تعلم للتحقق من صحة واستماع صرخات للمساعدة
الصداقة مع شخص لديه اضطراب الشخصية الحدودي (BPD) ليست دائما سهلة. قد تكون هناك أوقات يشعر فيها صديقك بأنها ميؤوس تمامًا أو خارج نطاق السيطرة ، مما يجعلك تشعر بالعجز أيضًا. في ما يلي بعض المبادئ العامة التي يمكنك اتباعها لتكون صديقًا جيدًا لشخص ما لديه BPD .
التحقق من تجارب صديقك على الحدود
أهم شيء يمكنك القيام به لمساعدة صديق مع BPD هو أخذ بعض الوقت للاستماع فقط والتحقق من صحة مشاعره .
قد لا تتفق بالضرورة مع تقييمه للوضع أو تشعر أن شدة مشاعره تبررها الحالة ( ردود الفعل العاطفية القوية هي جزء من الفوضى). ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك إخباره بأنك تفهم كيف يشعر ومدى صعوبة ذلك.
يمكن أن يؤدي تلقي التحقق من شخص آخر إلى توفير راحة كبيرة لشخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية. نشأ العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية (BPD) في بيئات عاطلة عاطفياً ويتوقعون ألا يهتم أحد بما يشعرون به. لم ينشأ أشخاص آخرون مصابون باضطراب الشخصية الحدية (BPD) في بيئة عاطفية سيئة. ولكن بسبب طبيعة الاضطراب ، فقد اعتادوا على أن يقول لهم الناس إنهم يبالغون في رد فعلهم. لذا ، فإن وجود شخص ما يهتم فعلاً بما يشعر أنه قوي.
تثقيف نفسك عن اضطراب الشخصية الحدودي
إذا كان لديك صديق مع BPD ، فمن الأهمية بمكان تثقيف نفسك عن هذا الاضطراب.
قد تكون الصداقات مع الأشخاص الذين يعانون من BPD صخرية ، وتحتاج إلى معرفة ما يمكن توقعه.
في بعض الأحيان ، ينخرط الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية في سلوكيات يمكن أن تبدو متلاعبة أو منطقية أو مدمرة. من المهم فهم الاضطراب حتى يمكنك التعرف على هذه السلوكيات على حقيقتها: أعراض معاناة صديقك الداخلية.
إن فهم أن هذه السلوكيات لا تهدف إلى إلحاق الأذى ، فقد تساعدك على بناء تعاطف أكثر مع صديقك.
دعم جهودهم للحصول على مساعدة مهنية
عادةً ما تكون غير منتجة في محاولة إجبار صديقك على الحصول على مساعدة مهنية ، بغض النظر عن مدى احتياجه لها بشدة (باستثناء ما إذا كان هناك وضع طارئ ، أو قراءة ما يجب فعله في حالة حدوث أزمة ).
ومع ذلك ، يمكنك دعمها عندما تقرر الحصول على المساعدة. قد يعني هذا إخبار صديقك أنك فخور بها لطلبك المساعدة أو أنك تعتقد أن هذه خطوة شجاعة. وقد تحتاج أيضًا إلى بعض أنواع الدعم الأخرى (مثل ركوب الخيل إلى المواعيد والزيارات في المستشفى). مهما فعلت ، سيعني ذلك الكثير لصديقك ليعرف أنك وراءها.
لا تتجاهل تهديدات الأذى
إن التهديدات والإيماءات الانتحارية شائعة جدًا في الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية. سوف يقوم بعض الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية بإجراء عدة تهديدات انتحارية ، مما يؤدي إلى أن يصبح أفراد أسرهم وأصدقائهم محبطين لهذا النوع من السلوك.
ومع ذلك ، حتى لو كان صديقك قد تعرض لتهديدات انتحارية في الماضي دون محاولة الانتحار ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض الحمى القلاعية يتعرضون لمخاطر عالية للغاية في محاولة الانتحار وإكماله. في الواقع ، حوالي 10 في المئة من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية التناسلية في الواقع يكملون الانتحار .
لهذا السبب ، حتى لو كنت لا تعتقد أنها سوف تفعل ذلك ، لا تتجاهل تهديدًا بالانتحار . بدلًا من ذلك ، اتصل بأفراد الطوارئ (مثل "911" في الولايات المتحدة وكندا) في أي وقت تعتقد أن هناك مخاطرة قد يتسبب فيها صديقك في الإضرار بنفسه. اترك الأمر للمهنيين ليقرروا ما إذا كان هناك خطر كبير من حدوث ضرر.
اعتني بنفسك
أحيانًا تصبح الصداقات مع الأشخاص الذين لديهم BPD غير متوازنة ، وتجد نفسك تعطي أكثر مما تتلقاه. إذا حدث ذلك من وقت لآخر ، فعادة ما يكون جيدًا. هكذا تعمل العلاقات. لا يمكن دائمًا أن يكونوا منقسمين بنسبة 50-50. ولكن إذا كان هذا يحدث طوال الوقت ، فسوف يخلق ضغطًا في العلاقة.
أظهرت الأبحاث أن الأصدقاء والعائلة الذين يهتمون بالأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية لديهم معدلات عالية من العداء والقلق والاكتئاب وعدم الثقة. إذا كنت تعطي الكثير ، قد تبدأ في الشعور بالاستياء أو حرق. بعد فترة ، قد تصل إلى النقطة التي تحتاج إلى إنهاء العلاقة من أجل صحتك.
على المدى الطويل ، ربما يكون من الأفضل بالنسبة لشخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية أن يكون لديه صديق ثابت وموثوق به من أن يكون لديه صديق له بنسبة 100٪ له لبضعة أشهر ثم يختفي إلى الأبد. لهذا السبب ، من المهم بالنسبة لك أن تعتني بنفسك ، وأن تأخذ راحة من صديقك عند الحاجة ، وأن تخلق حدودًا جيدة حتى تتمكن من تلبية احتياجاتك.
كل هذا قول أسهل من فعله. يتطلب مهارات اتصال حازمة ووعي ذاتي كافٍ لفهم متى حان الوقت للتراجع قليلاً. ومع ذلك ، فمن الممكن أن يكون لديك صداقة طويلة الأمد مع شخص ما لديه BPD إذا كنت تعمل فيه.
مصادر:
الرابطة الأمريكية للطب النفسي. "ممارسة المبادئ التوجيهية لعلاج المرضى الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدودي". American Journal of Psychiatry ، 158: 1-52، 2001.
Kreger R. The Essential Family Guide to Borderline Personality Disorder . مركز المدينة ، مينيسوتا: Hazelden ، 2008.
Scheirs JGM، Bok S. “Stressical Resress in Caretakers or Relatives of Patients with Borderline Disorder.” International Journal of Social Psychiatry ، 53 (3): 195-203، 2007.