إذا كنت شخصًا أو شخصًا تعرفه قد تم تشخيصه بأنه يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ، فمن المحتمل أنك تبحث عن معلومات لفهم ما يعنيه التشخيص وطريقة تأثيره على الحياة اليومية بشكل أفضل. في ما يلي عدد من المقالات لمساعدتك في الحصول على فهم أفضل وإجراء تحسينات إيجابية وحتى اختبار معرفتك بالاضطراب. ابدأ هنا للحصول على فهم أفضل لاضطراب القلق الاجتماعي وما يعنيه العيش معه كل يوم.
1 - تاريخ اضطراب القلق الاجتماعي
هل أنت مهتم بمعرفة المزيد عن تاريخ اضطراب القلق الاجتماعي؟ هنا هو جدول زمني للأحداث في تطوير تشخيص اليوم. يعود تاريخ القصص الكتابية عن الخجل والقلق الاجتماعي إلى عام 400 قبل الميلاد. ولكن لم يتم إدراج الرهاب الاجتماعي في عام 1980 كإضطراب معترف به في الطبعة الرابعة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-IV) . اتبع الجدول الزمني وسوف تتعرف على الأحداث الهامة في تطور هذا التشخيص.
2 - ما هو اضطراب القلق الاجتماعي؟
هل تبحث عن نقطة انطلاق جيدة لمعرفة المزيد عن اضطراب القلق الاجتماعي؟ تتناول هذه المقالة كل جانب من جوانب المشكلة ، بما في ذلك عوامل الخطر ، والأعراض ، والتشخيص ، والانتشار ، والعلاج (كل من العلاج والأدوية) واستراتيجيات التكيف. يحتوي كل قسم على روابط لمقالات أكثر تفصيلاً حول هذه الموضوعات الفردية. إذا كنت بدأت لتتعرف على SAD ، فهذا مكان جيد للبدء في جمع المعرفة.
3 - 10 أشياء يجب معرفتها عن اضطراب القلق الاجتماعي
تتضمن أهم 10 أشياء يجب أن تعرفها عن اضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:
- الانتشار في الثقافات المختلفة
- انتشار في الرجال والنساء
- العلاقة مع الاضطرابات الأخرى
- أنواع القلق الاجتماعي
- الأسباب المحتملة
- فعالية العلاج
4 - يوم في حياة شخص ما مع اضطراب القلق الاجتماعي
هل هناك شخص تعرفه لديه اضطراب القلق الاجتماعي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تجد صعوبة في دخول حذائها ورؤية العالم من خلال عينيها. إذا كنت لا تعاني من القلق الاجتماعي ، فقد يكون من الصعب فهم ما تشعر به. الغرض من هذه المقالة هو إظهار العالم من خلال عيون شخص يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي. يتطرق إلى أنماط المخاوف والتجنب النموذجية التي قد يشترك فيها الشخص. يتم تقديمه في صوت الشخص الأول ليعطيك شعوراً حقيقياً تجاه ما يعنيه العيش مع هذه المشكلة.
5 - الخرافات حول اضطراب القلق الاجتماعي
تتركز معظم الأساطير حول SAD حول موضوع أنها غير موجودة بالفعل. إن الأشخاص الذين لا يؤمنون بالاضطراب يجادلون بأنه "مجرد حياء" يجري إصابته بالأمراض. في الواقع ، اضطراب القلق الاجتماعي هو مشكلة نفسية شائعة غالباً ما لا يتم تشخيصها لأن الناس خائفون جداً من طلب المساعدة. أولئك الذين يجادلون بأن هذا الاضطراب لا وجود له هم يسيئون إلى كل أولئك الذين يعانون في صمت.
6 - خذ اختبار معرفة اضطراب القلق الاجتماعي
هل قمت بقراءتك عن اضطراب القلق الاجتماعي؟ عظيم! الآن ، حان الوقت لأخذ اختبار SAD ورؤية مدى معرفتك. يغطي هذا الاختبار كل موضوع محتمل حول هذا الاضطراب ؛ سوف تظهر لك النتائج حيث قد تحتاج إلى المزيد من القراءة. يتيح لك الاختبار أيضًا اختيار مستوى الصعوبة.
7 - 10 أشياء للتوقف عن فعل نفسك إذا كان لديك اضطراب القلق الاجتماعي
كلنا نفعل أشياء في الحياة نعرف أننا لا ينبغي لنا أن نفعلها. الناس الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي أيضا الانخراط في التخريب الذاتي إلى حد ما. معظم هذه السلوكيات تدور حول أفكارك وتنبؤك بالفشل. من الممكن التغلب على هذه المشكلة والعديد من السلوكيات التي تعيقك. فيما يلي 10 أشياء للتوقف عن فعلها لنفسك إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي.
8 - 11 أشياء للبدء في القيام بها لنفسك إذا كان لديك اضطراب القلق الاجتماعي
بمجرد أن تتعلم ما تتوقف عن فعله ، فأنت بحاجة إلى أن تصبح أفضل في تلك الأشياء التي يجب عليك القيام بها. معظم الأشياء التي يجب عليك القيام بها تنطوي على اتخاذ إجراءات ، أن تكون أكثر لطفا لنفسك وتتبع التقدم المحرز الخاص بك. تبدأ رحلة الألف ميل بخطوة واحدة. إليك 11 شيئًا لتبدأها بنفسك اليوم إذا كان لديك اضطراب قلق اجتماعي.