هل يساعد الكحول في تخفيف القلق؟

مخاطر استخدام الكحول عندما يكون لديك اضطراب القلق

وكثيرا ما يعتبر استخدام الكحول المحدود مقبولا في كثير من الحالات. غالباً ما لا يكون الغطاء الليلي أحياناً للاسترخاء ، أو زوجي المشروبات الاحتفالية أثناء التجمّع الاجتماعي ، إشكاليًا وربما يُعتبر اجتماعًا عرفيًا. ولكن إذا كان لديك اضطراب في الهلع أو اضطراب قلق آخر ، فقد يصبح استخدام الكحول مشكلة. العديد من الدراسات تظهر بشكل متزايد وجود علاقة بين اضطرابات القلق واضطرابات تعاطي الكحول.

الكحول هو الدواء الذي يخفض الجهاز العصبي المركزي . في البداية ، يكون لاستهلاك الكحول تأثير مهدئ وينتج إحساسًا بالنشوة ويقلل من الموانع ، مما يوفر على ما يبدو الراحة من القلق. لسوء الحظ ، الآثار الطويلة الأجل لإدمان الكحول ليست لطيفة للغاية. قد يؤدي تعاطي الكحول المزمن إلى التسامح والتبعية والتلف للعديد من أعضاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ والكبد والقلب.

نظرية الحد من التوتر من استخدام الكحول

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق ، بما في ذلك اضطرابات الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة ، غالباً ما يستخدمون الكحول كوسيلة أساسية للتغلب على الخوف والقلق. إحدى النظريات عن سبب حدوث ذلك هي "فرضية تخفيض التوتر". ببساطة ، تقترح هذه النظرية استخدام الكحول كطريقة ذاتية العلاج للحد من التوتر والقلق.

نظريات استخدام الكحول

اقترح بعض الباحثين أنه قد يكون هناك ارتباط جيني يؤثر على مستوى القلق لدى الشخص واستهلاك الكحول.

تشير هذه النظريات البيولوجية إلى أن آلية الدماغ مسؤولة عن أعراض القلق وسلوكيات الشرب.

اقترح باحثون آخرون وجود عنصر متوقع في تعاطي الكحول وأعراض القلق. يمكن للمرء أن يتوقع تخفيف أعراض القلق بعد تناول الكحول بسبب آثاره على الجهاز العصبي المركزي.

وتستند سلوكيات الشرب على مستوى المرء من القلق والكحول الإغاثة المتوقعة سوف توفر. ومن المتوقع أن التخفيف من مستويات القلق عالية جدا لتخفيف مع زيادة استهلاك الكحول.

اضطرابات القلق واضطرابات إدمان الكحول

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أكثر عرضة للإصابة بمرض الكحول أو غيره من اضطرابات تعاطي المخدرات بثلاث مرات أكثر من أولئك الذين لا يعانون من اضطراب القلق. ولكن ، أظهرت الدراسات أن مشكلة شرب الكحول أكثر انتشارًا في بعض اضطرابات القلق ، وأن استخدام الكحول المعتاد يختلف بين هذه الاضطرابات. فمثلا:

• اضطراب القلق الاجتماعي والخوف من الأماكن المكشوفة: تميل مشكلة الشرب إلى البدء بعد ظهور الأعراض المرتبطة باضطراب القلق الاجتماعي والخوف من الأماكن المكشوفة . على سبيل المثال ، قد يخشى شخص لديه رهاب اجتماعي من الذهاب إلى تجمع اجتماعي حيث قد يكون هناك العديد من الناس غير المألوفين. مجرد التفكير في حضور مثل هذا التجمع ينتج الكثير من القلق الاستباقي. للاسترخاء ، يقوم الفرد بالتداوي الذاتي مع الكحول.
  
  لسوء الحظ ، هذا النوع من سلوك الشرب لديه مشاكل متأصلة. يصبح استهلاك الكحول "عكازًا" ، ويمكن تجنب المواقف الاجتماعية التي لا يمكن فيها شرب الكحول. مشكلة أخرى هي أن تعاطي الكحول على المدى الطويل يعني عادة بناء التسامح مع آثاره. هذا يؤدي إلى زيادة استهلاك الكحول للحصول على النتيجة المرجوة.

• اضطراب القلق العام واضطراب الهلع: بالنسبة لاضطراب القلق العام واضطراب الهلع ، أظهرت الدراسات اتجاهًا مختلفًا لاستخدام الكحول. تميل مشكلة الشرب إلى البدء بعد أو في الوقت نفسه تقريبًا مع أعراض اضطراب الهلع أو اضطراب القلق العام. قد يشير هذا إلى أن بعض أعراض القلق والهلع الأولية التي تمت مواجهتها تتعلق بسحب الكحول أو أن استخدام الكحول قد وفر بطريقة ما آلية لهذه الاضطرابات لتطويرها.

تعاطي الكحول يمكن أن يزيد من القلق وأعراض الذعر

ما يبدأ كطريقة للتعامل مع القلق ، يمكن أن يكون بسرعة تأثير معاكس لزيادة الضيق.

مشكلة الشرب تؤدي إلى سحب الكحول. غالبًا ما يُطلق على هذا اسم "صداع الكحول". يمكن أن تشمل أعراض انسحاب الكحول ما يلي:

• القلق
• نوبات الهلع
• غثيان
• قيء
• ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
• الإثارة
• زيادة درجة حرارة الجسم

هذه الأعراض تميل إلى خلق دورة من القلق المتزايد وزيادة مشكلة الشرب.

كم هو أكثر من اللازم؟

حدد المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول "شرب مهددة بالمخاطر" على النحو التالي:

• امرأة لديها أكثر من سبعة مشروبات * كل أسبوع أو أكثر من ثلاث مشروبات في كل مناسبة
• رجل لديه أكثر من 14 مشروب * كل أسبوع أو أكثر من 4 مشروبات في كل مناسبة
• أقدم من 65 عامًا وأكثر من سبع مشروبات * كل أسبوع أو أكثر من 3 مشروبات في كل مناسبة

* مشروب واحد = زجاجة بيرة واحدة سعة 12 أوقية (4.5 في المائة كحول) أو كأس من النبيذ سعة 5 أوقية (كحول بنسبة 12.9 في المائة) أو 1.5 أوقية من المشروبات الروحية المقطرة التي تحتوي على 80 مادة.

يعتقد بعض الباحثين أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الهلع ، أو غيرها من الأمراض النفسية ، قد يكون لديهم عتبة أدنى لتحمل الكحول. قد يكون من الممكن "التعرض للخطر" حتى إذا كنت تستهلك الكحول في الحدود الموضحة أعلاه. إذا كنت قلقًا بشأن سلوكياتك الخاصة بتناول المشروبات ، فمن المهم استشارة الطبيب أو المعالج.

الحصول على العلاج

إذا كنت تعاني من اضطراب القلق وتسيء استخدام الكحول ، فعليك التحدث إلى طبيبك أو المعالج. هناك العديد من العلاجات الفعالة لكل من الاضطرابات ، بما في ذلك العلاج الفردي و / أو الجماعي المستمر والأدوية الموصوفة. على الرغم من أنك قد تكون قد بدأت في استخدام الكحول كإجراء ذاتي العلاج ، فمن المحتمل أنه سيسبب لك مزيدًا من الضيق على المدى الطويل. ليس من المبكر أو الأوان الحصول على علاج لمشكلة الشرب.

_مصادر:

_{جمعية اضطرابات القلق الأمريكية. 2007 "اضطرابات القلق والإدمان على الكحول".}

_{دكتوراه في الطب ، سارة وراندال دكتوراه ، كاري "اضطرابات القلق الاجتماعي والكحول الاستخدام. نوفمبر 2002 NIAAA .}

_{برادي MD دكتوراه ، كاثلين ، Tolliver MD دكتوراه ، بريان وفيرديون دكتوراه في الطب ، مارسيا. "تعاطي الكحول والقلق: قضايا التشخيص والإدارة" 2007 Am J Psychiatry 164: 217-221.}

_{Pandey، Subhash C، Zhang Huaibo، Roy Adip، and Xu، Tiejun. "العيوب في اللوزة الدماغية-مستجيبة العنصر-تجيب إشارات بروتين الربط تلعب دورا في الاستعداد الجيني للقلق وإدمان الكحول". J Clin Invest. 2005 115 (10): 2762-2773.}