ما الحالات التي تثير القلق؟

إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ، فمن المحتمل أن تؤدي مجموعة متنوعة من الحالات المختلفة إلى إثارة مشاعر الخوف. أي حالة اجتماعية أو أداء لديها القدرة على إثارة المخاوف الاجتماعية. فيما يلي قائمة ببعض المواقف الأكثر شيوعًا.

المشغلات الشائعة للقلق

• العروض: قد تشمل العروض مسابقات رياضية ، أو عروض موسيقية ، أو التحدث أمام الجمهور . الناس الذين يعانون من SAD الذين يخافون من هذا النوع من المواقف لن يؤدوا إلى مستوى قدرتهم. يمكن أن المخاوف حول التحدث أمام الجمهور أيضا في طريق التقدم الوظيفي.

• الأحزاب / مقابلة أشخاص جدد: لا شيء يثير القلق الاجتماعي مثل غرفة مليئة بالغرباء. مقابلة الناس لأول مرة أو الذهاب إلى حفلة حيث لا تعرف أي شخص قد يكون تحديا إذا كان لديك SAD.
• اﻟﺗﺣدث إﻟﯽ اﻟﺳﻟطﺔ اﻷرﻗﺎم: ﻗد ﯾواﺟﮫ اﻷﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ﯾﻌﺎﻧون ﻣن SAD ﺻﻌوﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺗﺣدث إﻟﯽ اﻟﻣﺳؤوﻟﯾن ﻓﻲ اﻟﺳﻟطﺔ ﻣﺛل اﻟﻣﻌﻟﻣﯾن ، واﻷﺳﺎﺗذة ، وأﺻﺣﺎب اﻟﻌﻣل.
• جعل الحديث صغيرًا : على الرغم من أن الحديث الصغير يأتي بسهولة بالنسبة للبعض ، قد يجد هؤلاء الذين يعانون من SAD صعوبة في هذا النوع من المحادثات.
• يؤرّخ: [ألّ ث] جوانب من يؤرّخ يستطيع أطلقت حالة اجتماعيّة قلق ، من يجعل يدعو هاتف وذهب على تواريخ أولى إلى يمارس جنس .
• الكتابة: إذا كان لديك SAD قد تخشى الكتابة أمام الآخرين. هذا القلق ينبع بشكل عام من الخوف من أن الآخرين سوف يرون يديك تهتز أثناء الكتابة.
• ذكر رأيك : هل تتجنب ذكر رأيك؟ هل تتفق مع ما يقوله الآخرون حتى لو لم توافق؟ غالباً ما يخاف الناس الذين يعانون من SAD من التعبير عن آرائهم خشية أن يكون الآخرون في غاية الأهمية.

• القراءة بصوت عالٍ : بالإضافة إلى الخوف من التحدث أمام الجمهور ، يخشى بعض الناس ممن يعانون من الحزن القراءة بصوت عالٍ أمام الآخرين.
• تناول الطعام أمام الآخرين: يعاني بعض الأشخاص المصابين بـ SAD من الخوف من تناول الطعام أمام الآخرين . قد يكونون خائفين من إراقة مشروب أو أن الآخرين سوف يرون أيديهم تهتز.
• استخدام المراحيض العامة: قد يحدث اضطراب في التنفس ، أو الخوف من استخدام دورات المياه العامة ، لبعض الأشخاص المصابين بـ SAD.

يمكن لمجموعة متنوعة من المواقف تحريك مشاعر القلق الاجتماعي. إذا كان الخوف من هذه المواقف يتعارض مع عملك على أساس يومي ولم تطلب المساعدة ، فمن المهم مقابلة أخصائي الصحة العقلية. وقد ثبت أن العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والأدوية فعالة في علاج SAD.