يرجى ملاحظة أن Smoke Away ، منتج Kerri المذكور أدناه غير مؤكد أثبتته إدارة الأغذية والأدوية FDA كمساعدات للإقلاع عن التدخين. إن أفكار كيري عن كيفية عملها هي ذاتية ولا يجب أن تفسر على أنها موافقة على منتج العلاج العشبي هذا بأي شكل من الأشكال.
من كيري:
اسمي كيري. أنا وأنا مدمن للنيكوتين لأكثر من نصف حياتي.
كان عمري 13 سنة عندما دخنت سيجارتي الأولى.
تحول أصدقائي إلى اللون الأخضر. أنا جيد في ذلك. وبحلول 15 عامًا ، كنت أستخدم نقودي لتناول الغداء لشراء السجائر. في هذا الوقت على الرغم من ذلك ، لم يكن لدي "إنذار الدخان" الداخلي. لم أكن بعد عبدا ، لا ، لم يكن الأفضل بعد.
لا يمكن أن تخبرني ما الذي كان سيحدث لي عندما كنت في السن - أو حتى ما يمكن أن يحدث لي فقط مع التدخين لفترة قصيرة. كنت مراهقا ، وواحدة في ذلك. الفراشة الاجتماعية القديمة العادية - انظر إلي في ساحة التدخين - المنطقة المخصصة للمدخنين. كيف بارد انا؟
بعد أربعة عشر عاماً ، كشفت زيارة إلى مدرستي الثانوية عن حديقة كان فيها الميدان في يوم من الأيام. كم هو مثير للسخرية أن الحياة تزرع الآن في المكان الذي بدأت فيه عادتي القاتلة.
المرة الأولى التي حاولت فيها الإقلاع عن التدخين كانت المرة الأولى التي أدركت فيها أنني مدمنة. كان عمري 19 سنة. كنت في ولاية أخرى لأعيش مربية. انتهى بي الأمر بحاجة إلى التصحيح . بعد شهرين ، عدت إلى منزلي وإلى دخاني.
في المرة التالية كان عمري 21 وحامل. استغرق مني 6 أشهر لوضعها ، وهذا كان فقط بسبب الخجل. لم يعد بإمكاني إخفاء حملي. أنا مستاء جدا مع نفسي تذكر هذا ، وأسوأ الاعتراف بذلك.
عندما كان ابني يبلغ من العمر أربعة أشهر ، قمت بإعادتهم مرة أخرى. المؤمنين القدامى. استمر هذا الفشل 5 سنوات.
دخنت بينما كنت أشاهد جدي يموت من سرطان الرئة. لقد استقال منذ 25 عامًا دخنت علبة يوميا لمدة 5 سنوات.
أصبحت حاملاً بشكل غير متوقع ، وحصلت على منوم للتوقف عن التدخين . لقد فقدت الطفل في 6 أسابيع ، وأسلمت نفسي بالسجائر. لقد حملت في الشهر التالي ، وتوقفت عن العمل في ذلك اليوم ، باستخدام علكة النيكوتين لإدخالها في الأوقات الصعبة. كان لدي واحد أو اثنين في الأشهر الأولى حتى لم يكن لدي أكثر من ذلك. لا أستطيع حتى أن أتذكر متى كان آخر واحد. هذا استقال تمسك لمدة 19 شهرا. لا أعتقد أنني بحاجة لشرح ما حدث. إنه نفس السبب بالنسبة لنا جميعًا ، حتى لو كانت قصة مختلفة. ببساطة ، اسمحوا لي أن أفكر في انتصار التفكير .
تمكنت من السماح 2 سنوات أخرى من قبل. كنت على وشك الاستقالة في 8 يونيو 2002 - عطلتي. جاء ذلك اليوم وذهب. "كان لدي الكثير من الوقت على يدي."
قلت أنني سأستقيل في عيد ميلادي الثلاثين ما هو معلم عظيم ، وهدية أعياد ميلاد أكبر. جاء ذلك اليوم وذهب.
ثم قلت أنني سأستقيل في عيد ميلادي الحادي والثلاثين - في 13 كانون الأول / ديسمبر الماضي. في نفس الوقت ، أنا أعيش مع جهاز إنذار الدخان. لا أستطيع الذهاب إلى الشاطئ مع الأطفال لأنني لا أستطيع الذهاب إلى هذا الوقت بدون سيجارة. لدي مهمة للتشغيل ... هل يمكنني إحضار الأطفال؟ أود أن أحسب مقدار الوقت الذي سأذهب إليه للإجابة على السؤال.
الطريقة الوحيدة التي تمكنت من الخروج لفترات طويلة كانت مع شخص بالغ آخر حتى أتمكن من "الذهاب إلى الحمام" أو "ابدأ السيارة". لم أتمكن من الذهاب إلى فيلم لمدة 3 ساعات. كنت أنتظر حتى يخرج على الفيديو حتى أتمكن من إيقافه ليبدأ الدخان.
كنت أعرف أنني كنت عبدا. كنت أعرف كيف كان مثير للشفقة. ما اعتقدت أنني أعرفه هو كم كنت في عداد المفقودين. لم يكن لدي أي فكرة كم حتى استقال. كنت مثير للشفقة وراء كل الخيال.
جهز نفسك ل a asineine مرئي - أنا أعيش في Maine؛ إنه 19 ديسمبر / كانون الأول 2003. الطقس متجمد وأمطار متجمدة. أنا خارج في جونس طويلة ، ومغطاة بنطلون عرق ، والأحذية على ركبتي ، تي شيرت ، الياقة المدورة ، البلوز ، سترة ، سترة طويلة ، قفاز من جهة ، وقبعة كبيرة شعر فروي فروستير.
استغرق الأمر مني 15 دقيقة فقط للاستعداد للخروج.
الآن أنا هنا ، أجلس خارجاً ، أحمي دخاني الحبيب من العناصر. عندما عدت بعد 5 دقائق ، كنت أقطن مبللة ، نظرت إلى زوجي ، الذي كان ينظر إلي في طلبي. نظرت إلى نفسي من خلال عينيه ، وقال: "من فضلك اذهب إلى smoke-away.com. سأغير وأحصل على بطاقة الائتمان الخاصة بي. لقد انتهيت."
لم أقم بتحديد تاريخ الإقلاع - لم أفكر في الأمر. قلت للتو ، "سأترك عندما تأتي الاشياء." ولكني حتى الآن ، حتى في اشمئزازي ، كوني مدمنًا للنيكوتين ، اخترت أبطأ طريقة شحن ممكنة ، والتي أعتقد أنها "ستسير جدتي إلى بابك".
حصلت على الحزمة في 4 يناير. في الخامس ، اتصلت بالطبيب للتأكد من أنه آمن (لم تتم الموافقة عليه من قبل إدارة الأغذية والعقاقير). في السادس ، أخذت جرعة اليوم الأول وما زلت أدخن. كنت متشككا جدا من أن هذا من شأنه أن يعمل. التعليمات تقول لا تدخن وفعلت. كنت على يقين من أنني سوف أكون في صرف الأموال في ضمان استعادة الاموال.
في اليوم السابع ، كان لدي سيجارتي الأولى في سيارتي في الطريق إلى العمل ، كما هو معتاد. أنا رميت بعد بضع جرعات فقط. كان لدي عدد قليل خلال النهار ، ومرة أخرى يمكن أن يكون سوى بضع جرعات. شيء ما في الفيتامينات كان يجعل السجائر تذوق فلفلًا فظًا - نوعًا ما - يصعب تفسيره. أفضل طريقة أستطيع أن أصفها - أطفالي يسيرون عبر الطابق الأرضي المبتور في الأحذية القذرة. شعرت بالتسمم. لقد وجدت أنني لم أدخن خارجًا عن الحاجة ، ولكن من حقيقة أن هذا ما فعلته. أنا عنيد جدا. حتى خرجت واشترت علبة سجائر لأنني كنت خارجا ولم أكن أعتقد أنني قد انتهيت.
كان لي آخر سيجارة في حياتي في الساعة 11 من تلك الليلة.
قلت لنفسي ، ولزوجي: "سأرى ما إذا كنت سأذهب بدون تدخين غداً - سأمنح هذه الأشياء فرصة للعمل".
في العمل ، أعلم الجميع أنني سأعطيها لقطة. قال مديري ، وهو مدخن سابق مضى على 10 سنوات ، "فقط خذ يومًا في كل مرة. لا تفكر في الغد". الدخان بعيدا ليس فقط detoxes ، فإنه يساعد على الحصول على النيكوتين بشكل أسرع ، ولها نوعا من تأثير مهدئ. حصلت على أسبوع الجحيم بشكل جيد. غير مريح في بعض الأحيان ، لكنني أخذت "حبيبات الطوارئ" واستغرق الأمر دقيقة واحدة في كل مرة. في تلك المرحلة ، بدت الأيام وكأنها علامة فارقة.
دخان بعيدا هو برنامج لمدة أسبوع واحد. اضطررت إلى تغيير تفكيري إلى "حسنًا ، دعنا نرى ما إذا كان بإمكاني القيام بذلك حاليًا". شربت كوب واحد من شاي إيزي ناو بعد الآخر. لقد سعت بإدراك بدائل للتدخين. بدلا من التدخين في طريقي إلى المنزل ، غنيت في الجزء العلوي من رئتي. فبدلاً من الخروج من الدخان مع زميلك في العمل ، كنت أذهب لأخذ قهوة و chitchat لبعض الوقت ، أو خذ استراحة حقيقية لمدة 15 دقيقة في الكافتيريا. بدلا من التدخين بعد العشاء ، قرأت بريدي الإلكتروني.
ثم في اليوم التاسع ، حصلت على ما أسميه "الغراء الذي صنعه العصا". لقد وجدت هذا الموقع . على الصفحة الأولى في ذلك اليوم كان قصة شيريل . جمدت الكلمات:
"أنت تعتقد أن الإقلاع عن التدخين أمر صعب ، حاول الإصابة بالسرطان."
أضفت تدويري الخاص ...
"تعتقد أن الإقلاع عن التدخين أمر صعب ، حاول أن تخبر أطفالك بأنك مصاب بالسرطان بسبب شيء فعلته لنفسك."
ذهبت إلى المنتدى وقراءة. لقد ذهبت إلى cognitivequitting.com. لقد نشرت موضوع "أنا فعلت هذا". نشرت لي أسباب الإقلاع عن التدخين . طبعت تلك القصة وشيريل وأبقوها في متناول يدي.
لقد زرت المنتدى كل ثانية مجانية ، وحتى الثواني التي لم تكن مجانية. لقد وجدت أشخاصًا يفهمون والأشخاص الذين يمكنهم الحصول على وقت كبير في هذه العملية. الناس الذين يهتمون بصدق.
الكثير من القصص ، ولكن الشيء الوحيد الذي نشترك فيه جميعا ، سواء كنا في العشرينات أو الستينات ، سواء كنا مدخنين اجتماعيا ، أو إلى الأبد ، ونحب الشياطين. جميعنا مدمنون ، ولا نريد أن نكون.
يعتقد ابني الأكبر أنني لم أدخن منذ أن استقالتني لمدة 19 شهراً. رأى مرة واحدة في التجارية مع رجل مارلبورو يموتون من السرطان والأصلع وتورم في المستشفى. كان مسكونًا بتلك الصورة ، وتعلق بي قائلاً:
"أنا مسرور جدا أنك لا تدخن بعد الآن يا أمي."
ما سكين على قلبي. أخفيت عن التدخين من أطفالي لهذا السبب ، ولأنني لم أكن أريده أن يظن أنه لا بأس من التدخين.
عندما يتعلق الأمر به ، نعم ، تركت لأطفالي ، ولكن أساسا ، استقال لي. أطفالي يعيشون على. سيفتقدونني ، لكنهم سيعيشون. تركت حتى أتمكن من رؤيتهم يعيشون! ليس لدي مشاكل صحية. يمكنني أن أتمكن من استخدام شفرة الأسطوانة إلى جانب ابني. ولكن ، أريد أيضا أن أسحب الشفرة إلى جانب أحفادي في يوم من الأيام!
عن طريق الإقلاع عن الشباب ، آمل وأصلّي أنقذت نفسي من سنوات من المشاكل الصحية ، وأكافئ نفسي بسنوات من المرح والصحة الجيدة والحرية.
ما هو مختلف هذه المرة؟ أنا انسحب إدراكيًا. أنا على علم ب "تفكيري الخمر" . تعلمت أن الجزء غير الواعي مني الذي يجعلني أعمل بأمان عندما لا أكون الاهتمام هو التحكم في حاجتي التلقائية للتدخين. أظل على علم بأنني ما زلت عرضة للإصابة في 19 شهرًا ومثل المحارب ، فأنا لا أترك حراستي لمدة دقيقة خوفًا من هجوم التسلل من شيطان NICO.
اسمي كيري. عمري 31 سنة ، وأنا مدمن للنيكوتين الذي كان خاليًا من السجائر لمدة شهرين بالضبط.
~ كيري ~ (KERRIR)
المزيد من كيري:
5 أشهر وسوك
Kerri's 6 Month Milestone
Kerri's One Year Milestone
الاقلاع عن التدخين بينما كنت صغيرا
Kerri's 2 سنة خالية من الدخان معلم