أود أن أقدمكم إلى Jenn ، أحد أعضاء منتدى الدعم هنا.
بعد ثلاثة أشهر من الإقلاع عن التدخين ، تغيرت ليلة في المدينة كل شيء. قراءة قصة جين وتذكرها في المرة القادمة الرغبة في الدخان يضرب.
شكرا لتقاسم قصتك بأمانة ، جين. الانتكاس مؤلم ، ولكن لا تضيعه أبداً إذا تم تعلم الدرس الذي تقدمه وتطبيقه في المرة القادمة.
من جين:
دعني أخبرك.......
اعتقدت حقا أنني قد ركل إدمان النيكوتين . الذهاب طوال اليوم دون التفكير في أي وقت مضى من سيجارة. الشعور بالأسف لهؤلاء الفقراء الذين يقفون في الخارج في هذه الدرجة السلبية المؤقتة من التدخين كليفلاند. عدم وجود شعور المجتمع ينظر إليك لأنك "مدخن" وكأنك مقرف القمامة. رحل الله الرهيب المزعجة السعال. الفيل من صدرك. الشعور الرائع في رئتيك لأنها تتوسع بشكل أكبر عندما تأخذ نفسًا عميقًا. الأموال الإضافية التي بدأت أخيراً في رؤيتها. فتى صغير فخور بي قائلا أن الأم لا تدخن بعد الآن! هذه مجرد بعض الفوائد الرائعة التي جربتها خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة.
حتى مساء السبت الماضي ...
قبل ثلاث سنوات كان والدي يموت من السرطان ، وانتشر في جميع أنحاء جسده بأكمله. كان لدينا شهر واحد من الوقت الذي اكتشفنا فيه أنه مريض حتى اليوم الذي مات فيه.
شهر واحد لا يلاحظ كثيرا. كان في المنزل و أنا وأمي اعتنقته وشاهدته يموت.
في أحد تلك الأيام ، في الأساس حوارنا الأخير الحقيقي ، بدأت في البكاء وكان لدينا "كلماتنا" ثم أنهينا حديثنا ، طلب مني الإقلاع عن التدخين (كان مدخنا شرهًا وانسحب قبل 5 سنوات).
لذا قلت أبي أعدك يومًا ما سأفعل لقد قطعت وعدًا في نفسي في الجنازة التي استقالتها عندما كنت في الأربعين من عمري. حسناً ، أنا لم أقلع عن العمل في سن الأربعين ، فقمت بالانسحاب قبل شهر واحد من عيد ميلادي الحادي والأربعين. لذلك لم أكن أحافظ على وعدي تمامًا ، ولكنني كنت على وشك التقريب. تركت 23 نوفمبر 2014.
احتفظ بإقاليتي مع شخصين آخرين يدخنون بنشاط في المنزل الذي أعيش فيه. لقد صنعت ذلك من خلال عيد الشكر ، ليلة عيد ميلادي الـ 41 خارج الشرب ، عيد الميلاد والسنة الجديدة. أوه ، وأيضا ابنه البالغ من العمر 19 عاما الذي كان يدفع حقا أزرار بلدي! هذا كثير لتخبره ، دعني أخبرك! وعرفت فقط أن هذا سيكون استقالتي إلى الأبد.
يوم السبت الماضي ... أوله جيدة السبت الماضي .. أخبرني كم كان لدي متعة في تلك الليلة! أنا عادة موطني ، نادرا ما أشرب. إذا كان لدي 3 بيرز في السنة وهذا كثير! حسناً ... أعز صديقي وأخرج وأحصل على ليلة شرب ثقيلة. لماذا لا ، أنا لا أدفع أو أقود. يسمح لي أن أترك كل مرة في لحظة! نعم! أنا متأكد من تركت فضفاضة ومضيء واحد! أتذكر أن أخبر صديقي المفضل ، أرجوك دعني أحصل على واحدة فقط . أعدك أنني لن أتذكر ذلك غداً تذكرت اللامبالاة ، وكذلك الإدمان الذي كان يظل كامنًا منذ أن استقالت.
يوم الأحد لم يكن لديّ واحد آخر ، كنت متخوفًا حتى من التفكير في الأمر.
الاثنين كنت ما زلت موافق. استيقظت ، خرجت من السرير ، قفزت في المنتدى ورأيت أن أحد أعضاء مجموعتي سقط أيضا. قررت أنني سألتزم بتاريمي في نوفمبر. ظنت أنه كان على ما يرام أيضا. لكنني لم أشعر بصدق مع نفسي ، تلك التي تنطقت بي.
قبل أن أعرف ذلك ، جاء التفكير الممتع الصغير الذي كان هادئًا لبعض الوقت. ما هو الظلم ، كما تقول ، لم تتذكر حتى إذا كنت قد استمتعت بها أم لا. هل هذان السيجاران فعلاً أي شيء؟ لا! مرارا و تكرارا. الشيء التالي الذي عرفته ، أنني كنت أتسلل سيجارة من أمي وأختبئ في الحمام يدخن.
دعني أخبرك ....
شعرت أسوأ. أكثر بخيبة أمل في نفسي. غير صحيح لنفسي.
الثلاثاء ، بعض الشيء المجهد يحدث مع ابني الأكبر ويترك علبة سجائر وأخف وزنا في سيارتي. وهذه هي نهاية القصة ، نهاية المعركة التي قاتلت بها بشدة خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
اليوم هو يوم الأحد ، 8 أيام منذ بلادي "خطأ" صغير. بعد ظهر اليوم بعد العمل ، لم أستطع الانتظار حتى أصل إلى المنزل وأدخن. اسمحوا لي أن أقول لكم مدى السرعة التي تحصل عليها مرة أخرى في أرجوحة هذا الإدمان الرهيب ... كان 8 أيام سريعة بالنسبة لي.
دعني أخبرك ، إذا كنت عدة أسابيع ، وأشهر ، وسنوات في الإقلاع عن التدخين ، وتلك الأصوات الصغيرة في رأسك تبدأ بالهامس بأن واحد فقط لن يضر أو أنك تعاني من الكثير من الإجهاد وتحتاج إلى تدخين واحد فقط ... أو دعنا فقط ترى كيف يشعر الدخان واحد بعد كل هذا الوقت ... لن تستمتع به أو سوف ...
دعني أخبرك ما الذي سيحدث. دعني أخبرك كيف ستشعر.
سوف تصاب بالمرض جسديا.
رأسك سيذهب إلى أسوأ من ذلك ثم الصداع النصفي لمدة يومين على التوالي.
سوف تكون مريضًا لمعدتك.
سوف تؤذي رئتيك على الفور. سوف يضر بالتنفس وسوف تشدد المجاري الهوائية مرة أخرى.
سوف ينتهي بك الحال مع أسوأ إصابة بالجيوب الأنفية والصدر يمكن أن تتخيلها.
ستشعر بجنون قلبك إلى المكان الذي تعتقد أنك قد تصاب بنوبة قلبية. يمكنك في الواقع الشعور بضيق الأوعية الدموية.
أنت ذاهب لديك لا طاقة.
عقليًا ... ستشعر بخيبة أمل كبيرة في نفسك وتشعر بأنك مثل القمامة المثير للاشمئزاز الذي يجعلك المجتمع. مثل أي شخص يمكن أن يشمك على بعد ميل.
أنت تحس بالخوف من نفسك.
دعني أخبرك ... لا يهم في أي نقطة في استقالتك أنت ، إذا كان هذا الصوت الصغير في رأسك ينبثق وأنت حتى تفكر في الاستسلام عن بعد ، STOP. خذ نفسا عميقا وفكر في ما أنت على وشك القيام به. لا تكن أحمق ... انتظر من 3 إلى 5 دقائق ، خذ نفسًا عميقًا ، اشرب بعض الماء ، استحم ، افعل بعض الرافعات أو أي شيء يساعدك على تجاوز تلك الأفكار الخاطئة للتدخين. لا تعطي لهذا الصوت المزعج الصغير.
اسمحوا لي أن أقول لك .. أنا لن أستسلم وستبقى معركتي في نوفمبر 2014 ، لكن موعد الإقلاع الجديد سيكون قريباً جداً.
~ جن