم". يتم الحفاظ على مسارات معينة في الدماغ ، في حين يتم القضاء على غيرها. إذا كنت تريد الحصول على المعلومات الجديدة التي تعلمتها للتو ، فاستمر في التدريب والتمرين عليها.

3 - تعلم في طرق متعددة

التركيز على التعلم بأكثر من طريقة. بدلا من مجرد الاستماع إلى بودكاست ، والتي تنطوي على التعلم السمعي ، وإيجاد طريقة لتدريب المعلومات على حد سواء لفظيا وبصرية. قد يتضمن ذلك وصف ما تعلمته إلى صديق أو تدوين الملاحظات أو رسم خريطة ذهنية. من خلال التعلم بأكثر من طريقة ، فإنك تعمل على تعزيز المعرفة في عقلك.

ووفقًا لجودي ويليس ، "كلما زادت مناطق الدماغ التي تخزن البيانات حول موضوع ما ، كلما زاد الترابط هناك. ويعني هذا التكرار أن الطلاب سيتاح لهم المزيد من الفرص لسحب جميع أجزاء البيانات ذات الصلة من مناطق التخزين المتعددة الخاصة بهم استجابةً لجذع واحد. يعني هذا الإحالة المرجعية للبيانات أننا تعلمنا ، بدلاً من أن يتم حفظها فقط ".

4- تعليم ما تعلمته لشخص آخر

لاحظ المعلمون منذ فترة طويلة أن إحدى أفضل الطرق لتعلم شيء ما هي تعليمه لشخص آخر. تذكر العرض التقديمي للصف السابع على كوستاريكا؟ بالتدريس لبقية الفصل ، يأمل معلمك أن تكسب أكثر من المهمة. يمكنك تطبيق نفس المبدأ اليوم من خلال مشاركة مهاراتك ومعرفتك الجديدة مع الآخرين.

ابدأ بترجمة المعلومات إلى كلماتك الخاصة. هذه العملية وحدها تساعد على ترسيخ المعرفة الجديدة في عقلك. بعد ذلك ، ابحث عن طريقة لمشاركة ما تعلمته. تتضمن بعض الأفكار كتابة مشاركة مدونة أو إنشاء بودكاست أو المشاركة في مناقشة جماعية.

5 - استخدام التعلم السابق لتعزيز التعلم الجديد

طريقة أخرى رائعة لتصبح متعلمًا أكثر فاعلية هي استخدام التعلم الارتباطي ، والذي يتضمن ربط المعلومات الجديدة بالأشياء التي تعرفها بالفعل. على سبيل المثال ، إذا كنت تتعلم عن روميو وجولييت ، فقد تربط ما تعلمته عن المسرحية بمعرفة سابقة لديك عن شكسبير ، الفترة التاريخية التي عاش فيها المؤلف ، ومعلومات أخرى ذات صلة.

6 - اكتساب الخبرة العملية

بالنسبة للكثير من الطلاب ، يشمل التعلم عادة قراءة الكتب المدرسية أو حضور المحاضرات أو إجراء الأبحاث في المكتبة أو على الويب. في حين أن رؤية المعلومات ثم كتابتها أمر مهم ، فإن وضع المعرفة والمهارات الجديدة في الممارسة يمكن أن يكون أحد أفضل الطرق لتحسين التعلم.

إذا كنت تحاول اكتساب مهارة أو قدرة جديدة ، ركز على اكتساب الخبرة العملية. إذا كانت رياضة أو مهارة رياضية ، قم بتنفيذ النشاط على أساس منتظم. إذا كنت تتعلم لغة جديدة ، فعليك بالتحدث مع شخص آخر وتحيط نفسك بتجارب اللغة. شاهد أفلامًا باللغة الأجنبية وأجري محادثات مع متحدثين أصليين لممارسة مهاراتك الناشئة.

7 - البحث عن أجوبة بدلا من الكفاح من أجل تذكر

بالطبع ، التعلم ليس عملية مثالية. في بعض الأحيان ، ننسى تفاصيل الأشياء التي تعلمناها بالفعل. إذا وجدت نفسك تناضل من أجل تذكر بعض المعلومات الشائكة ، فإن الأبحاث تشير إلى أنك تقدم عرضًا أفضل بمجرد البحث عن الإجابة الصحيحة.

وجدت إحدى الدراسات أنه كلما طالت مدة محاولتك لتذكر الإجابة ، زادت فرصة نسيان الإجابة مرة أخرى في المستقبل. لماذا ا؟ لأن هذه المحاولات لاستدعاء المعلومات التي سبق تعلمها تؤدي في الواقع إلى تعلم "حالة الخطأ" بدلاً من الاستجابة الصحيحة.

8 - فهم كيف تتعلم أفضل

هناك استراتيجية أخرى رائعة لتحسين كفاءة التعلم لديك هي التعرف على عاداتك وأساليبك في التعلم. هناك عدد من النظريات المختلفة حول أساليب التعلم ، والتي يمكن أن تساعدك على فهم أفضل لكيفية التعلم الأفضل. كان مفهوم أساليب التعلم موضوع نقاش ونقد كبيرين ، لكن العديد من الطلاب قد يجدون أن فهم تفضيلات التعلم الخاصة بهم يمكن أن يكون مفيدًا.

تصف نظرية غاردنر للذكاءات المتعددة ثمانية أنواع مختلفة من الذكاء يمكن أن تساعد في الكشف عن نقاط قوتك الفردية. يمكن أن يساعدك النظر إلى أبعاد أسلوب التعلم كارل يونغ في معرفة أفضل لاستراتيجيات التعلم التي قد تناسبك. نماذج أخرى مثل أساليب تعلم VARK وأساليب تعلم Kolb يمكن أن تقدم المزيد من المعلومات حول الطريقة التي تفضلها لتعلم أشياء جديدة.

9 - استخدام الاختبار لتعزيز التعلم

في حين قد يبدو أن قضاء وقت أطول في الدراسة هو واحد من أفضل الطرق لزيادة التعلم ، فقد أثبتت الأبحاث أن إجراء الاختبارات يساعدك على تذكر ما تعلمته بشكل أفضل ، حتى لو لم يتم تغطيته في الاختبار. وكشفت الدراسة أن الطلاب الذين درسوا وتم اختبارهم بعد ذلك كان لديهم استرجاع أفضل للمواد على المدى الطويل ، حتى على المعلومات التي لم تشملها الاختبارات. كان الطلاب الذين لديهم وقت إضافي للدراسة ولكن لم يتم اختبارهم أقل بكثير من استدعاء المواد.

10 - إيقاف تعدد المهام

لسنوات عديدة ، كان يعتقد أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة أو يقومون بأكثر من نشاط في وقت واحد ، لديهم ميزة على أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الآن إلى أن تعدد المهام يمكن أن يجعل التعلم أقل فعالية.

في هذه الدراسة ، خسر المشاركون قدرا كبيرا من الوقت أثناء تحولهم بين مهام متعددة وفقدوا المزيد من الوقت لأن المهام أصبحت معقدة بشكل متزايد. بالانتقال من نشاط إلى آخر ، سوف تتعلم ببطء أكبر ، وتصبح أقل كفاءة وتزيد الأخطاء.

كيف يمكنك تجنب مخاطر تعدد المهام؟ ابدأ من خلال تركيز انتباهك على المهمة المطلوبة ومواصلة العمل لفترة زمنية محددة مسبقًا.

افكار اخيرة

يمكن أن يستغرق الحصول على متعلم أكثر فاعلية بعض الوقت ، ويحتاج دائمًا إلى الممارسة والعزيمة لإنشاء عادات جديدة. ابدأ بالتركيز على بعض هذه النصائح لمعرفة ما إذا كان يمكنك الحصول على المزيد من جلسة الدراسة المقبلة.

المراجع:

Draganski، B.، Gaser، C.، Busch، V.، & Schuierer، G. (2004). المرونة العصبية: تغيرات في المادة الرمادية الناجمة عن التدريب. Nature، 427 (22)، 311-312.

Willis، J. (2008). استراتيجيات التدريس القائمة على الدماغ لتحسين ذاكرة الطلاب ، والتعلم ، ونجاح الاختبار. (مراجعة الأبحاث). تعليم الطفولة ، 83 (5) ، 31-316.

Chan، JC، McDermott، KB، & Roediger، HL (2007). التسهيل الناجم عن الاسترجاع. Journal of Experimental Psychology: General، 135 (4)، 553-571.

روبنشتاين ، جوشوا س. Meyer، David E .؛ Evans، Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Human Persception and Performance، 27 (4)، 763-797.