تقنيات الحرية العاطفية

تحويل الأموال الإلكتروني للهلع والقلق

يعد أسلوب الحرية العاطفية ، أو ببساطة EFT ، طريقة تجريبية ازدادت شعبيتها. إذا كنت تفكر في استخدام التحويل الإلكتروني للعلاج من اضطراب الهلع ، فمن المهم أن تدرك أن فعالية هذه الطريقة البديلة لم يتم تأسيسها وكانت في كثير من الأحيان تعتبر "علم زائف" من قبل مجتمع علم النفس السريري.

فيما يلي وصفًا عامًا حول التحويل الإلكتروني والاعتبارات المتعلقة بهذه الطريقة البديلة.

ما هو تحويل الأموال الإلكتروني؟

إن تقنية الحرية العاطفية ، أو ببساطة EFT ، هي طريقة تم تطويرها من قبل Gary Craig مع الرغبة في مساعدة العملاء على التخلي عن الأفكار السلبية والذكريات والعواطف. تتضمن هذه التقنية تحفيز نقاط ضغط محددة على الجسم مع التذكير بذكريات مؤلمة أو أفكار مزعجة. مشتق كريج من EFT Field of Therapy Therapy (TFT) ، وهي تقنية ابتكرها الطبيب النفسي الدكتور روبرت كالاهان والتي تضم العلاج النفسي التقليدي والتنصت. عند إنشاء التحويل الإلكتروني ، قام Craig بتبسيط عملية TFT بحيث يمكن لمعظم الأشخاص الاستفادة بسهولة من هذه الطريقة.

خلال عملية التحويل الإلكتروني ، يتم توجيه الشخص إما عن طريق ممارس EFT أو يتم توجيهه ذاتيًا لتركيز أفكار أو عواطف مؤلمة أثناء النقر على أماكن معينة في جميع أنحاء الجسم. هذه النقاط المحددة حيث يتم توجيه الشخص إلى الصنبور تعتبر نقاط الطاقة ، المعروفة باسم خطوط الطول ، والتي يتم تحفيزها بالمثل أثناء الوخز بالإبر.

بدلاً من استخدام الإبر كطبيب للوخز بالإبر ، يُطلب من عميل EFT أن يستخدم الشخص على الأصابع ليضغط برفق على هذه النقاط. من خلال الاستفادة من هذه المجالات وإدراك المرء للمشاعر السلبية ، يدعي EFT أنه قد يكون قادرا على التخلي عن بعض الطاقة العاطفية السلبية.

هل يمكن لـ EFT المساعدة في علاج اضطراب الهلع؟

من المعتقد أن تحويل الأموال الإلكتروني يساعد الشخص في إطلاق المشاعر التي تمنع المرء من تجربة المزيد من السعادة والرضا.

وقد نمت هذه التقنية شعبية باعتبارها وسيلة بديلة للمساعدة في التعامل مع المشاعر الصعبة المرتبطة بمختلف اضطرابات الصحة العقلية ، بما في ذلك اضطرابات المزاج والقلق . أظهرت الأبحاث الأولية حول التحويل الإلكتروني للألياف أن هذه الطريقة يمكن أن تساعد في الحد من مشاعر التوتر والقلق المرتبطة بالعديد من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة ( PTSD ) ، والرهاب الخاص ، واضطراب الهلع.

تجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسات البحثية الأولية يعتقد أن لديها بعض العيوب المنهجية الهامة مما يجعل تفسيرها إشكاليا. هناك حاجة لدراسات إضافية لتحديد ما إذا كان EFT يمكن أن يكون مفيدا لعلاج أعراض الذعر والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم اعتماد هذه الطريقة أو اعتمادها لتدريب الجمعيات المهنية الكبرى لممارسي الصحة العقلية ، بما في ذلك جمعية علم النفس الأمريكية (APA) وجمعية الإرشاد الأمريكية (ACA).

العثور على مساعدة لاضطراب الهلع

غالباً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع من مشاعر الخوف والخوف والقلق. هذه المشاعر الصعبة وغيرها من الأعراض يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة حياة الذعر. وبما أن حياة الشخص تنقطع بسبب الهلع والقلق ، فقد تعاني العلاقات ، ويمكن أن تتأثر المهنة ، وقد يتم تأجيل الأهداف والمسؤوليات.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من القلق أو أعراض أخرى من اضطرابات الهلع ، فمن المهم أن تطلب المساعدة من طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية المؤهل . فقط طبيبك أو الممارس المرخص له يمكن أن يوفر لك تشخيصًا دقيقًا. يمكنها أيضًا مساعدتك في تطوير خطة علاج مناسبة لاحتياجاتك.

هناك العديد من خيارات العلاج الرئيسية المتاحة التي يمكن أن تساعد المصابين بالهلع في إدارة الأعراض والعودة إلى المسار الصحيح. تتضمن بعض طرق العلاج الأكثر شيوعًا حضور العلاج ، وتناول الأدوية الموصوفة ، وممارسة تقنيات المساعدة الذاتية.

سيختار معظم مرضى الذعر مزيجًا من هذه الخيارات كطريقة آمنة وفعالة للتغلب على نوبات الذعر والأعراض الأخرى.

وقد تم تقييم العلاج النفسي والأدوية لاضطراب الهلع علميا وثبت لسلامة وفعالية. يجب استخدام طرق العلاج البديلة ، بما في ذلك التحويل الإلكتروني للأموال ، كتكملة لخيارات العلاج هذه فقط. إذا كنت تفكر في التحويل الإلكتروني ، فكن على يقين من مناقشة هذا الخيار مع طبيبك. سيكون قادراً على مساعدتك في تحديد ما إذا كانت هذه الطريقة البديلة ستكون إضافة مناسبة لخطة العلاج الخاصة بك.

_مصادر:

_{Benor، DJ، Ledger، K.، Toussaint، L.، Hett، G.، & Zaccaro، D. (2009). دراسة تجريبية لتقنيات الحرية العاطفية ، هجين Wholistic مشتقة من إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة وتقنية الحرية العاطفية ، والعلاج السلوكي المعرفي لعلاج قلق الاختبار في طلاب الجامعة. استكشاف: مجلة العلوم والشفاء ، 5 (6) ، 338-340.}

_{Church، D. (2010). The Treatment of Combat Trauma in Veterans using EFT (Emotional Freedom Techniques): A Pilot Protocol. الرضوض ، 16 ، (1) ، 55-65.}

_{Ortner، N. (2013). حل التنصت: نظام ثوري للحياة خالية من الإجهاد. كارلسباد ، كاليفورنيا: هاي هاوس.}

_{Wells، S.، Polglase، K.، Andrews، HB، Carrington، P.، & Baker، KH (2003). تقييم التدخل على أساس ميريديان ، تقنيات الحرية العاطفية (EFT) ، للحد من الفوبيا النوعية للحيوانات الصغيرة. Journal of Clinical Psychology، 59 (9)، 943-966.}