الأعراض والعلاج والعلاقة مع الرهاب الاجتماعي
رهاب الاحتمال ، أو الخوف من الخجل ، هو رهاب معقد نسبيا للتغلب عليه. احمرار خدود هو استجابة فسيولوجية ل ، من بين أمور أخرى ، والقلق. هذا يجعل من كريات الدم الحمراء واحدًا من أنواع الخوف القلبي الدائم ، وهذا يعني أنه كلما زاد قلقك ، كلما زاد احتمال تعرضك لمخاوفك.
استجابة بلاشينغ
Blushing هو جزء من القتال أو استجابة الطيران ، وهو رد فعل لا إرادي ينطلق من الجهاز العصبي الودي .
عندما نكون قلقين أو محرجين ، تغمر أجسادنا بالإبينافرين ، المعروف أيضا باسم الأدرينالين ، مما يسبب لنا تجربة أعراض فسيولوجية حقيقية جدا. بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب ، وقمع الجهاز الهضمي وتثبيط الألم ، يمكن أن يعمل الإيبينيفرين أيضًا كموسع للأوعية الدموية في بعض الأوعية الدموية. يتسبب في توسيع الأوعية الدموية ، وتحسين تدفق الدم والأكسجين في مناطق معينة من الجسم.
احمرار الخدود هو أحد الآثار الجانبية المؤسفة لتوسع الأوعية في بعض الأوردة في الوجه. عندما تنمو هذه الأوعية الدموية في الوجه على نطاق أوسع ، يؤدي الدوران الزائد إلى إحمرار الخدين. يحدث الترميم أحيانًا لأسباب أخرى ، بما في ذلك استهلاك الكحول وبعض الحالات الطبية ، ولكن بغض النظر عن السبب الأساسي ، من المرجح أن يصبح الأشخاص المصابون بعدوى الإحساس بالقلق والحرج عند حدوثه. وهذا يؤدي إلى حلقة مفرغة من المحتمل أن تصبح احمرارها أسوأ وأسوأ.
الرهاب الاجتماعي
الخوف من احمرار خجل هو شكل من أشكال الرهاب الاجتماعي المحدد. كثير من الناس الذين يعانون من رهاب الإحساس يعانون أيضا من الرهاب الاجتماعي ، على الرغم من أن كريات الدم الحمراء تحدث في بعض الأحيان وحدها. لا يكون الخوف عمومًا من رد فعل خجول في حد ذاته ، بل من الاهتمام الذي قد ينتبه إليه الآخرون.
إذا كنا قلقين أو محرجين ، فإن آخر ما نريده هو مزيد من الاهتمام. عادة ما يصاحب الإحمرار مجموعة متنوعة من الأفكار السلبية التي تركز جميعها على كيفية إدراكنا. وهذا ، بدوره ، يزيد من مستوى الإحمرار ، مما يزيد من تغذية الأفكار السلبية ومن ثم يجعلنا نشعر بمزيد من القلق أو الإحراج.
أعراض رهاب الاحشاء
ومن المفارقات ، أن أقوى أعراض الخوف من احمرار خجول هو إحمرار أكثر. كما ترون أنك تفقد السيطرة على الوضع ، من المرجح أن تنمو أكثر احمرارا وأكثر احمرارا. بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجه أعراض الرهاب الشائعة مثل الاهتزاز والتعرق وزيادة معدل ضربات القلب وصعوبة التنفس بشكل طبيعي. قد تتعثر فوق كلماتك أو تجد أنه من المستحيل مواصلة محادثة على الإطلاق.
بمرور الوقت ، قد تبدأ في تطوير القلق الاستباقي ، حيث تخشى من أن تجد نفسك في وضع قد يسبب لك استحالة. قد تبدأ في تجنب بعض المواقف الاجتماعية ، أو في الحالات القصوى ، تجنب الخروج على الإطلاق. قد تتطور أيضًا إلى رهاب اجتماعي إضافي ، مثل الخوف من المسرح أو الخوف من تناول الطعام أمام الآخرين ، وذلك بسبب الخوف من أن تلك الأنشطة قد تؤدي إلى رد فعل خجول.
علاج الخوف من خجل
يعتمد العلاج على شدة الرهاب وتعقيده. في نهاية المطاف ، لا يكمن الخوف في الواقع في الاستجابة الخجلية نفسها ، ولكن في ردود الفعل التي تتصورها ، قد يضطر الآخرون إلى الإحمرار. إن خيارات العلاج الموجزة ، مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) ، تعالج الرهاب عن طريق تعليمك أنماطًا وسلوكًا جديدًا للتفكير يساعد على تخفيف الخوف. الأدوية متوفرة أيضا وغالبا ما تستخدم بالإضافة إلى العلاج.
إذا كنت تعاني أيضًا من حالات رهاب اجتماعي أخرى ، فسوف تتضمن خطة العلاج جميع مخاوفك ، وتتناولها في وقت واحد.
جراحة متاحة للحد من احمرار ولكن ليس وسيلة موصى بها لعلاج الخوف.
مصادر:
الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (1994). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الرابعة) . واشنطن العاصمة: المؤلف.
معهد القلق الاجتماعي. "هل الخجل من أعراض القلق الاجتماعي؟". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.