لا يوجد مدرس أفضل من صوت الخبرة ، وعندما يتعلق الأمر بالترك التدخين ، فإن أعضاء منتدى الإقلاع عن التدخين لدينا لديهم أفكار قيمة للمشاركة.
مورد مهم للمغتربين الجدد ، قصصهم مليئة بنصائح عملية حول ما يعمل عندما نترك التدخين والفوائد التي قد نتوقع الاستمتاع بها.
إذا كنت لا تزال تدخن ، قد تساعدك الحسابات الشخصية التالية في العثور على الدافع لبدء رحلتك الخاصة إلى التحرر من إدمان النيكوتين.
لذا ، استقر في وقراءة بعض - من المؤكد أن قصص الحياة الحقيقية هذه ستلهمك.
1 - 3 العناصر الأساسية للنجاح مع التوقف - قصة تيري
من تيري:
"عندما كنت أدخن ، أمضيت وقتاً طويلاً في التفكير في مدى تمنيتي أنني لم أدخن. لقد كان 16 عاماً فقط من أصل 26 سنة التي قضيتها في التحديق على طول سيجارة مشتعلة سنوات مضجرة غير سعيدة."
2 - يائسة لدخان - يائسة للانسحاب - قصة ليزلي
من ليلي:
"قبل ثلاث سنوات ، كنت امرأة يائسة. كنت أشعر باليأس من الإقلاع عن التدخين. كنت أشعر باليأس من التدخين. كنت مريضة حتى الموت من التدخين - أحببت التدخين. كرهت كيف أشم رائحته - أحببت رائحة لقد كنت أكره حرق الثقوب ، المخاوف ، المرض - أحببت الطقوس ، كرهت أن أقول لي يجب أن أستقيل - كنت أعرف أنني يجب أن أستقيل ، والأهم من ذلك كله أنني كنت مريضة ومتعبة من المرض والتعب ، لقد كرهت الشعور الغبي.
3 - الإقلاع عن التبغ يمكن القيام به - قصة دي
من دي:
"مع إدمان ما يقرب من 2 حزمة في اليوم ؛ مع سعال الصدر البارد والمروع الذي اقترح أن هناك من يحتاج إلى الشفقة على لي وإجراء مكالمة فورية إلى خدمة الإسعاف ، وهناك كنت جالسا على جانب السرير مع سيجارة تتدلى من فمي وأخف وزنا في اليد في محاولة للتنفس قليلا في الفم الضحلة حتى لا أكون سعال غبيا بلدي قبالة في حين تضيء لي أول سيجارة من اليوم.فقط شيء.أخذت نظرة فاحصة طويلة في السجائر وأخف وزنا وألقوا بهم عبر الغرفة ".
4 - كيف ساعدتني السجائر "الوحيدة" في الإقلاع عن التدخين من أجل الخير - قصة كارلوس
معظم المدخنين الذين حاولوا التوقف يعرفون جيداً أنه لا يوجد شيء واحد فقط عندما يتعلق الأمر بالسجائر. نحن نعرف لأننا اختبرنا النظرية ، حيث يشارك كارلوس في قصته عن مكان تدخينه.
نشكرك على مشاركة Carlos ، والتهاني على كل هذا الوقت الخالي من الدخان الذي تسجله الآن.
5 - كيف استقلت أخيرا التدخين - قصة جو
من جو:
"إن أفضل جزء في الإقلاع هو أنك تخلق حياة جديدة لنفسك. لقد قلت من قبل أنني أعتقد أننا أصبحنا أشخاصًا مختلفين تمامًا عند الإقلاع عن التدخين. يجب أن نتعلم كيفية التعامل مع عواطفنا الجديدة - تلك التي تم قمعها أو العلاج من قبل ".
6 - كل ما تعلمته في عام واحد - قصة جين
من جين:
"الوقت والصبر من الأدوات المهمة. سيستغرق وقتًا لتضميد جسدك وعقلك من هذا الإدمان. من المهم قضاء بعض الوقت كل يوم في القراءة والتعلم عن إدمان النيكوتين. الانتعاش من السجائر يعمل مثل أي إدمان آخر. تستعيدها لك. "
7 - الشفاء من إدمان النيكوتين: ثم مقابل الآن - قصة دانا
في ثلاث سنوات خالية من التدخين ، تشكل قصة دانا مثالاً عظيماً على كيف يمكن للجمعيات القديمة للتدخين أن تطفو بعد فترة طويلة من استقالتها. الأفكار عابرة ، ومعترف بها لما هي عليه ، هي في الواقع فرصة لتقييم ما وصلنا إليه وما هي الحياة الأفضل من دون وجود دخان من الدخان يكسرها.
8-10 الأشياء التي ساعدتني في الفوز بالتوقف عن التدخين - قصة ليو
"لقد احتفلت مؤخراً بذكرى مرور عامين على الإقلاع عن التدخين. حسناً ، من الإقلاع عن التدخين أخيرًا. مثل معظم المدخنين ، كنت قد حاولت الإقلاع عن التدخين عدة مرات وفشلت. لكن هذه المحاولة تركت ، وأود أن أشارك أفضل 10 الأشياء التي جعلت هذا الإقلاع ناجحًا عندما فشل الآخرون. "
أكثر من
9 - فرصة جديدة في حياة أفضل - قصة ديفيد
من ديفيد:
"أدركت أن محاولاتي السابقة للإقلاع عن التدخين فشلت لأنني لم أفكر أبداً في تدخيني كإدمان على المخدرات. أدركت أنني بحاجة إلى خطة أكثر تفصيلاً من" أنا لن أدخن "وأن أنا نفسي من هذا الإدمان يمكنني أن أستفيد كثيرا من مساعدة الآخرين ودعمهم وعن طريق معرفة المزيد عن التدخين وعن الإدمان ".
10 - الحرية بعد 40 عاما - قصة إنهاء نينيجون
من نينيجون:
"لقد بدأت التدخين في سن 15 عامًا. كان ذلك سيحدث في عام 1968 ، وكان الناس يدخنون في كل مكان في ذلك الوقت. كانت هناك إعلانات عن السجائر على التلفزيون والمجلات ولوحات الإعلانات. مدخن في المطاعم والمتاجر والمكاتب ، وفي منازلهم ، ويمكن لأي شخص ، أي عمر ، أن يشتري سجائر من آلة لحوالي 50 سنتًا للحزمة الواحدة. "