كيفية التعامل مع تلك المشورة غير المرغوب فيها - مع الحد الأدنى من الإجهاد
يمكن أن تكون النصائح غير المرغوب فيها مفيدة في بعض الأحيان ، ولكنها غالبًا ما تكون مزعجة. يمكن للعروض المتكررة من النصائح غير المرغوب فيها أن تكون مرهقة لأنها تميل إلى الشعور بالانتقاد أكثر من المساعدة. في الواقع ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الدعم الموضح في شكل نصائح أكثر من اللازم يمكن أن يكون أكثر إرهاقًا في العلاقة من عدم وجود دعم على الإطلاق ! ومن المثير للاهتمام ، أنه يبدو أن الأشخاص الذين يتوقون إلى تقديم نصائحهم (خاصة عندما لا يتم الترحيب بهم) هم الذين يفضلون نصائحهم بشكل أفضل من شخصيتهم.
لسوء الحظ ، بعض الطرق للتعامل مع النصائح غير المرغوب فيها ، خاصة من الأحباء ، يمكن أن تسبب المزيد من الإجهاد. عندما يكون الناس حسني النية ، يمكن أن يشعروا بالإهانة عندما لا يتم اتباع نصائحهم. عندما يأتي الناس من مكان يريدون ممارسة السيطرة عليه ، فإن الرفض المباشر للنصيحة يمكن أن يخلق نزاعًا (يمكن أن يخلق قدراً هائلاً من الإجهاد) ، خاصة عندما يتم صياغته بطريقة عدائية. هناك مجموعة متنوعة من النوايا التي يمكن أن تؤدي إلى نصائح غير مرغوب فيها ، ويساعد على إدراك ذلك. فيما يلي بعض الخطوات السهلة للتعامل مع النصائح غير المرغوب فيها التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على حدودك دون الإساءة إلى مقدم النصيحة.
فكر في نواياهم.
حاول أن تعرف من أين تأتي النصيحة. هل الشخص قادم من مكان مفيد ، أو هو النصيحة أكثر حول احتياجاتهم ، وليس مناسبًا لحالتك؟ فيما يلي بعض المعلومات حول الأنواع المختلفة من النصائح غير المرغوب فيها وما وراء كل نوع ، لمساعدتك في معرفة دوافع جهة تقديم المشورة.
النظر في المصدر.
تقرر ما إذا كنت تريد المشورة من هذا الشخص. بعد التفكير في الدوافع المحتملة للمستشار الذي عينته بنفسك ، والنظر إلى ردود الفعل الخاصة بك إلى النصيحة ومقدم النصح ، وربما حتى التفكير في "التداعيات السياسية" ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تقبل النصيحة (والمشورة المستقبلية) فكرة جيدة ، أو إذا كان من الأفضل إيقاف هذه الديناميكية في علاقتك.
على سبيل المثال ، قد ترغب في الحد من قبول النصيحة إذا كنت في موقف لا تريد أن يُنظر إليه على أنه قليل الخبرة ، أو أقل قدرة ، أو في وضع واحد لأسفل. قد ينطبق هذا على العديد من العلاقات ، مثل علاقات زملاء العمل حيث تريد "الاحتفاظ بعلاقاتك الخاصة" ؛ الصداقات التي تجد فيها صديقًا آخر يقدم لك النصائح بشكل متكرر ولكن لا تسأل عنها أبدًا ، مما يؤدي إلى حدوث تحول في ديناميكية العلاقة التي قد لا تريدها ؛ أو العلاقات الأسرية حيث تتم معاملتك باحترام أقل إذا صادفتك أقل قدرة. ومع ذلك ، إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تكون حريصًا أيضًا على عدم مناقشة المشاكل في كثير من الأحيان ، وخاصة المشكلات نفسها بشكل متكرر. إذا كنت ترغب فقط في وجود مستمع داعم ، لا تناقش مشاكلك مع شخص يقدم نصيحة لا تبدو مناسبة. ومع ذلك ، في حالات أخرى ، يمكن أن يساعدك قبول النصيحة ، حتى لو لم يُطلب منك ذلك ، في حل مشكلة أو تقوية الروابط. إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فأنت على الأرجح لا تتعامل مع هذا النوع من الموقف ، ولكن من المفيد التفكير فيه للتأكد من عدم وجوده بالفعل.
استمع وشكرهم.
إذا كنت ترغب في أخذ النصيحة والحصول على مشورة مستقبلية من هذا الشخص ، فمن السهل أن تشكرهم على نصائحهم ، واطلب منهم التوسع فيها ، وتذكرها في حياتك.
(ومع ذلك ، إذا كان وضعك بهذه السهولة ، فمن المحتمل أنك لن تقرأ هذه المقالة ، لذا يمكنك الانتقال إلى النصائح التالية.)
اقبلها ، ثم المحور.
إذا كنت تريد أن تجعل الشخص الآخر يشعر بالتقدير ، ولكن لا تريد أن تأخذ النصيحة ، "شكرا لك ، سوف أخذ ذلك بعين الاعتبار ، "ثم قم بتغيير الموضوع. بهذه الطريقة ، يمكنك التفكير في النصيحة وتجاهلها على الفور ، ولكن مع السماح لهم بمعرفة أنك تقدر أفكارهم. وهذا أيضًا يقلل من المحادثة حتى لا تضطر إلى التظاهر بأنك ستتبع النصيحة إذا كنت تعلم أنك لن تفعل ذلك ، أو ضع نفسك في موضع الاستماع إلى المزيد من التفاصيل حول خطة تعلم أنها لن تعمل من أجلك.
ضبط الحدود عند الضرورة.
إذا كنت ترغب في رسم حدود مع هذا الشخص لمنعهم في نهاية المطاف من الحصول على مشورة غير مرغوب فيها ، يمكنك أن تقول بأدب ولكن بحزم ، "هذه فكرة جيدة ، ولكن لدي طريقي الخاص للتعامل مع هذا" ، وتغيير الموضوع. إذا استمروا في ذلك ، فيمكنك قول أشياء داعمة ، ولكن غير ملزمة مثل ، "أنا مسرور لأن ذلك يناسبك. هناك العديد من الطرق المختلفة للقيام بالأشياء ،" أو أشياء أكثر تشابكًا مثل "، شكرًا ، لكنني بخير ". مرة أخرى ، قد ترغب في اتباع نهج أكثر نعومة مع شخص يبدو حقا حسنة النية ، ولكن اتباع نهج أكثر حزما مع شخص يبدو أنه قادم من مكان للنقد.
إعادة تأكيد الحدود إذا لزم الأمر.
إذا استمرت النصيحة غير المرغوب فيها في الظهور ، فيمكنك اختيار الاستمرار في تجاهلها ، أو يمكنك إخبارها بلطف ولكن بحزم أنك لست بحاجة إلى أي نصيحة. "شكراً ، لكنني لا أحتاج حقاً لنصيحة. أنا بالفعل أبحث عن حل "، أو" شكرًا ، ولكن إذا احتجت إلى مشورة ، سأكون متأكدًا من طلبها "، يمكن أن يعمل كلاهما جيدًا. يعمل هذا بشكل جيد مع العديد من الأشخاص الذين يرغبون في المساعدة ولكن لا يبدو أنهم يحصلون على تلميح بأن هذه ليست الطريقة التي تساعدهم. ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين يقدمون نصائح غير مرغوبة لخدمة الغرور الخاصة بهم ، ويصبحون مستاءين إذا أخبرتهم أنك لا تبحث عن نصيحة ، أو أن تأخذها شخصياً إذا لم تتبعوا نصائحهم. عندما تكون هذه هي الحالة ، قد ترغب في تحديد وقتك حول هذا الشخص إذا كانت نصائحه غير المرغوب فيها تخلق الكثير من الضغط في علاقتك.
نصائح للتعامل مع المشورة غير المرغوب فيها مع الحد الأدنى من الإجهاد:
- إذا كانت النصيحة غير المرغوب فيها تأتي استجابة لمشاركتك لمشاكلك مع هذا الشخص ، فقد ترغب في العثور على صديق آخر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا وجدت نفسك تتحدث عن نفس المشكلات مرارًا وتكرارًا ولا تحاول حلها ، فقد تكون هذه محاولة الشخص الآخر للمساعدة أو لإعلامك برغبته في رؤيتك في تجربة حل. قد تقرر أن تكون أكثر نشاطًا قبل إسقاط الشخص كمصدر للدعم ، أو قد تقرر العثور على أذن أكثر دعماً ؛ ربما تكون أفضل قاضٍ في هذا الموقف.
- إذا استمرت النصائح غير المرغوب فيها في القدوم وتظل تزعجك ، فقد يكون من الأفضل تقييد الاتصال مع الشخص لفترة قصيرة حتى تشعر بتفاعل أقل عاطفياً . وهذا صحيح بشكل خاص إذا لم تكن النصيحة رداً على مناقشتك لمشكلة ما ، ولكن أكثر كملاحظة ، مثل: "يجب عليك ارتداء ملابس فضفاضة ، وهذا سيكون أكثر إرضاءً لك" ، لتقديم مثال أكثر تطرفًا.
- حاول أن تتذكر أن النصيحة تأتي على الأرجح إما من مكان يريد أن يساعدك أو يحتاج إلى الشعور بأهميته. في أحسن الأحوال ، يقصد بها الإيثار ، وفي أسوأ الأحوال ، تأتي عادة من مكان ضعيف ، ولكن ليس مكانًا متوسطًا ، في الشخص الآخر. من حين لآخر ، إذا كنت تتعامل مع شخص عدواني سلبي ، فقد يكون ذلك هجومًا شخصيًا خفيًا يمكن أن يخلق مزيدًا من التوتر ، ولكن على الأرجح ، يأتي من مكان أكثر إيثارًا في الشخص الآخر.