نظرة عامة على إدمان التسوق
ربما يكون Omniomania (التسوق القهري ، أو ما يشار إليه عادة باسم إدمان التسوق) هو الإدمان الأكثر قبولاً من الناحية الاجتماعية. فكر في الأمر: نحن محاطون بالإعلانات التي تخبرنا أن الشراء سيجعلنا سعداء. يشجعنا السياسيون على الإنفاق كوسيلة لتعزيز الاقتصاد. وبالنسبة لبعضنا ، هناك جاذبية في الرغبة في ما يبدو أن كل شخص آخر لديه. لقد أصبحت النزعة الاستهلاكية ، من خلال نوايانا الخاصة أو لا (أو مزيج منها) ، مقياسًا للقيمة الاجتماعية.
إدمان التسوق هو إدمان سلوكي ينطوي على شراء قسري كوسيلة للشعور بالراحة وتجنب المشاعر السلبية ، مثل القلق والاكتئاب. مثل الإدمان على السلوكيات الأخرى ، يمكن أن يتحول إدمان التسوق إلى أكثر من مجرد انشغال يؤدي إلى مشاكل في مجالات أخرى من حياتك.
تقريبا الجميع يتاجر إلى حد ما ، ولكن يعتقد أن حوالي 6 في المئة فقط من سكان الولايات المتحدة لديهم إدمان التسوق.
عادة ما تبدأ في سن المراهقة المتأخرة والمراهقة في وقت مبكر ، وغالبا ما يحدث إدمان التسوق مع الاضطرابات الأخرى ، بما في ذلك اضطرابات المزاج والقلق ، واضطرابات استخدام المواد ، واضطرابات الأكل ، واضطرابات السيطرة على الاندفاعات الأخرى ، واضطرابات الشخصية. بعض الناس يطورون إدمان التسوق كوسيلة لمحاولة تعزيز احترامهم لذاتهم ، على الرغم من أنه لا يميل إلى أن يكون فعالا جدا لهذا.
أفضل خمسة أشياء يجب معرفتها حول إدمان التسوق
- على الرغم من تصاعد النزعة الاستهلاكية على نطاق واسع في السنوات الأخيرة ، إلا أن إدمان التسوق ليس اضطرابًا جديدًا. تم الاعتراف بها منذ أوائل القرن التاسع عشر ، وتم الاستشهاد بها كاضطراب نفسي في أوائل القرن العشرين.
- على الرغم من تاريخه الطويل ، إلا أن إدمان التسوق أمر مثير للجدل ، ويختلف الخبراء وكذلك الجمهور حول ما إذا كان إدمان التسوق هو إدمان حقيقي .
- عادة ما يقضي الأشخاص الذين يعانون من إدمان التسوق المزيد من الوقت والمال على التسوق أكثر مما يستطيعون تحمله ، والعديد منهم يواجه مشاكل مالية نتيجة لزيادة الإنفاق.
- قد ينطوي إدمان التسوق على كل من الإنفاق المتهور والقهري ، والذي ينتج عنه ارتفاعًا مؤقتًا. ومع ذلك ، فإن الأشخاص المدمنين على التسوق غالبًا ما يشعرون بالفرار وغير راضين عن مشترياتهم عندما يصلون إلى المنزل.
- كما هو الحال مع حالات الإدمان الأخرى ، فإن إدمان التسوق عادة ما يكون طريقة للتعامل مع الألم العاطفي وصعوبة الحياة ، ويميل إلى جعل الأمور أسوأ وليس أفضل للمتسوق.
التسوق العادي مقابل إدمان التسوق
إذن ، ما الفرق بين التسوق العادي والتفنن العرضي والإدمان على التسوق؟ كما هو الحال مع جميع أنواع الإدمان ، ما يميز إدمان التسوق بصرف النظر عن أنواع التسوق الأخرى هو أن السلوك يصبح الطريقة الرئيسية للشخص للتعامل مع الإجهاد ، لدرجة أنه يستمر في التسوق بشكل مفرط حتى عندما يكون له تأثير سلبي على مناطق أخرى بشكل واضح. من حياتهم.
كما هو الحال مع حالات الإدمان الأخرى ، يمكن أن تتطور مشاكل المال ويمكن أن تتضرر العلاقات ، لكن الأشخاص الذين لديهم إدمان التسوق (يطلق عليهم أحيانًا "محبي التسوق") يشعرون بعدم القدرة على التوقف أو حتى التحكم في إنفاقهم.
تنشأ هذه الصعوبة في التحكم في الرغبة في التسوق من نمط الشخصية التي يشترك فيها محبي التسوق ، والتي تميزهم عن معظم الناس الآخرين. وفي كثير من الأحيان ، تتدنى احتمالية احترام الذات ، ويتأثرون بسهولة ، وغالباً ما يكونون متحمسين ومتعاطفين ومهذبين مع الآخرين ، على الرغم من أنهم غالباً ما يشعرون بالوحدة والعزلة. يمنحهم التسوق وسيلة للبحث عن التواصل مع الآخرين. يميل الأشخاص الذين لديهم إدمان للتسوق إلى أن يكونوا أكثر مادية ثم متسوقين آخرين ، ويحاولون الترويج لأنفسهم من خلال البحث عن الوضع من خلال الأشياء المادية ، والسعي للحصول على موافقة الآخرين. إنهم ينخرطون في الخيال أكثر من غيرهم ، و- كما هو الحال مع الأشخاص الآخرين الذين يعانون من الإدمان - يواجهون صعوبة في مقاومة نبضاتهم.
نتيجة لذلك ، هم أكثر عرضة لرسائل التسويق والإعلان التي تحيط بنا على أساس يومي.
في حين أن الإعلان بشكل عام مصمم للمبالغة في النتائج الإيجابية لعملية الشراء ، ويشير إلى أن عملية الشراء ستؤدي إلى الهروب من مشاكل الحياة ، فقد تم تصميم بعض الحيل التسويقية لإطلاق عمليات الشراء الدافعة وتستهدف على وجه التحديد الطبيعة الاندفاعة للأشخاص الذين يعانون من إدمان التسوق.
الناس الذين يكتسبون المتعة ويهربون من المشاعر السلبية من خلال التسوق يطلق عليهم أحيانًا "العلاج بالتجزئة". هذه العبارة تعني أنه يمكنك الحصول على نفس الفائدة من شراء نفسك شيء كما كنت من المشاركة في تقديم المشورة أو العلاج. هذه فكرة غير صحيحة وغير مفيدة.
في حين أن مصطلح علاج التجزئة غالباً ما يستخدم بطريقة اللسان الخد ، فإن بعض الناس ، بما في ذلك محبي التسوق ، يبذلون الوقت في التسوق ببساطة كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية. على الرغم من وجود ظروف يمكن فيها لعملية شراء جديدة أن تحل مشكلة ما ، إلا أنه لا يُنظر إليها عادة كعلاج بالتجزئة. عادةً ما تكون الأشياء التي يشتريها الأشخاص عندما يشاركون في العلاج بالتجزئة غير ضرورية ، وقد تؤدي التكلفة المالية المقابلة إلى تقليل الموارد اللازمة لحل مشكلات الحياة الأخرى.
إدمان التسوق عبر الإنترنت هو شكل من أشكال الإدمان على الإنترنت ، والأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي عرضة بشكل خاص لتطوير هذا النوع ، لأنه لا يتطلب أي اتصال وجهاً لوجه. مثل غيرها من إدمان الإنترنت ، فإنه يشعر مجهولة الهوية.
ما هو الفرق بين التسوق القهري والاندفاعي؟
شراء الدافع هو الشراء غير المخطط له الذي يحدث على الفور لحظة ردة فعل على الرغبة الفورية في الحصول على شيء تراه في متجر. شراء الدافع يختلف قليلا عن الشراء القهري ، والذي عادة ما يكون مخطط مسبقا أكثر كوسيلة للهروب من المشاعر السلبية. ولكن مرة أخرى ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من إدمان التسوق المشاركة في كلا النوعين من شراء الإدمان.
معرفة المزيد عن الفرق بين التسوق القهري والاندفاعي .
جدل إدمان التسوق
مثل إدمان السلوكيات الأخرى ، إدمان التسوق هو فكرة مثيرة للجدل. يرفض العديد من الخبراء فكرة أن الإفراط في الإنفاق هو إدمان ، معتقدين أنه يجب أن تكون هناك مادة ذات تأثير نفسي تنتج أعراضًا ، مثل التسامح الجسدي والانسحاب ، لأن يكون النشاط إدمانا حقيقيا.
هناك أيضًا بعض الاختلاف بين المتخصصين حول ما إذا كان يجب اعتبار التسوق القهري اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، اضطراب التحكم في الاندفاع (مثل الهوس ، أو السرقة القهرية) ، اضطراب المزاج (مثل الاكتئاب) ، أو الإدمان السلوكي (مثل اضطراب المقامرة ) .
كيف هي إدمان التسوق مثل غيرها من الإدمان؟
هناك العديد من الخصائص التي يشترك بها إدمان التسوق مع الإدمان الأخرى. كما هو الحال مع حالات الإدمان الأخرى ، يصبح الأشخاص الذين يفرطون في الخدمة مشغولين بالإنفاق ويخصصون وقتًا ومالًا كبيرًا للنشاط. الإنفاق الفعلي مهم لعملية إدمان التسوق ؛ لا يشكل التسوق في النوافذ إدمانًا ، ونمط الادمان مدفوع بالفعل بعملية إنفاق المال.
كما هو الحال مع الإدمان الأخرى ، فإن الإدمان على التسوق يتم طقوسه بشكل كبير ، ويتبع نمطًا مألوفًا من الأفكار حول التسوق ، وتخطيط رحلات التسوّق ، وقانون التسوق نفسه ، وغالباً ما يوصف بأنه ممتع ، ونشوة ، وحتى مع توفير الراحة من المشاعر السلبية. وأخيرًا ، يتعطل المتسوق ، مع إحساس بخيبة الأمل ، لا سيما مع نفسه.
يستخدم المتسوقون القهريون التسوق كطريقة للهروب من المشاعر السلبية ، مثل الاكتئاب والقلق والملل والغضب ، بالإضافة إلى الأفكار النقدية الذاتية. لسوء الحظ ، فإن الهروب لم يدم طويلا. غالبًا ما تكون المشتريات مشتريات غير مستخدمة ببساطة ، ثم يبدأ المتسوقون القهريون في التخطيط لفورة الإنفاق المقبلة. معظم متجر وحده ، على الرغم من أن بعض المحل مع الآخرين الذين يتمتعون به. بشكل عام ، سيؤدي ذلك إلى إحراج للتسوق مع أشخاص لا يشاركون هذا النوع من الحماس للتسوق.
إذا كنت تعتقد أنك مدمن على التسوق
تشير الأبحاث إلى أن حوالي ثلاثة أرباع المتسوقين القهريين على استعداد للاعتراف بأن التسوق لديهم مشكلة ، خاصة في مجالات المالية والعلاقات. بالطبع ، قد يعكس هذا استعداد أولئك الذين يشاركون في الأبحاث للاعتراف بوجود هذه المشاكل (أو أي).
العيش مع إدمان التسوق
من الصعب العيش مع إدمان التسوق ، لأننا جميعا بحاجة إلى التسوق إلى حد ما. إذا كان بإمكان شخص آخر في عائلتك تحمل المسؤولية عن التسوق لشراء الضروريات ، مثل الطعام والمواد المنزلية ، فيمكن أن يساعدك في تفويض المسؤولية إليهم ، على الأقل بشكل مؤقت أثناء طلب المساعدة. إنها فكرة جيدة للتخلص من بطاقات الائتمان والاحتفاظ بكمية صغيرة من النقد الطارئ عليك ، لذلك لا يمكنك شراء دفعة.
التسوق فقط مع الأصدقاء أو الأقارب الذين لا ينفقون بشكل إجباري هو أيضا فكرة جيدة ، حيث يمكنهم مساعدتك على الحد من الإنفاق الخاص بك. إن العثور على طرق بديلة للاستمتاع بوقت فراغك أمر ضروري لكسر دورة استخدام التسوق كطريقة لمحاولة تحسين شعورك بنفسك.
الخطوات التالية للنظر فيها
التغلب على أي إدمان يتطلب تعلم طرق بديلة للتعامل مع الإجهاد والضيق من الحياة اليومية. يمكن القيام بذلك بنفسك ، ولكن في كثير من الأحيان يستفيد الناس من المشورة أو العلاج. في غضون ذلك ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحد من ضرر الإنفاق القهري والحصول على السلوك الإشكالي تحت السيطرة. يمكن أن يكون تطوير خطة الإنفاق الخاصة بك خطوة أولى جيدة.
لحسن الحظ ، على الرغم من أن التسوق القهري لا يبدو جيداً بعد ، يبدو أنه يستجيب بشكل جيد لمجموعة من العلاجات ، بما في ذلك الأدوية ، وكتب المساعدة الذاتية ، ومجموعات المساعدة الذاتية ، والاستشارات المالية ، والعلاج المعرفي السلوكي (CBT). بعض السمات الشخصية الموجودة في شخصية "محبي التسوق" تبشر بالخير للقدرة على التطور والاستجابة بشكل جيد للعلاقة العلاجية ، التي هي أفضل مؤشر للنجاح في علاج الإدمان. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن بعض الأدوية تبشر بالخير ، إلا أن النتائج مختلطة ، لذا لا ينبغي اعتبارها علاجًا وحيدًا أو موثوقًا به.
إذا كنت تعتقد أن لديك إدمان التسوق ، ناقش العلاجات الممكنة مع طبيبك. إذا لم يأخذ طبيبك مشكلة التسوق الخاصة بك على محمل الجد ، فقد تجد طبيبًا نفسيًا أكثر فائدة (وقد تعيد النظر في علاقتك مع الطبيب المعالج). الحصول على مساعدة فهم الجذور العاطفية لإدمان التسوق ، وكذلك إيجاد طرق للتغلب على ميلك إلى استخدام التسوق للتعامل ، من الجوانب الهامة للتعافي من هذا الشرط المربك.
قد عانت علاقاتك كنتيجة للتسوق الخاص بك. يمكن أن يساعدك الدعم النفسي أيضًا في إجراء التعديلات واستعادة الثقة مع الأشخاص الذين ربما تضرروا بسبب سلوكك. قد تجد أيضًا أن العلاج يساعدك على تعميق علاقاتك من خلال قيادتك لفهم أفضل لكيفية التواصل مع الآخرين بطرق لا تدور حول المال.
اعتمادًا على مدى جدية إدمان التسوق ، قد تجد أنه من المفيد أيضًا الحصول على استشارات مالية ، خاصةً إذا كان لديك ديون مستحقة عن طريق إنفاق أكثر مما تكسبه. يمكنك تحديد موعد مع مستشار مالي أو مستشار في البنك الذي تتعامل معه لمناقشة الخيارات لتقييد وصولك إلى الإنفاق السهل ، واستكشاف استراتيجيات لسداد الديون المصرفية والرسوم المصرفية ، ووضع الأموال في حسابات ادخار أقل سهولة كطريقة مقاطعة سهولة الوصول إلى النقد الذي يميل إلى إذكاء الإدمان.
كلمة من
قد يكون إدمان التسوق محزنًا مثل أي إدمان آخر. ولكن هناك أمل ، ويمكن أن يساعدك دعم من حولك في التحكم في إنفاقك. تذكر ، أنت شخص جدير بالاهتمام ، بغض النظر عن مقدار ما تملكه أو القليل الذي تملكه.
مصادر:
Black، D. "Compulsive Buying Disorder: A Review of the Evidence." CNS Spectr. 12 (2): 124-32. فبراير 2007.
Christenson G، Faber R، de Zwaan M، Raymond N، Specker S، Ekern M، Mackenzie T، Crosby R، Crow S، Eckert E، et al. "الشراء القسري: الخصائص الوصفية والأمراض المصاحبة للأمراض النفسية". J Clin Psychiatry.55 (1): 5-11. يناير 1994.
Lejoyeux، MD، Ph.D.، M.، Ades، MD، J.، Tassain، Ph.D.، V. & Solomon، Ph.D.، J. "Phenomenology and psychopathology of uncornrolled buying." Am J Psychiatry ، 153: 1524-1529. عام 1996.
Mueller A، de Zwaan M. “Treatment of compulsive buying.” Fortschr Neurol Psychiatr. 76: 478-83. أغسطس 2008.
Tavares H، Lobo D، Fuentes D، Black D. “Compulsive Buying Disorder: A Review and a case Vignette.” Rev Bras Psiquiatr. 30 ملحق 1: S16-23. مايو 2008.