ما هي الأسباب الرئيسية للإجهاد؟

في حين أن الإجهاد هو تجربة عالمية - فنحن نختبره جميعًا ، وهو جزء طبيعي وضروري من الحياة - ولا يعاني الجميع من الإجهاد في كل الظروف. على سبيل المثال ، قد يصبح شخصًا واحدًا غاضبًا ومكتظًا في ازدحام مروري خطير ، في حين يحول شخص آخر إلى موسيقاه وينظر إليه على أنه إزعاج بسيط. قد يلاحق قتال مع صديق شخصًا واحدًا لبقية اليوم بينما قد يتجاهله شخص آخر وينسى فعليًا ذلك بعد لحظات.

(على نفس المنوال ، قد يفكر الشخص الذي يفكر أكثر في علاقاته بجد في الحفاظ على صحتهم وسعادتهم ، مما قد يخلق قدراً أكبر من المرونة تجاه الإجهاد في وقت لاحق من الشخص الذي لا يفكر في صيانة العلاقات). إلى الإجهاد المزمن أو حياة أقل إجهادًا.

كما نتعامل مع درجات متفاوتة من الإجهاد استنادًا إلى سمات شخصيتنا والموارد المتوفرة لدينا. على سبيل المثال ، يميل المستأجرون إلى الشعور بتوتر أقل في الحياة اليومية ولديهم موارد اجتماعية أكبر ، والتي تخفف من الإجهاد. يجلب الكماليون الضغط على أنفسهم بلا داعٍ وقد يعانون من عواقب صحية عقلية وجسدية سلبية أكثر من أولئك الذين يركزون فقط على الإنجاز العالي دون الحاجة إلى تحقيق الكمال الذاتي. أولئك الذين هم "النوع" يمكن أن يضغطوا على الجميع من حولهم ، بما في ذلك أنفسهم. أولئك الذين لديهم ما يكفي من المال لتوظيف المساعدة يمكنهم تفويض المهام المجهدة ، لذلك يمكن لهذا المورد أن يوفر ميزة على أولئك الذين يكافحون لتغطية نفقاتهم ، ويجب أن يعملوا بجد لتوفير المال.

على الرغم من هذه الاختلافات ، فإن معظم الناس يعانون من التوتر على أساس يومي ، والعديد من الضغوطات هي نفسها بالنسبة للجميع. وفقا لاستطلاع الرأي على هذا الموقع ، فإن كلمات العديد من القراء ، وربما الأهم من ذلك ، البحث ، ما يلي هي أسباب الضغط على جزء كبير من السكان:

لحسن الحظ ، يحتوي هذا الموقع على موارد لمساعدتك في التعامل مع هذه المشكلات والضغوطات. وبصرف النظر عن العثور على تقنيات إدارة الإجهاد التي يمكن أن تساعدك على تهدئة علم وظائف الأعضاء الخاص بك لتتفاعل بشكل أقل مع الضغوط ، فهناك استراتيجيات يمكن أن تساعدك على بناء جهد مستقر في المستقبل ، وهو أمر موصى به للغاية. اتبع الروابط في القائمة أعلاه للعثور على الموارد للتعامل مع جميع هذه الضغوطات بأكثر الطرق الممكنة فعالية. يمكن لكل منها أن يكون مصدرا للسعادة بالإضافة إلى التوتر ، ومعرفة كيفية التغلب على الإجهاد في كل جانب من جوانب الحياة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والتمتع حياتك كلها بدرجة أكبر. قراءة ، سوف تجد أيضا المعلومات والأدوات التي يمكنك استخدامها لتهدأ بسرعة عندما تشعر بالإرهاق ، وتطوير قدر أكبر من المرونة للتأكيد على أن تأتي في طريقك. يمكن أن تساعد الموارد التالية في: