إذا كنت تشعر بالذنب من أجل البقاء أو عدم منع الصدمة
الأشخاص الذين يصابون باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSD) عادةً ما يعانون من الشعور بالذنب. على وجه الخصوص ، قد يبدأ الأفراد الذين عانوا من الأحداث المؤلمة أيضًا في الشعور بما يعرف بالذنب المرتبط بالصدمة. لكن ماذا يعني المصطلح بالضبط؟
ما هو الشعور بالذنب المرتبط بالصدمات؟
يشير الشعور بالذنب المرتبط بالصدمة إلى الشعور غير الأسف الناجم عن الاعتقاد بأنك يمكن أو كان ينبغي عليك القيام بشيء مختلف في الوقت الذي وقع فيه حدث صادم.
على سبيل المثال ، قد يندم المحارب العسكري على عدم العودة إلى منطقة القتال لإنقاذ جندي ساقط. قد يشعر أحد الناجين من الاغتصاب بالذنب لعدم مواجهته في وقت الهجوم.
قد يعاني الناجون من الصدمات أيضًا من نوع معين من الشعور بالذنب المرتبط بالصدمة ، ويطلق عليه ذنب الناجين. غالباً ما يكون الشعور بالذنب الناجي عندما يكون الشخص قد تعرض لنوع من الأحداث المؤلمة بينما لم يفعله الآخرون. قد يتساءل الشخص لماذا نجا. بل قد يلوم نفسه على نجاة حدث مؤلم كما لو أنه فعل شيئًا خاطئًا.
أحداث مؤلمة وذنب
لا يبدو أن تجربة الشعور بالذنب المرتبط بالرضاك تعتمد على نوع الأحداث المؤلمة. لقد تبين أن التعرض القتالي والإيذاء الجسدي والاعتداء الجنسي وفقدان الأحباء يرتبطان بتجربة الشعور بالذنب المرتبط بالصدمة.
على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات التي شملت 168 امرأة تعرضت للضرب ، أبلغ ستة نساء فقط عن عدم الشعور بالذنب فيما يتعلق بإساءة معاملتهن.
وفي دراسة أخرى عن الاغتصاب وسفاح المحارم ، تبين أن أكثر من نصفهم يعانون من مستويات معتدلة إلى مرتفعة من الذنب.
الآثار
الشعور بالذنب بعد تجربة حدث صادم أمر خطير ، حيث تم ربطه بعدد من النتائج السلبية. على سبيل المثال ، وجد أن الذنب المرتبط بالصدمة يرتبط بالاكتئاب والعار والقلق الاجتماعي وانخفاض تقدير الذات وأفكار الانتحار.
بالإضافة إلى ذلك ، تم ربط الشعور بالذنب المرتبط بالصدمة بتطور اضطراب ما بعد الصدمة.
بالنظر إلى النتائج السلبية المحتملة للذنب المرتبط بالرضاك ، من المهم أن يتم التعامل مع مثل هذا الشعور بالذنب في علاج اضطراب ما بعد الصدمة.
التصدي للذنب المرتبط بالجروح
يمكن علاج الشعور بالذنب المرتبط بالصدمة بالعلاج السلوكي المعرفي . قد ينشأ الشعور بالذنب المرتبط بالرضاك في طريقة تفكيرك أو تفسيره.
على سبيل المثال ، قد تشعر إحدى الناجيات من الاغتصاب أنها كان يجب أن ترى هجومها قادمًا ، على الرغم من أنه كان من المستحيل عليها أن تتنبأ بحدوث الاعتداء. وبالمثل ، قد يعتقد أحد قدامى المحاربين أنه كان يجب عليه أن يفعل شيئًا مختلفًا لمنع وفاة جندي زميل ، على الرغم من أن الحدث ربما كان خارج سيطرته تمامًا.
يركز العلاج السلوكي المعرفي على الشعور بالذنب المرتبط بالصدمة على مساعدة الناس على إدراك الأفكار أو المعتقدات التي تكمن وراء الشعور بالذنب ، مثل المراقبة الذاتية . سيساعد المعالج بعد ذلك الشخص على التوصل إلى تفسيرات أكثر واقعية للوضع. على سبيل المثال ، قلل من ذنبك من خلال إدراك أن الحدث المؤلم كان خارج سيطرتك تمامًا ، وتصرفت بأفضل طريقة يمكن أن تعطى بها الوضع.
من خلال الحد من الشعور بالذنب ، قد يساعد العلاج السلوكي المعرفي أيضًا على زيادة التراحم والقبول.
بالإضافة إلى العلاج المعرفي السلوكي ، يمكن أيضًا أن تكون المقاربات النفسية الديناميكية / التحليل النفسي مفيدة في معالجة هذا النوع من الذنب. النهج النفسية الديناميكية والتحليلية سوف تساعد المريض في استكشاف تجارب حياته المبكرة (على سبيل المثال ، العلاقات مع الآخرين المهمين ، صدمات الطفولة المبكرة أو مخاوفهم) من أجل تحديد التجارب والعوامل التي قد تجعل الشخص أكثر عرضة للشعور بالذنب والعار .
أهمية معالجة الذنوب ذات الصلة بالصدمات النفسية
من المهم أن نذكر مرة أخرى أن الشعور بالذنب المرتبط بالصدمة هو شيء يحتاج إلى معالجة بائسة.
قد تفكر في الشعور بالذنب المرتبط بالرضاك كإزعاج - وهو أمر يقلل من جودة حياتك وحدك. وعلى النقيض من ذلك ، فإن الشعور بالذنب المرتبط بالصدمة أكثر خطورة ، وعلى الأقل في المحاربين القدامى ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأفكار الانتحارية. دون التشويش ، نشجع أي شخص يتعامل مع هذا الشعور بالذنب للتحدث بصراحة مع أطبائه ومقدمي خدمات الصحة العقلية. المساعدة متاحة ، وتشير الدراسات إلى أن هذه المساعدة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا لأولئك الذين اضطروا للعيش مع اضطراب ما بعد الصدمة.
مصادر:
Aakvaag، J.، Thoresen، S.، Wentzel-Larsen، T.، Dyb، G.، Roysamb، E.، and M. Olff. محطمة و مذنبة منذ حدوثها: دراسة سكانية للعار و الذنوب المرتبطين بصدمات ما بعد الصدمة و العنف الجنسي. مجلة الاضطرابات العاطفية . 2016. 204: 16-23.
Macdonald، A.، Pukay-Martin، N.، Wagner، A.، Fredman، S.، and C. Monson. العلاج النفسي السلوكي المعرفي لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة يحسن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة المختلفة والإدراك المتصل بالصدمات: النتائج من تجربة معشاة ذات شواهد. مجلة علم نفس الأسرة . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp، J.، and M. McDevitt-Murphy. يتعامل الذنب ذو الصلة بالصدمة بالعلاقة بين اضطراب الإجهاد ما بعد الصدمة والتفكير الانتحاري في محاربي الجنس OEF / OIF / OND. الانتحار والسلوكيات التي تهدد الحياة . 2016 يونيو 7. (Epub before of print).