مجموعات دعم القلق الاجتماعي

أين تجد مجموعات الدعم ل SAD

تكرس مجموعات دعم القلق الاجتماعي جهودها لتجميع الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مماثلة للتحدث والتعلم من تجارب بعضهم البعض. إذا كنت تفكر في الانضمام إلى مجموعة دعم لاضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ، فمن المهم أن تجد مجموعة مع أعضاء يعانون أيضًا من SAD.

من الأرجح أن يفهم أعضاء مجموعات الدعم الذين يستهدفون القلق الاجتماعي على وجه التحديد مدى صعوبة أن تتحدثوا علانية. في كثير من الأحيان ، تعمل المجموعات بطريقة لا يُطلب من المشاركين التحدث فيها وقد يلاحظونها. هذا مفيد إذا كنت تريد معرفة المزيد عن المجموعة قبل أن تقرر ما إذا كنت ستصبح عضوًا عاديًا.

فيما يلي بعض الخيارات لكل من مجموعات دعم القلق الاجتماعي عبر الإنترنت والمحلية. اتبع الروابط للعثور على اجتماع محلي بالقرب منك ، أو انضم إلى شبكة عالمية أكبر تتوفر فيها الفرصة للقاء أشخاص من مواقع مختلفة.

1 - قائمة ADAA لمجموعات الدعم

تقدم رابطة أمراض اضطرابات القلق في أمريكا (ADAA) قائمة شاملة لمجموعات الدعم المجتمعية والإنترنت على حد سواء لمجموعة متنوعة من اضطرابات القلق في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك وجنوب أفريقيا وأستراليا.

إذا كنت تبحث عن مجموعة دعم في منطقتك ، فقد يكون هذا مكانًا جيدًا للبدء. تأكد من البحث عن قوائم محددة للقلق الاجتماعي عند اختيار مجموعة دعم. إذا لم تتمكن من العثور على مجموعة في منطقتك ، يقدم ADAA أيضًا نصيحة حول كيفية بدء مجموعة دعم.

أكثر من

2 - قائمة SAS لمجموعات دعم القلق الاجتماعي والفوبيا الاجتماعية

يوفر موقع دعم القلق الاجتماعي (SAS) قائمة بمجموعات دعم القلق الاجتماعي والفوبيا الاجتماعية في الولايات المتحدة وكندا والمملكة المتحدة ونيوزيلندا وأستراليا والهند وأيرلندا. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح هذا الموقع التفاعلي للمستخدمين تقييم مجموعات الدعم وتقديم تعليقات حول تجاربهم.

تقدم هذه المجموعات الدعم الاجتماعي للأفراد ذوي القلق الاجتماعي ولا تهدف إلى تقديم العلاج أو العلاج. تختلف المجموعات المحددة في هيكلها ، وتجتمع في مكان عادي في وقت منتظم ، أو بعد ترتيب أكثر مرونة. هم المفتاح هو الوقت الذي يقضيه مع الآخرين الذين يعيشون مع نفس الأعراض لاكتساب الصداقة والتفاهم من الناس الذين لديهم تجارب مماثلة.

إذا كنت تعيش مع قلق اجتماعي حاد ، فيقترح عليك متابعة العلاج قبل الانضمام إلى مجموعة اجتماعية.

أكثر من

3 - القلق الاجتماعي المجهول / الرهابي الاجتماعي مجموعات دعم مجانية من 12 خطوة مجهولة المصدر

قلق اجتماعي مجهول / رهاب اجتماعي مجهول يقدم مجموعات دعم مجانية من 12 خطوة للتغلب على اضطراب القلق الاجتماعي ، والخجل ، واضطراب الشخصية المتجنبة ، وداء البول (خوف من استخدام دورات المياه العامة). تتوفر مجموعات المجتمع المحلي وجهاً لوجه ومجموعات مؤتمرات الهاتف الدولية.

تدعي المنظمة أن المشاركة في مجموعات الدعم المكونة من 12 خطوة تقدم العنصر المفقود لتقديم المساعدة الذاتية في أعمال القلق الاجتماعي . بالإضافة إلى ذلك ، فهي تقدم كتيبات مجانية وكتاب للمساعدة في التغلب على اضطراب القلق الاجتماعي .

تتضمن بعض المبادئ التي تشملها الخطوات الـ12 أهمية الروحانية في جميع أشكالها ، والخروج عن السيطرة ، واتخاذ وجهة نظر أكبر ، والتكريم والالتزام مع نفسك ، وإظهار الحب الخارجي والداخلي بطريقة متوازنة ، والإيمان ، والثقة ، والحاضر.

أكثر من

4 - دعم القلق الاجتماعي الدردشة

بدأت حملة دعم القلق الاجتماعي في عام 2007 لتزويد مرضى SAD بمكان للدردشة علانية والتعلم من بعضهم البعض. لا يتم الإشراف على الدردشات من قبل أي شخص لديه تدريب مهني ويتم تصميمه فقط للسماح للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي بالاتصال. يأتي الزوار من جميع أنحاء العالم بما في ذلك دول مثل أستراليا وكندا والإكوادور وبريطانيا العظمى والهند وإسرائيل وسنغافورة ونيوزيلندا وروسيا والولايات المتحدة.

أكثر من

5- تورنتو خجل و دعم القلق الاجتماعي

بدأت هذه المجموعات في عام 2002 ، وتجتمع كل يوم أحد من الساعة 3:00 - 4:30 مساءً في 519 Church Street Community Center في تورونتو. تبدأ المجموعة بتأمل الذهن ثم تؤدي إلى مناقشة القلق الاجتماعي.

لا يتم الضغط على الأفراد للمشاركة - فمن الممكن أن نلاحظ فقط. يتم قبول التبرعات الصغيرة في نهاية الاجتماعات. كما يتم تشجيع تقديم وجبة خفيفة لمشاركة المجموعة. بعد الاجتماعات ، يذهب العديد من أعضاء المجموعة إلى Golden Griddle للاختلاط ، حيث يحصلون على خصم بنسبة 10٪ على طلبات الطعام.

أكثر من

6 - لقاءات القلق الاجتماعي

يقدم Meetup.com قائمة بالمجموعات ذات الصلة بالقلق الاجتماعي الذي قد يكون هناك لقاءات بالقرب منك. كما هو الحال مع أي مجموعة ، تأكد من أن الأعضاء الآخرين يتعاملون تحديدًا مع القلق الاجتماعي - وإلا فقد تجد نفسك في غير مكان أو يساء فهمك. أيضا ، تأكد من إخبار شخص ما إلى أين أنت ذاهب وتسجيل الدخول بانتظام ، لا سيما إذا كنت تشعر بالقلق بشأن لقاء مع الغرباء. الأفضل من ذلك ، فكّر في جلب شخص معك إلى اللقاء.

أكثر من

كلمة من

إذا كنت تفكر في حضور مجموعة دعم القلق الاجتماعي ، فكر أولاً في مستوى الأعراض والأشياء التي تأمل في الحصول عليها من المجموعة. في حين أن مجموعات الدعم هي مصدر ممتاز للتفاهم والصداقة ، إلا أنها لم تصمم كبديل للعلاج. إذا كنت لا تزال في مرحلة مبكرة من رحلتك في التغلب على القلق الاجتماعي ، فقد ترغب في الانتظار ، أو اذهب وتلاحظ حتى تقل أعراضك.